★BASIピラティス認定Matインストラクター
はじまして！
ピラティスインストラクターのAyaです。
ピラティスを、たくさんの方に「気軽に」楽しんでいただきたい♪と思い教室を始めました。
私自身、ピラティスを始めてから、姿勢と体のバランスが良くなり、人から姿勢を褒められるようになりました。
肺活量もUPし、特に趣味の登山とマラソンでは、以前とは比べものにならないほどラクに楽しめるようになりました。
代謝がアップし、太りにくくなりました。
慢性的な股関節の痛みもいつの間にか無くなっていました。
日常生活も楽になりますよ。
何歳から始められるのもピラティスの魅力です♪
どんな方にもきっと良い効果をもたらすピラティスを、たくさんの方と共有できたらと思います！
おうちで過ごす時間が増えた方が多いのではないのでしょうか。
これまではジムやスタジオに行っての運動が当たり前でしたが、今はオンラインで場所を問わずに楽しめるなんて素敵ですよね♪
移動時間がかからず、自分の家でよりリラックスしてエクササイズが出来る。
女性は遅い時間でも、家なら安心ですね。
ピラティスはエクササイズの１つ１つにフォーカスする筋肉と目的があり、意識することで明らかに結果が変わってきますので、ご参加いただいた方が意識を向けられるようお声がけをしていきます。
これまでピラティスを経験されたことが無い方も、すでに経験されている方も、「お気軽」に参加いただけ、「新しい発見ができる」講座を目指しています。
おうち時間・隙間時間を有効活用して、健康になっちゃいましょう！
女性 60代
夜のクラスでしたが、ゆっくりリラックスできました。ちょっとカロリー消費がうれしいです。呼吸方法をもっと頑張りたいと思いました。
先日はご参加ありがとうございました！
リラックスできたとのこと良かったです(^^)
呼吸も徐々に慣れてきますので、ぜひ続けてみてください。
またお待ちしています♪
女性 30代
ピラティスの呼吸の仕方を丁寧に確認したあと、全身のストレッチをしつつ、腹筋は翌日軽い筋肉痛がくる程度の筋トレ要素もあり、キツすぎず緩すぎず充実の45分でした。
先日はご参加ありがとうございました！
充実の45分♪良かったです🎵
夜少し遅い時間ですが、集中して動いていただきナイスでした👍
またお待ちしていますね(^^)
女性 70代
就寝前に自宅にいながらゆっくり出来る…最高です！お話をしながら楽しく身体を動かせて、大変リラックス出来ました。
先日はご参加ありがとうございました！
お話しを聞かせて頂いて、私も楽しかったです(^^)/
またよろしければご参加くださいね♪お待ちしています～
女性 30代
冷房疲れで凝り固まっていましたが、最初の前屈と終わりの前屈を比べると5センチくらい柔らかくなってました。また参加しようと思います。
ご参加ありがとうございました！
気温変化で、肩や股関節の詰まりなど、不調が出やすい時ですよね(T . T)
身体がほぐされたようで良かったです♫
またお待ちしていますー★
女性 60代
夜のクラスでしたが、ゆっくりリラックスできました。ちょっとカロリー消費がうれしいです。呼吸方法をもっと頑張りたいと思いました。
先日はご参加ありがとうございました！
リラックスできたとのこと良かったです(^^)
呼吸も徐々に慣れてきますので、ぜひ続けてみてください。
またお待ちしています♪
女性 30代
ピラティスの呼吸の仕方を丁寧に確認したあと、全身のストレッチをしつつ、腹筋は翌日軽い筋肉痛がくる程度の筋トレ要素もあり、キツすぎず緩すぎず充実の45分でした。
先日はご参加ありがとうございました！
充実の45分♪良かったです🎵
夜少し遅い時間ですが、集中して動いていただきナイスでした👍
またお待ちしていますね(^^)
女性 70代
就寝前に自宅にいながらゆっくり出来る…最高です！お話をしながら楽しく身体を動かせて、大変リラックス出来ました。
先日はご参加ありがとうございました！
お話しを聞かせて頂いて、私も楽しかったです(^^)/
またよろしければご参加くださいね♪お待ちしています～
女性 30代
冷房疲れで凝り固まっていましたが、最初の前屈と終わりの前屈を比べると5センチくらい柔らかくなってました。また参加しようと思います。
ご参加ありがとうございました！
気温変化で、肩や股関節の詰まりなど、不調が出やすい時ですよね(T . T)
身体がほぐされたようで良かったです♫
またお待ちしていますー★
ピラティスしましょう♪
