40代からの太らない体を手に入れるボディメンテ

「マイナス〇歳」よりも、今の自分が一番！と実感できる心と体のためのボディメンテナンス＆エクササイズを行うパーソナルレッスン。

最大の特徴：いきなりトレーニングはしません。
まずは、お客様の関節や筋肉の状態をチェックして、必要に応じて骨格矯正、施術によりそれぞれを緩ませて可動域をあげてからのスタートです。

40,50代という一番加齢による体の変化を感じる繊細な時期だからこそ体へのストレスを減少させるためのストレッチや柔軟性を向上をさせて、結果的に太らない、疲れない、老けない体を手に入れることができるプログラムになっています。

激しいトレーニングで筋力をつけるのではなく、ピラティスをメソッドにし、体の可動域を上げて動ける体になることで代謝をあげていき、深い呼吸によりインナーマッスルを目覚めさせていくので、どなたでも無理なく取り組むことができます。
失った若さを取り戻そうとするのではなく、加齢を受け入れながらも今のあなたの心身ともに底上げしていくような体作りです。

具体的な内容

１．カウンセリング＆骨格矯正、施術
　　現在の身体のお悩みや今後の希望目標のカウ　　ンセリング。
　　姿勢、骨盤の歪みのチェックと矯正。
　　関節、筋肉等を緩めていきながら柔軟性を上　　げて可動域を確保する。

２．骨盤底筋群へのアプローチ
　　ひめトレをいうツールを使って骨盤底筋群を　　ピンポイントに刺激してポッコリお腹、尿漏　　れの改善

３．体がラクに動くためのストレッチ
　　大腰筋へのアプローチにより体の芯を意識で　　きるようになり、体を楽に動かせるようにな　　る。

４．深い呼吸により体の内側から目覚めさせる。
　　ピラティスの胸式呼吸を身に着けることで、　　体の血流を良くして深層筋に働きかけイン　　　ナーマッスルの強化

パーソナルレッスンのサロンの場所は
ＪＲ恵比寿駅　東口から徒歩３，４分の駅近で
とても便利です。