ストレス解消睡眠入門編🔰ストレス解消に必要な気持ちの良い睡眠講座

対面 オンライン

ストレスの原因は人それぞれ、仕事のストレス・人間関係のストレス。ストレスには良質な睡眠が必要!講座ではストレスを解消する睡眠をお伝えします。

こんなことを学びます

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
\参加特典プレゼント/
・睡眠状態・寝不足度(睡眠負債)レベルチェック
・1週間の睡眠状態診断(※1)
・睡眠改善個別相談(※2)
(※1・2は希望の方に講座と別日に開催)
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

今のお悩み・ストレスの原因はどんなことですか?
なかなか改善しない体の調子の悪さですか?

肩こり、頭痛、高血圧、うつ症状、のぼせ、高血糖などあ
りませんか?
既に病院へ通っている方もいるかもしれませんね。

仕事や私生活での人間関係がストレスの原因の方もいらっしゃるかもしれませんね。

長年悩んでいるこういった状態やお悩みが、まとめて解決
できたら嬉しくないですか?
それと一緒に、体重も落とせたら尚更いいですよね?

ジムに通ったり、評判の整体やマッサージに通ったり、良
いと言われるものは色々と取り入れて頑張ってきたのに、
なぜだかストレスが解消されない。

どうしていろんなことに頑張っているのに自分だけ調子が悪いのか・・・
そんな思いもあって、気分の落ち込む毎日じゃないでしょうか?

ストレスの大きさや頻度で身体の状態も大きく変わってきます!

それは身体のある臓器がストレスで悲鳴を上げているのが
原因かもしれません。
いろいろな生活要因が重なって、ストレスが蓄積した結果
が体調に現れている状態が考えられます。
この講座では簡単な方法でストレスの状態をチェックします。

そして、その臓器のケアの方法をお伝えするのですが、そ
の方法というのが毎晩必ず過ごす睡眠なんです。

ですがこの睡眠、ただ寝ればいいってものではないのです。

大事なのが眠りの内容で、「正しい眠り」をしていただく
ことが重要なんです。

この講座では最新の睡眠学ともいえる、圧倒的な改善例の
ある「正しい眠り」のポイントをお伝えします。
難しいことは一切ありません。

どれだけ効果があるものでも、毎日簡単に続けられるもの
でなければ意味がありません。

私がお伝えするものは、誰でも楽々と毎日行えるものです。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

はじめまして!
新潟県に住んでいます笹原誠(ささはらまこと)です。
地元では100年続く寝具店を経営していて、快眠の出来る
寝具を販売しています。

そんな私ですが、じつは数年前までは寝起きが悪く、朝が
メチャクチャ弱い毎日でした。
仕事柄、快眠を提供する寝具を販売していますので、一般
の方に比べれば高品質で最新な寝具を使って毎晩寝ている
にも関わらずです。

言い訳っぽくなりますが、決して、寝具が悪いわけでも、
使う意味がないわけでもなく、私自身の生活スタイルが
当時は悪かったんです。

ただ、そんな状態は私だけではなく、お店に来られるお客
さんの中にも、枕や布団を替えて眠りが良くなる人もいれ
ば、なかなか改善されない人もいらっしゃいました。

そんな状況をみて、「これは私だけの問題じゃない」と思
い、睡眠の改善に本気で取り組むようになりました。

以前から睡眠の勉強はしていたのですが、その内容は具体
的に睡眠改善のサポートが出来るものではなく、知識とし
ての内容でした。

一例を出すと
・寝る前にはスマホやパソコンは見ない
・お風呂で身体を温めてから眠る
・7~8時間しっかり眠る
・眠りには段階があって、浅い眠りの時に起きるといい

などなど、どれも間違ってはいませんが、その教えだけで
はとても睡眠改善できるものではありませんでした。

「自分自身の睡眠を良くしたい」そして「睡眠のことで悩
んでいるお客様のお役に立ちたい」という思いで、もっと
具体的にお役に立てるアドバイスが出来るようにと、いろ
いろな団体や協会で睡眠の勉強をしてたどり着いたのが、
今、私が講座でお伝えしている睡眠改善の内容です。

この方法は、睡眠改善の理屈をある意味忠実に実践する内
容で、それもとても簡単に誰にでもできるものです。

そのせいか効果実績も抜群で、私自身もこの方法で今では
毎朝5時にはパッチリ目が覚めて、朝食の前にはパソコン
で一仕事出来るようになり毎朝爽やかな気持ちで一日をス
タートすることが出来ています。

他にも、この方法を実践した人の中には一ヶ月も経たずに
睡眠改善の効果が出た人もいれば、80代というご高齢で今
まで不眠で悩まれていた方が、ぐっすり眠れたと改善を感
じられた人もいました。

この講座では、その具体的な内容やノウハウ、事例をお伝
えします。
「さあ~!次はあなたが睡眠の悩みを改善する番です!」

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

睡眠負債を知っていますか?

