続けて実感！季節×身体に寄り添うピラティス★45分

＜女性専用となります＞
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このクラスでは、季節ごとに変化する身体の状態に合わせて、毎月テーマを設けたピラティスを行います。
※年間テーマに沿って進みますが、各回完結型の内容なので、どのタイミングからでも無理なくご参加いただけます。
その日の疲れや緊張など、今の身体の状態を感じるところからスタート。

季節によってこわばりやすい部位
無意識に崩れやすい姿勢
呼吸が浅くなりやすいタイミング
に着目し、
やさしい動きで全身をつなげ直していきます。

レッスン後は
「なんとなくの不調が軽くなった」
「呼吸がしやすく、身体が楽」
そんな感覚を目指します。


＜クラス内容＞
・呼吸・姿勢チェック
・月ごとのテーマに沿ったピラティス
・無理のないペースでの全身調整
・終わったあとに余韻を感じるクールダウン


＜学べること・期待できる効果＞
・ピラティスの体の使い方の基本
・インナーマッスルにやさしく意識を向ける感覚
・姿勢や体のクセに気づくきっかけ

続けることで、
・姿勢が整いやすくなる
・肩や腰まわりが楽になる
・日常動作が軽く感じられる

といった変化も期待できます。


＜ご準備いただくもの＞
・ヨガマットなど、体の下に敷くもの
・バスタオル（補助として使用します）


＜ピラティスがはじめて、お久しぶり、運動量をもう少し減らしたいいう方へ＞
☆★ やさしく整える30分クラスもご用意しています ★☆