１日たったの15分！痩せ体質に変わる『正座ダイエット』美尻効果も

＜こんなことを学びます＞

『正座ダイエット』１日15分の健康BUDO体操で痩せ体質に変身★
さらに体の軸を意識した静的な運動で体の軸を整え、美尻効果もあります。

正座は足がしびれるだけで健康になるどころか、
むしろ悪くなるんじゃないの？って
思っていませんか？

もしそうならそれは間違いです。

やせ体質になるにはメタボや肥満といった
見た目が悪くなることばかりが注目されていますが、
本当は血管力が低下し、全身の老化スピードを速めて
しまうことにあります。

ということは血管力を高めるとやせ体質になるだけでなく
たくさんの健康効果を得れることがわかります。

ではなぜ？正座なのか？
それは『NO（一酸化窒素）』が関係しています。
NOは血管の内側の壁から分泌されるもので、
役割は主に２つあります。

①血管を押し広げて、血流をよくする
②傷ついた血管を修復する

血流がよくなると血圧が安定するので
血管に過度の負担がかかって硬くなることを防げます。
また傷ついた血管を修復できるということは、
血管の内側をなめらかに保てるということ。
つまりNOを分泌することが、血管力を上げるカギになるのです。

ではNOが分泌されるのはどんな時なのか？
それは血管をギュッとしめて、パッとゆるめる方法です。
血管に体の外側から圧を加えると、血流は一時的に抑制されます。
圧を解放すると、血流が一気に再開します。

岩で流れをせき止められた川が、
岩をどかされた瞬間、ものすごい勢いで
流れ出す、そんなイメージです。

『血管をギュッとしめて、パッとゆるめること』で
血液が勢いよく流れる状態を作り出し、血流を促すのです。

それによって、血管内皮膚細胞がよい意味が刺激されて、
NOが分泌されます。

血流を制限する場所は腕などでも効果があるのですが、
特に効果があるのが『ふくらはぎ』です。下半身には
全身の血液の７０%が集まっています。

それを心臓に戻すのは、ふくらはぎの役割です。

もうおわかりですね。第二の心臓である
ふくらはぎの血流を促せば、全身の血流をよくすることに
つながります。

ということは『正座』をすることで、
血管力が高まり、やせ体質になります。

もちろん、15分ずっと正座をする訳ではありませんので
ご安心を（笑）開始のあいさつ、終わりのあいさつ時に
1分ずつやります。

さらに
３５年の武道・空手・格闘技で得た経験や知識から、
カラダの不調を整えるには、まずは体の軸を整える必要があります。

自分の体を知る、触れることで
どこが弱いか、安定していないかということが
わかるようになります。

特に下半身の軸の安定を静的な運動で促していきますので
美尻効果も期待できます！

武道未経験、運動が苦手、体力に自信がない方でも
安心してご参加できます。


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんなお悩みありませんか？

✔︎朝起きるのがつらい
✔︎しっかり睡眠をとっても１日中体がだるい
✔︎首や肩の凝りがひどい
✔︎手足が冷えている
✔︎足がむくむ
✔︎運動しようとしても続かない
✔︎筋トレはきついから無理

という相談をよく受けます。

そのような要望にお応えして考案した体操
＜この武道の要素を取り入れた健康体操でこんな効果が期待できます＞

✅血圧が安定する
✅眠りの質が上がる
✅冷え性が改善する
✅やせ体質になる
✅肩凝りがやわらぐ
✅疲れにくい体になる
✅肌が若々しくなる
✅免疫力が高まる
✅突然死を防ぐ
✅認知症を予防する

たかが15分、されど15分！
この地道な体操が究極の健康法です★

＜自宅で15分のメリット＞

あなたは時間にお金以上の
価値があることをご存知ですか？

15分の時間を自分で管理することで
あなたの体と心はどんどん変化します。

毎日『健康体そう』を続けたとしても、
パーソナルジムの10分の1以上の価格で
自身の体と心の不調が整い、１日活動的に過ごせます。
仕事もプライベートも充実して、人生が楽しくなります★

さらに、

体操は全て自宅で済むので
ジムへ通うまでの時間や交通費を
大幅に節約できます。

このたいそうは1000円/回以上の
価値があると自信をもって言えます。

まずは一度ご体験ください★

１日15分だけ、私と一緒に自分の体と向き合いませんか？

＜定員＞
最大５名
一人ひとりの動きをチェックをするため
人数を限定させて頂いています。

『健康BUDO体操15』
年齢関係なくどなたも参加できます。
普段、全く運動をされていない方、
初心者の方も安心して参加ください。
スペースの確保は畳１畳分あれば大丈夫です。
もしご自宅にヨガマットがあるようなら
お使いください。

参加は途中参加・途中退室OK！です。
自分のペースで楽しく続けましょう★