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沖 ともみ

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  • 132人
  • 92回

20キロ痩せヨガインストラクター

<経歴>
16歳頃 扶柔社 ファッション誌 「JUNIE」専属モデル
20歳頃 タレント「ガストCM」など
30歳頃 政治家 新宿区議会議員など
現在  20キロ痩せヨガインストラクターとして活動

昭和55年8月26日生まれ A型
京都府京丹後市出身
自然の中でのびのび育つ
趣味:ホームパーティ
特技:お布団に入って3秒で寝られる
好きな食物:いかの塩辛
憧れの人:オードリー・ヘップバーン

体が固かった為、20代から「肩こり、腰痛、頭痛、不眠、倦怠感、むくみ、便秘、生理痛」に悩み、柔軟性を高める為にヨガを始める

体重20キロ減ダイエット成功

いつの間にか、毎日当たり前のようにあった不調や痛みから、一つずつ解放されていることに気付き、ヨガへの感謝の気持ちが募り、一人でも多くの方へヨガの素晴らしさを広めたくヨガの指導者になることを決意

★アーサナ坐法、プラナヤーマ&メディテーション、アーユルヴェーダ、ヨガ哲学、機能解剖学、ロルフィングを学び、ヨガ講師の国際資格である「全米ヨガアライアンスRYT200」を取得
★身体を根本から整えるといわれている日本古来の整体法「均整術」の資格取得

沖 ともみの教室ページの見出し画像

体が固い人のためのオールインワンヨガ/ОKヨガ教室

<★特徴★>

①少人数制のレッスン
→ カウンセリングもあり、レッスン中は、お一人ずつの身体に合ったポーズを丁寧にお伝えしています。

②ヨガ初心者様 大歓迎‼
→ 体が固い人向けのレッスンで、難しいポーズは無く、初心者様もつま先から頭頂まで全身ほぐせます。

③男性大歓迎‼
→ 都内では数少ない男性OKの教室なので、男性の方も安心して気兼ねなくレッスンを受けて頂けます。

④講師が整体の資格取得者
→ 日本古来の整体法「均整術」を取り入れたオリジナルのヨガで、レッスン中に肩や腰などお一人ずつ施術タイムもあります。

⑤体・心・脳が癒せるヨガ
→ エクササイズの要素だけでなく、瞑想タイムなどもあり、身体だけでなく、心や脳のストレスも解放できます。

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  • レビュー42件

男性 40代

この講座は「身体にいい講座」でした

腰痛改善とダイエットが目的で受講しました。
固くなった身体がほぐれて、強度も時間も、ちょうど良い運動でした。

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男性

この講座は「全身の筋肉を使って、ほどよく汗を流すことのできる講座」でした

ヨガをするのは初めてでしたが、普段使わない筋肉や関節を動かすことができて気持ち良かったです!
受講後は血行が良くなったのか、肩の凝り、腰の痛みがましになり、体が軽くなったと感じました!
毎日は無理でも週に1、2回通いたいと思える講座です!

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男性 40代

この講座は「OKヨガ教室」でした

ヨガはジムでやったことがありましたが、また違う感じでした。
私は体が固い方ですが、伸ばしたい筋肉にアプローチ出来てた気がします。まだ1回目なので効果が出るとしたら、これからだと思います。

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男性

この講座は「自分の体について理解出来る講座」でした

ヨガを通じて、自分の身体の硬さや不調について、点検出来ました。特に、仕事柄パソコンと向き合う機会が多く、自分の体は益々硬くなっていると思えたので運動を積極的に取り入れようと思えるキッカケになりました。

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教室風景写真