ネガティブ思考改善講座　自分を育てる力＆自分を幸せにする力を養う

月額サービスの種別

月額サービスの紹介

＜こんなことを提供します＞
ネガティブに陥った時に、自力でネガティブモードから抜け出し、感情の切り替えができるようになることを目的とした全6回の講座です。

思考の癖を正すことは、姿勢やスポーツのフォームを正すことに似ています。
身に付いている好ましくない癖に気づいた時に、
正しい形に正す。

この繰り返しで、少しづつ良い癖が身に付きます。
つまり継続が必要なのです。

知識を得て変われるかどうかは、
学んだことを継続的に取り組めるかどうかにかかっていて、
継続できるかどうかは「継続できる楽しい仕組み」
があるかにかかっています。

「強制的にさせる」継続ではなく、
「楽しいから続く」を目指した
仕組をご用意しています。

毎月テーマを変えて課題（ワーク）をお出ししますが、
机に向かって書き出すだけの課題ではありません。
ワークは日常的に使うための準備のような役目です。

ですので、まずはワークをして、
その内容を日常的に取り入れて使ってみて下さい。
日常的に使うことが、意識や思考＆行動パターンを
変える近道になります。

通信教育のような一方的なやり取りよりも、
直接オンラインでお顔を見ながら対話するからこそ、
感じ取れることがあります。

個別カウンセリングがあることで、
変化を感じられない時などは早めの軌道修正や
別方法の提案などもすることが出来ます。


一人で悩まずに、色んな視点を取り入れ
楽しく取り組んで頂ける環境をぜひ活用して、
ネガティブ思考から抜け出し
ご機嫌体質にシフトしていきましょう！


【各回のテーマ】
①ネガティブの要素を知る速攻ネガティブ対策
・あなたがネガティブになりやすい要素を把握し、
　具体的な対処法を見つけておく。
・ ネガティブや不安になった時に
　即効で効果のある対処法を知る。

②感情の切り替え コーピング
～ネガティブな感情を長引かせないためのスキル～
　風邪のひきはじめに適切な対処をすると
　早く回復するように、
　あなたの状態を整える行動をリストアップする

➂自分の思考パターンを知る
～完璧主義・決めつけ・人との比較～
　数あるネガティブ思考のパターンの中でも多くの人が陥り、
　また多方面に影響を及ぼすパターンの対処法を知る
　ピックアップし その感情になった時の 対処法を知る

④物事の捉え方を変える　リフレーミング
　過去や他人など変えられない、でも気になることに関して
　捉え方を変え、その出来事をプラスに転じさせるコツを知る

⑤自分と他者を分ける　境界線・課題の分離
　多くの悩みは人間関係にあり、円滑な人間関係のために
　欠かせない境界線・課題の分離について学び、
　人間関係のストレスやネガティブな感情を大幅に減らす
　ポイントを知る

⑥良好な自他との付き合い方　承認欲求・鈍感力
　・人間の欲求である承認欲求を健全にする
　・他者からの言動に反応せず
　　自分軸をより強固にするコツを知る
　

【講座に含まれること】
・毎月テーマを変えた課題
（PDFでお送りしワークをした上で、暮らしの中に取り入れてみて下さい）
・課題についての動画（課題の目的や楽しく取り組むコツetc）
・30分のオンライン個別カウンセリング
＊個別カウンセリングの時間が足りない場合は、
下記の講座をご受講頂く形で時間を延長することができます。
（通常価格の2割引き価格）

https://www.street-academy.com/myclass/53411

【特典】
あまねまりこの全てのストアカ講座を2割引きでご受講可能です。

提供内容

・動画
・ワークシート
・個別講座　（30分）
・全講座20％OFF

申し込みにあたっての注意事項

こちらの講座はオンラインzoomで開催します。
落ち着いた環境と良い通信環境、
カメラオンの状態でご受講下さい。

カウンセリングの日時については双方の話合いで
日程を決めていきます。

カウンセリングの時間が足りない、
または追加をご希望の場合は下記からご予約頂くことで
対応可能です。
↓
https://www.street-academy.com/myclass/53411
（受講特典により20％OFFでご受講頂けます）

6回目のご案内後にご退会の手続きをして頂きますと、
次月から料金が発生しません。
（ご退会はご受講者さまでお手続きお願いいたします）

このサービスの先生

あまね　まりこ ∞人生を上質に∞

本人確認済み

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• 324回

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住環境と心身を整えるライフコーチ

🍀生きたい人生の在り方・生き方・暮らし方🍀
心・体・暮らしを整えると、あなたの強みや、
可能性が発揮できる土台が育ちます。

HSP気質や強いネガティブ思考。
長年「学んでも変われない」もどかしさを経験。
パニック障害など様々な葛藤を経て、
人生を立て直したのは、
日常を整えるシンプルな習慣でした。

私が大切にしているのは、
🔹自分の気質・体質・性格を正しく知ること
🔹その人に合った方法を選ぶこと
🔹住環境を整え、心と体を楽にする
🔹自然の摂理に沿った暮らしと手法
🔹日常を学びの場にする視点
🔹左脳と右脳の両方から... +続きを読む