【花粉症対策】鼻洗いと自律神経を整える免疫力アップヨガ

花粉が飛び交う季節になってきましたね。

花粉症の方にはちょっとつらい季節です。

花粉症だけど、できればお薬をあまり飲みたくないという方に
鼻洗いの方法とオリジナルハーブティーのレシピを伝授します。

私自身２０年前に花粉症になり、最初は薬や注射で症状を抑えていたのですが、
仕事中の眠気が辛くて、最近は甜茶、鼻洗い、目薬、マスクだけで花粉症の季節を乗り切っています。

鼻洗いは浄化法として（花粉症でない方でも）年中行ってもらえるものです。
適切な温度と塩分濃度で行えば全く痛くなく、気持ちいいですよ！

そして、コロナや花粉症に負けないように免疫力キープするために
腸活ヨガと自立訓練法も行います(^^)/

腸には免疫システムの60％が集まっています。
腸を整える腸活ヨガで免疫力をアップしましょう。

最後に、自立訓練法で自律神経のバランスを整えます。
自律訓練法とはドイツの精神医学者Ｊ・Ｈ・シュルツ教授が始めたリラクセーション法の1つです。
心療内科や精神科などでも使われる一種の自己催眠法で、わずか数分で全身をリラックスさせることができ、心身の疲れがすっきりとれます。