疲労回復・不眠改善のオンラインヨガ｜ヨーガ療法で自律神経を整える

肩こり・不眠・疲労感に悩む働く女性のためのオンラインヨガです。
呼吸法とやさしいヨガで、自律神経を整えながら深くリラックスしていきます。

✨疲れているのに、うまく休めないあなたへ✨

「ちゃんと寝たはずなのに疲れが取れない」
「頭がずっと忙しくて気が休まらない」
「肩も心もガチガチ…」

そんな働く女性のための、
“疲労回復”を目的としたオンラインヨガです。

激しい運動や難しいポーズは行いません。

呼吸を深めながら、
やさしく身体をゆるめていくことで、

心と身体の緊張をほどき、
「ふぅ〜…」と力が抜ける感覚を大切にしています。

ヨガ初心者の方、
身体が硬い方も安心してご参加ください^^

✨参加後はこんな変化が✨

・肩や首の重さがスッキリ軽くなる
・呼吸が深くなってホッとする
・夜ぐっすり眠りやすくなる
・朝の気分が軽くなる
・考えすぎていた頭が静かになる

✨こんな方におすすめです✨

✅ 疲れているのに眠れない
✅ 頭がずっと忙しい
✅ 呼吸が浅い
✅ 更年期のゆらぎがつらい
✅ がんばりすぎてしまう
✅ 人に気を遣って疲れる
✅ やさしく身体を整えたい
✅ 激しい運動は苦手


✨レッスン内容（30分）✨

🧘‍♀️ やさしいヨガ（座位・仰向け中心）
→ ガチガチの身体をやさしくゆるめます

🌿 呼吸法・リラクゼーション
→ 自律神経を整え、深くリラックスできます



🧘‍♀️続けたい方には、
　毎週火曜20時の月額オンラインヨガスクールもご案内しています。


✨参加者の声✨

💬「ヨガ中に寝てしまいそうなくらい気持ちよかったです。癒されました！」

💬「えっちゃん先生の優しい誘導で、呼吸しているだけなのにどんどん身体がほぐれていきました」

💬「身体が硬い私でも安心してできました。終わった後は“整った”感じでした！」




▼自己紹介動画はこちら



🧘‍♀️続けたい方へ🧘‍♀️

この講座は単発でご参加いただけます。

また、
毎週火曜日20時から30分、
オンラインヨガスクールも開催しています。

月1回整えるだけでなく、
週1回整えることで心と身体は変わりやすくなります。

初月無料でご参加いただけますので、
継続してみたい方はお気軽にご相談ください。