年齢を重ねても、若々しく美しい印象の方。
その理由は、特別な美容法だけではないかもしれません。
体に美しい姿勢がある様に、お顔にも意識したい「美姿勢」があるのです。
今回は４０代からぜひ意識していきたい
「お顔の美姿勢」についてお伝えします。
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「今、舌はどこの位置にありますか？」
①宙に浮かんでいる
②下の歯の裏側についている
③上顎にふわっとついている
実はこの舌の位置というのが顔を若々しく保つ上でとても重要なのです。
というのも、舌の重さは約２００グラム
りんご1個分、スマホ１台分の重さがあるんです。
では、もしその舌が下がったままだったら‥？
舌が下の歯の裏側に落ちていると、本来あるべき位置から舌が離れ、
お顔の筋肉の使い方にも影響してしまいます。
お顔の美しさを考えるうえで意識していただきたいのが
舌を本来の位置に戻してあげること。
それが、舌を上顎にふわっと添えることです。
ではここで一度、ご自身のお顔の状態を確認してみましょう。
今日から意識したい「お顔の美姿勢」３つ
①舌は、上顎にふわっと。
舌先だけでなく、舌全体を無理なく上顎に添えるイメージです。
強く押し付ける必要はありません。
②上下の歯と歯の間は１〜２ミリ隙間を。
上下の歯は食いしばらず軽く離し、唇はやさしく閉じます。
力を入れず、自然に呼吸できる状態を意識しましょう。
③口角を１ミリだけふわっとあげる。
口角にギュッと力を入れずに
ほんの少し口角を引き上げるような柔らかな表情を意識してみてください。
この３つを意識するだけで普段何気なく過ごしている時間も
表情筋のベクトルが上向きに変わります。
もちろん、舌の位置だけでたるみが解消するわけではありません。
けれど、毎日の小さな意識を積み重ねることは
お顔の筋肉を正しく使うための大切ば土台づくりにつながります。
体に美しい姿勢があるように、
お顔にも意識したい美姿勢がある。
それは、特別な美容法を頑張ることだけではなく
日常の何気ない瞬間から始められることなのです。
１０年後も、自分の笑顔を好きでいられるように。
今の自分を大切にしながら
未来の美しさを育てていきませんか？🌿
