ポッコリお腹・猫背・肩こり撃退!ストレッチポール体幹/ダイエット

オンライン

この一本で姿勢改善から筋膜リリースまで体をオールケアできます。宝の持ちぐされ家に転がっているストレッチポールを活用して家で簡単エクササイズ!

こんなことを学びます

家で使い方がわからずに転がっているストレッチポール。
実は、もの凄い優れものなんです!!!


【持ち物】
ストレッチポール、お持ちであればヨガマット、動きやすい服、タオル、水


この講座のテーマは、ズバリ『姿勢改善&スッキリしたお腹』です。
ストレッチポールを使うからこを、もの凄くキツイことをしなくても
お腹をスッキリさせるための、お腹の奥の筋肉を鍛えることが出来ます。


お腹にある筋肉を鍛えることで消費カロリーUP!
食べても太らない身体は、ダイエット効果も期待できます。
痩せやすい身体を作って瘦せ体質を目指していきましょう。


そして、ストレッチポールに仰向けになり
重力に身を任せてエクササイズするので
無理することなく、猫背などの姿勢改善にも効果が期待できます。


また、ストレッチポールで仰向けになりエクササイズをおこなうので
運動が苦手な方や、出来れば楽しながらエクササイズしたい人にも
オススメの内容になっています。


ストレッチポールで体幹を鍛えるエクササイズをおこなった後は
ストレッチポールを使って筋膜リリースをして緩めていきます。


ストレッチポールの筋膜リリースを知りたい方にも必見です。


ストレッチポールの使いの幅を広げていただき
あなたの体の自宅ケアを、より深めて頂ければと思っています。


【定員】
 3名


ご予約後、改めてメッセージを送らせて頂きますが、受講の際は

〇Zoomアカウント登録を事前にお願い致します。
ご登録はこちらから(Zoomの公式サイトです)
https://zoom.us/signup

〇zoomが初めての方
【ストアカのZoom(ズーム)の接続手順ガイド(動画あり)】にて詳しく記載されています。安心してご参加ください。
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

機能改善ピラティス×整体

☆日本整体師教会認定 整体師/リフレクソロジスト
☆健康管理士上級指導員/健康管理能力検定1級
☆トータルウエルネスアドバイザー
☆全米ヨガアライアンス500修了
☆Body Element System JAPAN 認定マット ピラティス トレーナー
☆アニマルピラティストレーナー

職歴はアパレル業界で15年。
ブランド全国1位の店舗を運営・人材育成を担当。その後は、ブランドの40店舗ちかくを総括する立場で、VMD・ブランド販促・新店舗管理・売上不振店強化などを経験。しかし、日々の忙しさに自分を見失いそうになりました。
☆☆☆...
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当日の流れとタイムスケジュール

①簡単な講師自己紹介
②参加者の体調ヒアリング
③軽めのストレッチ
④ストレッチポール(体幹)
➄ストレッチポール(筋膜リリース)
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こんな方を対象としています

・猫背など姿勢改善したい
・お腹をスッキリさせたい
・体が硬い
・運動がニガテ
・整体やマッサージに行くお金を節約したい
・朝起きた時が、体が硬くてしんどい
・ストレッチポールの使い方がわからない

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受講する際は以下をお読み下さい

こちらのレッスンはzoomオンラインレッスンです。
パソコン(PC/Mac)、またはスマートフォン(iPhone/Android)、タブレット(iPadなど)の通信環境をご準備下さい。
事前にzoomアプリのダウンロードをお願い致します

インターネット環境のご確認をお願い致します。
通信にかかる費用など、お客様負担になっております。
予めWi‐fiなどの、通信環境については各自で十分ご確認下さい。

クラスは[定刻]になりましたらスタート致します。
開始時間の10分前から入室可能です。
余裕を持ってのご参加をお願い致します。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー11

  • 楽しかった( 7 )
  • 勉強になった( 9 )
  • 受ける価値あり( 9 )
  • この講座は「身体が気持ちいい講座」でした
    女性 40代

    とても身体が硬いのでヨガやストレッチなど出来ない動きが多くて苦手なのですが、このストレッチポールの講座はそんな自分でもとても気持ちよく色々なところが伸びてくれてとても気持ちが良いです。

    先生からのコメント

    ご参加いただきありがとうございました。カラダを伸ばしたい時は、またお気軽にご参加下さいね!

  • この講座は「何度受けても発見があり楽しい♪」でした
    女性 30代

    今月は余裕があり、3週連続の受講になりました!
    毎回同じレッスンでも、受講者の状態に合わせてメニューが変わるので、自信の変化に毎回気づけ楽しいです!
    次回も予約の際は、よろしくお願いいたします!

    先生からのコメント

    本日もご参加いただきありがとうございました。毎回身体は違いますので少しでも変化を感じていただけて次につなげていただければ嬉しいです。またのご参加お待ちしております。

  • この講座は「すぐに効果が体感できる!」でした
    女性 30代

    いつもありがとうございます。

    最近フル在宅かつ多忙でデスクにはいりついている日々だったため、
    本当にガチガチになっていました。
    先生の講座受講の中で最高に状態が悪かった気がします。

    受講前後で、皆さんからも見てわかるくらい変化があり驚くとともに、
    講座後家事をしていても、身も心も軽くなっているのが本当に実感でき、嬉しく思いました。
    また多忙でも少しでもいいからピラティスやろうと改めて思いました。

    またよろしくお願いいたします。

    先生からのコメント

    本日もご参加いただきありがとうございました。在宅お疲れ様です!ご自宅でデスクワークだと、身体の動きがどうしても少なくなってしまうので全身ガチガチになってしまいますよね。普段動かしきれていない筋肉を少し動かしてあげるだけでも楽になったりしますので、また、ぜひお気軽にご参加くださいね。

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