猫背から脱却！カッコ良く、綺麗になる講座

現在、デスクワークが中心になっている方やPCやスマートフォン、iPhoneをよく使用している方は無意識の内に下を向いていることがありませんか？
これが、よく言われる［猫背］の姿勢になっています。
【猫背による悪影響としては】
①肥満
②老けて見える
③肌荒れ
④むくみ、たるみ
⑤肩こり
⑥腰痛
⑦頭痛
⑧酸素不足・不眠
このようにいろいろな影響がでてきてしまいます。

・外から見ると身体が丸くなっており、どこか疲れているように見られている可能性もあります。
・また、身体が丸くなることで腰への負担もかかりますが、頸にも大きく影響を及ぼしていることも多いです。
年齢を重ねるごとに頸への負担や重だるさはありませんか？
その原因としては、胸郭-骨盤の動きが悪くなっている可能性があります。
または、普段から動かす習慣がないため硬くなっている可能性があります。
そのような悩みを一緒に改善していきませんか？

また、猫背は自信が無さそうに見えます。自信をつけるためには見た目から変わることも重要です。いつも丸くなっている人と、ビシッと姿勢良く歩いている人、どちらが綺麗・カッコ良く見えますか？
モテるためにも必要かも知れませんよ、、、

そんな悩みに対してなんとなく分かっているけれど具体的にどうしたらいいか分からない方はぜひこの講座の受講を進めます。

＜こんなことを学びます＞
自宅にあるバスタオルを使用し、猫背の改善を自分自身でしてもらいます。
方法を伝達するので普段動かしていない筋肉をしっかり動かしていただきます。

＜こんなことが出来るようになります＞
・頸や腰の重だるさを感じたら、自分で対処できるようになります。
・姿勢の改善を図り美しい姿勢になります。
・姿勢が変わることで重だるさや痛みの症状を改善し、自分に自信を持てるようになります。
・睡眠の質も変わります。

＜こんな風に教えます＞
Zoomでのオンラインにて開催します。
初めに上記記載の【猫背による悪影響】についてなぜ起こるのか？を説明します。
そのあと、具体的な方法を一緒に実践していただきます。

＜持ち物＞
バスタオルをご持参下さい。
畳1畳分のスペースの確保をお願いします。
メモを取りたいという方は、メモ用紙とペンをご持参下さい。

＜定員＞
基本 5名

＜実績＞　
・整形外科クリニックにて肩痛、腰痛の方の指導を500例以上実施
・脳神経外科の病院にて運動麻痺の方に対して、運動学習を用いて日常生活動作指導や効率のよい体の使い方を多く指導。
「運動学習とは運動技能を獲得する過程」
・障害者スポーツのツインバスケットチームのトレーナー
　→車椅子の選定、動作の指導、ストレッチ指導、筋トレ指導、栄養指導を行う。
・理学療法専門学校の非常勤講師として学生指導

＜開催時間・日にちについて＞
※不定期ではありますが、午前中や昼間の時間に開催することもありますので、ご都合よい方はそちらでの参加をお待ちしております。
※就寝前の疲れた体のリセットにもこの講座を活用してください。激しい動きはしないので睡眠にも効果的です。
※諸事情により開催できない日がありますのでご理解よろしくお願い致します。