ひめトレで美姿勢、美ボディに!!

今、メディアで話題の「ひめトレ」に5分またがるだけで、お腹周りがすっきり、美しい姿勢に!あなたも一度体験してみませんか?

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こんなことを学びます

<ひめトレって何?>
こんにちは
「ひめトレ」ってご存知ですか?
最近、テレビや雑誌で話題の骨盤底筋群を鍛えるツールです。
雑誌「an an」では「体にいいものコンテスト」でなんとこの「ひめトレ」が
グランプリを受賞いたしました!
今までわかりにくく、感じにくいとされてきた骨盤底筋群を鍛えることができる
優れものです。

<こんなことが体験出来ます>
約20㎝の「ひめトレ」ポールにまたがって座り、簡単なエクササイズをするだけで
骨盤底筋群はもちろん、お腹周りの緩んだ筋肉を鍛えることができ、それに連動
して姿勢筋といわれる筋肉を鍛えることができます。
また、「ひめトレ」の後に、ピラティスをメソッドにした全身のストレッチも少し
取り入れます。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
わずか5分でお腹周りの筋肉を鍛えられ、姿勢も美しくなります。
お腹周りがすっきりだけでなく、人によっては驚くほどウエストのくびれが
できちゃいます!
また、レッスン後に「ひめトレ」ポールを購入していただけます

<定員>
基本 10名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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開催予定エリア

東京(その他)

価格(税込)

¥3,000

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この講座の先生

40代からの太らない体を手に入れるボディメンテ

44歳の時、身体の深層部にある筋肉を鍛えてボディラインを整えるピラティスに出会う。
その後、理学療法士によりプロポーションを整える骨盤矯正や小顔を作る頭蓋骨矯正法を学び、クラーヌフェイシャリストとしてもボディラインを骨格から整える技術に磨きをかける。

自らの体も40歳を過ぎてからボディメイクを行った経験を活かし、中高年女性の運動不足からくる筋力の衰えや更年期による体調、体型の変化にも対応する指導に定評。ミドル層を中心に延べ8000人以上を指導。
コープみらいカルチャーでの講座「ピラティス」では常にキャンセル待ちの人気教室になっている。また、2015年より都立大学整形外科内のコンディショニングトレーナーとして院内レッスンも開催中。

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    時間:約80分程度
    10分 : 講義 「骨盤底筋群って何?どうして鍛える必要があるのか」
     5分 : 体験前の体のモニタリング
    45分 : ひめトレにまたがってのエクササイズ
     5分 :体験後の体のモニタリング、質問時間
    15分 :ピラティスをメソッドにした全身のストレッチ
  • こんな方を対象としています

    座っての簡単なエクササイズのため、基本的に老若男女、
    どなたでもご参加いただけます。
    日頃、運動不足でお腹ポッコリが気になる方、尿漏れがちょっと気になる方、猫背気味の方に特におすすめいたします。
    筋肉を鍛えるのに遅すぎることはありません!諦めないで是非一度体感してみて
    ください。
  • 受講料の説明

    ツールのひめトレを購入希望される場合は別途、
    ひめトレ代 2,900円必要です。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装でお願いします。
    可能な限り、デニムはご遠慮ください。
    また、禁忌事項として
    現在、妊娠している方、
    産後3か月未満の方
    レッスン当日、生理中で痛みの伴う方
    はご遠慮いただいておりますのでご了承ください。
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