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Sakamura Junko

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40代からの太らない体を手に入れるボディメンテ

44歳の時、身体の深層部にある筋肉を鍛えてボディラインを整えるピラティスに出会う。
その後、理学療法士によりプロポーションを整える骨盤矯正や小顔を作る頭蓋骨矯正法を学び、クラーヌフェイシャリストとしてもボディラインを骨格から整える技術に磨きをかける。

自らの体も40歳を過ぎてからボディメイクを行った経験を活かし、中高年女性の運動不足からくる筋力の衰えや更年期による体調、体型の変化にも対応する指導に定評。ミドル層を中心に延べ8000人以上を指導。
コープみらいカルチャーでの講座「ピラティス」では常にキャンセル待ちの人気教室になっている。また、2015年より都立大学整形外科内のコンディショニングトレーナーとして院内レッスンも開催中。

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40代からの太らない体を手に入れるボディメンテ

「マイナス〇歳」よりも、今の自分が一番!と実感できる心と体のためのボディメンテナンス&エクササイズを行うパーソナルレッスン。

最大の特徴:いきなりトレーニングはしません。
まずは、お客様の関節や筋肉の状態をチェックして、必要に応じて骨格矯正、施術によりそれぞれを緩ませて可動域をあげてからのスタートです。

40,50代という一番加齢による体の変化を感じる繊細な時期だからこそ体へのストレスを減少させるためのストレッチや柔軟性を向上をさせて、結果的に太らない、疲れない、老けない体を手に入れることができるプログラムになっています。

激しいトレーニングで筋力をつけるのではなく、ピラティスをメソッドにし、体の可動域を上げて動ける体になることで代謝をあげていき、深い呼吸によりインナーマッスルを目覚めさせていくので、どなたでも無理なく取り組むことができます。
失った若さを取り戻そうとするのではなく、加齢を受け入れながらも今のあなたの心身ともに底上げしていくような体作りです。

具体的な内容

1.カウンセリング&骨格矯正、施術
  現在の身体のお悩みや今後の希望目標のカウ  ンセリング。
  姿勢、骨盤の歪みのチェックと矯正。
  関節、筋肉等を緩めていきながら柔軟性を上  げて可動域を確保する。

2.骨盤底筋群へのアプローチ
  ひめトレをいうツールを使って骨盤底筋群を  ピンポイントに刺激してポッコリお腹、尿漏  れの改善

3.体がラクに動くためのストレッチ
  大腰筋へのアプローチにより体の芯を意識で  きるようになり、体を楽に動かせるようにな  る。

4.深い呼吸により体の内側から目覚めさせる。
  ピラティスの胸式呼吸を身に着けることで、  体の血流を良くして深層筋に働きかけイン   ナーマッスルの強化

パーソナルレッスンのサロンの場所は
JR恵比寿駅 東口から徒歩3,4分の駅近で
とても便利です。

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