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ガチガチ肩から解放!!毎日やりたくなる♪ 肩甲骨ストレッチ♡

オンライン

肩こりとサヨウナラ♬ 体も心も軽やか♪ 肩甲骨を動かすと、つらいコリがなくなるだけじゃない!!冷え性改善・ダイエット効果♥嬉しいことばかり

こんなことを学びます

ガチガチ肩から解放!!毎日やりたくなる♪ 肩甲骨ストレッチ♡

◆レッスンの流れ◆

5分前ミーティングルームOPEN
    ↓
  挨拶&説明
    ↓  
肩甲骨ストレッチ
    ↓
   まとめ

【所要時間】20分くらい


****************************************************************
Zoomを用いてオンラインで開催いたします。
ご予約後、メッセージでZoomID、パスワード、URLをお送りいたします。
事前にZoomアプリのダウンロードをお願いいたします。
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この講座は、肩こり改善のための肩甲骨ストレッチを行います。

肩甲骨は、胴体とつながっているのが鎖骨だけで、周辺の筋肉で正しい位置を維持しています。なので、その筋肉が凝り固まってしまうと、肩甲骨の動きも悪くなっていしまいます。これが肩こりの原因です。

肩甲骨が動くようになると、肩こり改善だけでなく、良いことがいっぱい!!
1.代謝アップでダイエット効果!!
2.二の腕が細くなる!
3.姿勢が良くなる♬
4.バストアップ♥
5.冷え性の改善
6.免疫力アップ!!
7.睡眠の質が良くなる♪

◆こんな方におすすめです◆
・肩こりがひどい
・テレワークで肩が凝っている
・パソコンやスマホを触っている時間が長い
・姿勢が悪い
・眠りが浅い
・疲れやすい
・後ろ姿に自信を持ちたい
・二の腕を細くしたい
・代謝を上げて、太りにくい身体を作りたい
・風邪をひきやすい
・冷え性がある

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
このレッスンで得られること
・肩こりが解消される
・姿勢が良くなる
・ダイエット効果
・冷え性改善
・疲れにくくなる
・睡眠が深くなる
・免疫力アップ

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

*zoomが初めての場合、下記のULRをクリックして、「ストアカのzoom(ズーム)の接続手順ガイド(動画あり)」をご覧ください。

https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A
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オンライン受講料には、レッスン代が含まれます。

この講座の先生

体と食の軸をつくるトレーナー うめちゃん

ニックネーム:うめちゃん

【資格など】
・管理栄養士
・TRXトレーナー
・パーソナルトレーナー
・国際薬膳師
・NLPマスタープラクティショナー修了

【経歴】
管理栄養士歴18年 トレーナー歴8年。
管理栄養士として約10年病院に勤務、栄養指導及び入院患者様の栄養管理を行う。「好きなものを食べられないまま」ほとんどの方が人生の最後を迎えていることにショックを受け、「健康であること」「予防」の大切さを痛感する。

2010年予防医療に携わるために、メディカルフィットネスに転職。加圧トレーナー兼管理栄養士として、約6年間1000名以上指導する。指導する中で、ダイエットが成功するかどうは、ストレス”心”の影響が大きいことに気づく。その後、パーソナルトレーナージムで、パーソナルトレーナー兼管理栄養士として指導。

2017年、体と食の軸をつくるプライベートジム emi-lifeを立ち上げる。『運動は苦手、でも健康になりたい』人向けに【TRX×食】からこれからの時代に必要な軸を作っている

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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ★所要時間★
    20分程度

    ★当日のレッスンの流れ★

    5分前ミーティングルームOPEN
        ↓
      挨拶&説明
        ↓  
    肩甲骨ストレッチ
        ↓
       まとめ
    • こんな方を対象としています

      ・肩こりがひどい
      ・テレワークで肩が凝っている
      ・パソコンやスマホを触っている時間が長い
      ・姿勢が悪い
      ・眠りが浅い
      ・疲れやすい
      ・後ろ姿に自信を持ちたい
      ・二の腕を細くしたい
      ・代謝を上げて、太りにくい身体を作りたい
      ・風邪をひきやすい
      ・冷え性がある
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      事前にzoomアプリダウンロードをお願い致します。

      *zoomが初めての場合、下記のULRをクリックして、「ストアカのzoom(ズーム)の接続手順ガイド(動画あり)」をご覧ください。

      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A


      5分前にミーティングルームをオープンさせて頂きますので、マットを敷いた状態でご参加ください。

      ビデオはできるだけ「ON」でご参加下さい。
      「OFF」にしてしまいますと、こちらからは見えなくなってしまいます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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