ヨガのポーズでの身体の使い方をしっかりと学び、新たな発見に繋がることをわかりやすく丁寧に伝えていきます
開催日程はありません。
パチャママヨガハウスでは
ヨガのアーサナの基本
『アライメント』
を大切にしています
筋肉、関節、皮膚の方向など細かい動き・体の使い方を知ることで本来あるべき位置に体を戻しながら、ヨガの効果を実感していただけます
最初に、立位の復習を行なっていきます。
・ヴィリクシャアサナ
・バッタコーナアサナ
・ダンダアサナ
を主に学んでいきます。
前回の復習を取り入れながら
・パシュチモッターナアサナ
・ナーバアサナ
などを主に学んでいきます。
前回の復習を取り入れながら
・アンジャネーヤアサナ
・ヴィーラアサナ
・ウシュトラアサナ
などを主に学んでいきます。
前回の復習を取り入れながら
・ウパヴィシュタコナアサナ
・パリブリッタジャーヌシルシャアサナ
・マリーチアサナ