「毎日少しずつ積み重なる睡眠不足」のことです。」

まさに、“睡眠の借金”です。

この睡眠の借金がたまっていると
こんなことになります。
思い当ることありませんか?

・イライラする
・気分が落ち込む
・最近もの忘れが増えた
・集中力が続かない
・物事を決断するのに時間がかかる
・返事をなかなか返せない
・ケアレスミスを連発して自分にうんざり
・最近血圧が高くなった
・太りやすくなった

さらに常態化するとこんな病気のリスクが…
・糖尿病
・認知症
・高血圧症
・うつ病
・がん
・肥満


睡眠負債の解消は
きちんと理解すれば
シンプルで簡単なものなのです。

■ 講座の内容

・自分の睡眠負債チェック
・睡眠負債で起こる5大損失
・良い睡眠3つのポイント
・睡眠改善3つの柱
(※3つの中から1つを詳しく説明します。)
・Q&A
など。

■ このような方におすすめです

・布団に入ってもなかなか寝付けずストレスを感じている方
・いろいろと余計なことを考えてストレスを感じている方
・朝まで何回も目が覚めてストレスを感じている方
・朝起きた時から疲れていてストレスを感じている方
・身体が重ダルイ、やる気が出ないとストレスを感じている方
・なぜだか身体の調子の悪さが改善されないとストレスを感じている方
・導入剤を飲んでいるのに眠りが浅くてストレスを感じている方
・眠剤を減らしたい、やめたいと思っている方
・頭痛、肩こり、腰痛、冷え性でストレスを感じている方
・気持ちが落ち込んでいてストレスを感じている方

■ 睡眠スキルの智慧は
色々な可能性を持っています!

・頭のイライラが解消する
・心の不安が軽減する
・自分で健康を手にする
・仕事の生産性をアップする
・自宅で起業する
・副業として収入源を確保する

など活かし方はあなた次第です!

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睡眠改善のサポートをした方が
・元気になって笑顔が戻った時
・眠れないと悩み続けた不調が改善してきた時
・憂鬱だった朝がスッキリ起きれるようになった時
・もっと仕事が頑張れると感謝された時
そんな時が本当に幸せです。

1人でも多くの人が、長年の睡眠負債を解消して
毎日を活き活きと過ごす!笑顔あふれる日々を送る!
そんな人が沢山になって、元気な社会が広がっていく
そんな想いでお仕事をさせていただいています。

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<こんな風に教えます>
ZOOMで丁寧に教えます。
レクチャーとワークを組み合わせた二部構成です。
講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、
自由に楽しく学んで頂きます。

<定員>
基本 1名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア新潟県内

価格(税込)¥15,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
7人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

レッスン代・会場代

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代

この講座の先生

睡眠改善の専門家💤栄養解析&腸内解析アドバイザー

・睡眠環境寝具指導士
・睡眠改善インストラクター
・睡眠栄養指導士
・栄養解析アドバイザー
・腸内解析アドバイザー

百年続く寝具店の五代目
蒲団(ふとん)学校で布団仕立てや寝具の基礎知識を学び、家業に入ってからは羽毛布団リフォームや、オーダー枕・体圧分散敷布団などのより良い眠りを追求した寝具の取り扱いを始める。

睡眠や寝具環境に関する勉強も重ね、睡眠の各種資格を取得して睡眠に悩んでいる人の相談にのっている中で、「快適な寝具を使っても睡眠の改善が難しい人がいる」という問題に直面し、試行錯誤を繰り返す。

睡眠で悩んでいる人は...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
60分程度
※講座の進行状況や質疑応答などによって15分~20分ほど
延長する場合がございます。
時間に余裕を持ってご参加いただければ幸いです。

<当日のレッスンの流れ>
5分:講座の説明
50分 :講義
5分: 質疑応答
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こんな方を対象としています

・何をやっても良くならないと感じてストレスを感じている方
・すっきり起きられないとストレスを感じている方
・満足な睡眠がとれなくてストレスを感じている方
・寝ても寝てもスッキリしなくてストレスを感じている方
・頭痛、肩こり、腰痛、冷え性でストレスを感じている方
・気持ちが落ち込んでいる方
・睡眠の質を高めて健康力を高めたい方
・もっと仕事を頑張りたい方
・老けたくない方
・薬に頼りたくない方
・食品で改善していきたい方
・自然治癒力をアップさせたい方
・家族の健康を守りたい方
・健康に関わる仕事をしたい方
・今のお仕事に付加価値をつけたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

本名・顔出しでご参加をお願い致します。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

  • 楽しかった( 1 )
  • 勉強になった( 1 )
  • 受ける価値あり( 1 )
  • この講座は「なぜ睡眠できていのかをきちんと教えてもらえる講座」でした
    女性 40代

    他に睡眠講座を受けた事がありますが、「こうすれば良いですよ」のアドバイスだけで物足りなかったけど、こちらの先生は「なぜ睡眠できていないか」をきちんと教えていただけました
    TVや本や講座で知った睡眠方法だけでは『そもそも』の話が抜けているので、快眠できる訳ではないのも頷けます

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