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ストレッチ

凝り固まった体をリフレッシュ！筋膜リリースストレッチ☆オンライン☆

オンライン

おうち時間で簡単なストレッチ！すきま時間で簡単にできます。仕事などで長時間同じ姿勢の方！必見！

こんなことを学びます

毎日のスキマ時間に簡単な筋膜リリースストレッチを一緒に行っていきませんか？

主婦の方も仕事で長時間同じ姿勢をしている方！
体がだるい・凝り固まってる方！
少しの時間で簡単な筋膜リリースストレッチ！

筋膜リリースとは？
簡単にいうと筋肉を包んでいる膜のこと。
筋膜は全身に張り巡っています。この筋膜同士が癒着すると
凝りや、けがのもとになります。

筋膜リリースをすると
姿勢がよくなる
肩こりや腰痛解消
血流がよくなる
お肌の調子が良くなる
ダイエット効果
などが期待されます


レッスン時間は30分間。
初心者のから参加していただけます。
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

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１人でも受講者がいらしたらレッスン開始します

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川久保 美紀

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筋膜リリースストレッチをスキマ時間に

少しの時間で簡単なストレッチをするだけで
1日の始まりがスッキリと感じられます☆


普段、なかなかストレッチをする機会がない方やマタニティの方で安定期に入ったけど運動ってなかなかできない方☆

一緒に筋膜リリースストレッチをしていきませんか？


ぜひ、悩みがある方、気軽にメッセージをお送りください！

当日の流れとタイムスケジュール

☆60分レッスン☆
10分間自己紹介等お話
45分間筋膜リリースストレッチ（悩みのある部分から全身）

※それぞれにあったレッスンを行っていきますので、毎回違うことをしていきます。
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こんな方を対象としています

★普段なかなか時間がない
★ストレッチしたくてもすぐ飽きてしまう方　
★肩こりや痛みに悩まされてる方
★家の中ばかりいてストレス溜まってしまっている方
★ストレッチの仕方がわからない方
★スッキリしたい、姿勢改善したい方
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受講する際は以下をお読み下さい

タオル
ヨガマット（持っている方のみで大丈夫です）
をご用意下さい
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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