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【入門】1時間でわかる!冬のメンタルを整えるマクロビオティック

オンライン

寒さ極まる冬はとじこもりがち・・・できるだけ体を温め、心の温度も上げていきましょう。冬を快適に過ごすため心身を食事で整える方法をお伝えします

こんなことを学びます

<マクロビオティックって何?>
こんにちは、マクロビオティックって聴いたことありますか?こんな名前だけど実は日本発祥だということをご存じでしょうか。
マクロビオティックは東洋医学をベースにした健康法です。食事が有名ですが、実はボディワークなどもあり、生活全般の健康を目指したものです。この講座では冬に陥りやすいメンタル不調について説明し、メンタルの面で冬を快適に過ごすためのポイントをお伝えします。全部取り入れられなくてもできることだけ取り入れるのでもOKです。

<こんなことを学びます>
東洋医学のベースになっている五行論をもとに、冬という季節を快適に過ごすためのコツをお伝えします。
たとえば・・・
冬は黒いものを食べると良い!とか
冬は塩分摂取に注意、とか。
冬は恐れの感情が湧きやすいのです、、、など。

また五行論では臓器と感情には関連があるとされています。恐れの感情に関連する臓器は腎、膀胱、生殖器です。
腎・膀胱・生殖器を食事その他でケアすると、不必要な恐れの感情を減らして過ごすことができます。
そんなケアのポイントをレッスンでお伝えいたします。

<このレッスンで得られるもの>
東洋医学的に見た心と臓器の関連を知ることができます。腎・膀胱・生殖器をケアする方法を学ぶことで恐れの気持ちをわきにくくし、充実した冬をすごすポイントがわかります

<こんな風に教えます>
少人数制で、マクロビオティックの基本や、ベースとなっている陰陽五行説について知らない人にもわかるよう、丁寧に説明します。生活に無理なく取り入れられるようポイントを明示しながら教えます。

<定員>
3名

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この講座の先生

カウンセリングと食事で愛せる自分を作る料理療法家

「カウンセリングと食事で愛せる自分を作る」料理療法家の木村綾子と申します。
私は20代の頃からずっと自身の自己否定感に苦しんでいました。しかしある時自分の精神面が変化し、自己肯定感が芽生えてきたのだ、と感じました。
原因として思い当たるのは、自炊の回数が増えたことでした。当時勉強していたマクロビオティックという食事法は東洋医学をベースにしていて、簡単なレシピで健康になれるレシピが多かったからです。
「自分で自分の料理を作る」=「自分で自分を大事にする作業」。自己肯定感形成の作業療法として自炊は最適なのではないかと確信しました。
またカウンセリングを勉強し、自身に向き合うためにカウンセリングは大変有効だと実感しました。
この経験を元に、現在は作業療法として料理技術をマンツーマンレッスンでサポートしています(食事後にはカウンセリングも行います)。
食事は自分を変える最強のツールです。食事の力を使って自分を愛せる人を増やしたいです。
★マクロビオティックスクールG-Veggie公認インストラクター
★産業カウンセラー


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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    40分 講義
    10分 ディスカッション
    10分 質疑応答
    • こんな方を対象としています

      ・自分の心や体を自分でケアしたい方
      ・医者に行くほどではないけど冷え、むくみ、気持ちの落ち込みなどの症状がある方
      ・マクロビオティックや東洋医学に興味があり、気軽に取り入れる方法を知りたい方
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー3

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    なんとなく知っていた気になっていたマクロビオティックの意味を改めて知ることができて良かったです。カウンセラーでもある先生と対話しながらの講義で、とても良かったです。
    他にの季節も続けて受けさせていただきたいと思います。

    先生からのコメント

    U様、先日はお忙しい中レッスンを受講していただきありがとうございました。
    メンタルに関してもご興味があるとのことで、とても意識が高い方だと感じました。
    ぜひ別の季節も受けてくださいね。年間通して受けると季節を問わず快適に過ごせる知識が身につくと思います!
    玄米の炊き方講座でもお待ちしています。
    またオンラインでお目にかかれるのを楽しみにしています。

  • M2

    男性 40代

    この講座は「冬のマクロビをコンパクトに学べる講座」でした

    たまにマクロビの店で食べる程度でしたが、マクロビについて様々な知識を得ることができました。
    食材、料理法などにとどまらず、弱りやすい臓器とその対処法など幅広い内容でした。
    この講座をきっかけによりマクロビに関心がでてきました。

    先生からのコメント

    O様、レッスンの受講およびレビュー送信ありがとうございました。

    マクロビオティックに関心がさらに出てきたとのこと、嬉しいお言葉です。
    現代人のかかる病気のほとんどが生活習慣病。生活習慣の中でも影響が大きいのが食事です。
    ご自身とご家族のために、食への関心を深めていただけたら本望です。

    この講座は春、夏、と続きますので、今後も継続して受講していただけたらと思います♪
    この度はありがとうございました。

  • W3

    女性 70代

    この講座は「冬のメンタルに効く食事法がよくわかる講座」でした

    ①冬にはどうのようなメンタルになりやすいか?
    ②どのような臓器がダメージを受けやすいか?
    ③①②のような事を回避して冬を乗り切る食事法は?
    ・煮込み料理にする
    ・味は濃いめに
    ・根菜類を選ぶ
    ・水分は少なめに
    などわかりやすく教えていただきました。

    こんな時期ですが、
    コロナにも負けず元気で過ごす秘訣がわかったようで
    うれしかったです♪( ´▽`)

    先生からのコメント

    Mさん、レビューありがとうございます!
    レッスンの内容をしっかり理解していただいたことがわかり、とても嬉しいです。
    学んたことを実践して、冬を元気に過ごしてくださいね

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