カガワ　ミユキ ＠日本式薬膳体質改善コーチ

こんなことを教えています

あなたに必要なのは、なにを食べればいいかを知ること

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　コーンスープ　VS　コンソメスープ
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食事で毎日の健康管理をするために
最も大切なことは
「自分に必要な食材」を取り入れることです。

では、突然ですが問題です。


「　むくみ　」で悩んでいる方におすすめなのはどちらでしょうか？

①　コーンスープ
②　コンソメスープ






正解は・・・
①　コーンスープです。
ちなみに、疲れを感じている時は
②　コンソメスープをおすすめします。


実は、これが「薬膳」の考え方なんです。
一般的に、薬膳というと
「漢方薬」のイメージを持っている人が多いのですが、実はそうではありません。

薬膳は、
「その人の身体に合った食材や食べ方」のことです。

そのため、普段からみなさんが食べているものの中に薬膳にあてはまるものがいっぱいあるんです。

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その人の身体に合った食材や食べ方
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薬膳では、「気・血・水」のバランスを大切にしています。

🔸　気　（　エネルギー　）
🔸　血　（　栄養　）
🔸　水　（　潤い　）


この「気・血・水」の量が足りていなかったり、うまく身体を流れていなかったりすると、不調が起こりやすくなる、と薬膳では考えます。

そこで、講座では最初に、あなたの体質タイプの診断を行います。

①　気の量が足りていないタイプ
②　気の流れが悪くなっているタイプ
③　血が足りていないタイプ
④　血の流れが悪くなっているタイプ
⑤　水の量が足りていないタイプ
⑥　水の流れが悪くなっているタイプ

その後、それぞれのタイプに合った食材や食べ方があるので、それを学んでいきましょう。

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肌荒れに悩んでいた女性の話
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２０２１年に肌荒れに悩んでいた４０代後半の女性から、健康や体質のご相談をいただきました。

まずは、体質チェックをしたところ、彼女は
「⑤　水が足りていないタイプ」
ということが分かりました。

水が足りていないことからくる肌荒れには、「豆乳」「山芋」「りんご」「梨」などがおススメです。

彼女にも、それをお勧めしてみたところ、なんと１か月で改善の兆しが見えてきました。

さらに、もう１か月続けたところ、肌荒れやかさつきが見事改善され、とても喜ばれました。

このように健康を維持するためには、
「その人の身体に合った食材や食べ方」がひじょうに大切になります。

薬膳の考え方を知ると、メディアやネットの健康情報に惑わされることもなくなりますよ。

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普段の食事に薬膳を取り入れると
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🔸　自分で身体の問題を解決できるようになります
🔸　未然に不調を予防できるようになります
―　メンタルの調子が改善
ー　時間を有意義に使うことができる
ー　好きなことを好きなタイミングですることができる
ー　健康情報に惑わされなくなる


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こんな方を対象にしています
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🔸　ここまでの内容を見て、薬膳に興味をもった方
🔸　薬膳と漢方を混同していた方
🔸　自分にとって健康によい食材、食べ方を知りたい方
🔸　料理が好きな方
🔸　普段の食事のメニュー、レシピにお悩みの方
ー　和風
ー　中華
ー　洋食
ー　イタリアン
ー　フレンチ
なんでもOK！
🔸　ストレスなどメンタルの健康にお悩みの方
🔸　しみ・くすみ・肌荒れなど美容のお悩みを抱えている方
🔸　不眠でお悩みの方、快眠したい方
🔸　その他、頭痛・腰痛・肩こり・便秘でお悩みの方

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講師からのメッセージ
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私は、「薬膳を使って健康寿命を延ばす」をテーマに活動しています。
健康寿命とは、「自分のことを自分の力でできる期間」のことです。


薬膳の本場である中国では、「健康寿命」と「寿命」の差がほとんどない、と言います。
つまり、生きている間は自分の力で不自由なく生活できている、ということです。


一方の日本は、長寿として知られていますが、実は「健康寿命」と「寿命」の間に
約１０年の差があります。
私は、この数字を見て衝撃を受けました。

薬膳には、自分の力で健康寿命を延ばす力があると私は考えています。
みなさんも、薬膳を生活に取り入れて、悔いのない人生を謳歌してみませんか？