【初心者歓迎】心が晴れる！！朝のハタヨガ

☆13:00-13:45

【心が晴れる朝のハタヨガ】

ゆっくり体を緩めてから太陽礼拝を行いポーズを展開していきます。
緩めながらもじわっと汗のかく陰と陽のバランスがいいクラス。


【こんなあなたにおすすめ】

✔︎体が硬くてまずほぐしたーーーい
✔︎普段あまりからだを動かさないからいきなり激しくは。。。
✔︎リラックスしたい！！
✔︎体もほぐしたいし動きもしたい！！
✔︎最近体が重い
✔︎人間関係、仕事がうまくいかない
✔︎ささいな事でイライラする
✔︎心が沈みやすい



＜こんな効果があります！＞

✔︎内側に筋肉がつきしなやかな体に
✔︎感情のコントロールができるようになる。
✔︎終わった後やる気に満ち溢れる
✔︎幸福感を感じられる
✔︎スッキリした気持ちで午後を迎えられる！
✔︎週の初めから自分頑張ったじゃーんと褒めてあげられる♪


＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。


＜定員＞
基本７名程度
（要望と開催スペースに応じて変わります）


＜講座の概要＞
○呼吸観察
○ほぐし
○ゆっくり太陽礼拝
○太陽礼拝から徐々にポーズを展開していきます
○シャバーサナ