＜こんなことを学びます＞
・血糖値を上げにくい食べ方の基本ルール
・糖質・食物繊維・たんぱく質の正しいバランス
・食品表示の見方（糖質・糖類の違い）
・外食やコンビニでも実践できる食事の選び方
・健康診断の数値を改善するための食事の考え方
＜こんなことが出来るようになります＞
・血糖値を意識した食事の選び方が自分でできるようになる
・「何を食べればいいか」で迷わなくなる
・健診結果を見て食事をどう改善すべきか分かる
・自分に合った食事スタイルを続けられるようになる
＜こんな風に教えます＞
栄養指導歴10年の臨床経験をもとに、マンツーマンで丁寧にサポートします。
事前に現在の食事内容やお悩みをお伺いし、一人ひとりに合わせた食事改善の方法を具体的にご提案します。
分かりやすく、日常生活ですぐ実践できる形でお伝えします。
女性 50代
ゆか先生は、血糖コントロールについて、盛り沢山のご内容を、大変詳しく丁寧にご解説をしてくださり、大変実りの多い素晴らしい講座でした。
先生がご解説してくださる言葉の一つ一つにも大変説得力がございましたので、頭の中にもインプットしやすかったです。
血糖値を整える方法等に特化した講座はあまりございませんので、この度の学びは、大変貴重な学びであり、ゆか先生の講座を受講して本当に良かったです。
日々の食生活で直ぐに実践できる方法も沢山ご教授をしてくださったので、早速取り入れていきたいと思います。
わかりやすい資料も送ってくださり、見直しもしっかりとできるので助かります。
この度は、大変貴重な講座を開催してくださり誠にありがとうございました。
この度は、心温まるご感想をお寄せいただき、本当にありがとうございます😊
「実りの多い講座」と感じていただけたこと、大変嬉しく拝見いたしました。
血糖コントロールは毎日の積み重ねが大切ですが、少しの工夫でも身体は確実に変わっていきます。講座でお伝えした内容の中から、「これなら続けられそう」と思うものをぜひ無理のない範囲で取り入れてみてください✨
このような温かいお言葉は、今後の講座づくりの大きな励みになります。
この度はご受講ならびに素敵なレビューをいただき、誠にありがとうございました🎀
またお会いできる日を心より楽しみにしております。
女性 60代
ここ数ヶ月、ずっと停滞期。どうしてなのか、やり方の間違いを教えていただきました。なるほど〜そうだったか！と、スッキリ。私の情けない食べ方にも、責めずに、どうしたら良いか、優しく教えてくれて、ありがたかったです。しばらく実践して、またアドバイスをもらおうと思っています。
この度はご受講いただき、嬉しい感想もありがとうございます😊
「なるほど！」とスッキリしていただけたようで、とても嬉しいです。
全体的なエネルギー（カロリー）摂取量を見直すことも大切ですので、一度1日分の食事内容を記録し、ご自身がどのくらいのカロリーを摂取しているか把握してみることをおすすめします✨
ぜひ今回の内容を実践していただき、また変化や気になることがありましたらいつでもご相談ください♪
一緒に無理なく続けられる方法を見つけていきましょう🎀
女性 50代
これまで「食べ過ぎが原因かな？」と思っていましたが、食べる順番や間食の選び方、血糖値の変動との関係をとても分かりやすく説明していただき、自分の生活習慣を見直すきっかけになりました。
特に、食後の眠気やだるさが血糖値の変動と関係していることを知り、とても勉強になりました。
管理栄養士さんが質問しやすい雰囲気を作ってくださり、安心して相談できました。
是非またよろしくお願いします(^^)
このたびはご受講いただき、また嬉しいご感想をありがとうございます😊
血糖値の変動と食後の眠気やだるさとの関係について、ご理解いただけたとのこと、大変嬉しく思います。
食事は毎日のことだからこそ、無理な制限ではなく、ご自身の生活に取り入れやすい方法を見つけることが大切です。今回お伝えした内容が、今後の食生活を見直すきっかけになれば幸いです✨
また何か気になることやご不安なことがございましたら、お気軽にご相談くださいね。
このたびはご参加いただき、本当にありがとうございました🎀
女性 50代
血糖値とダイエットの関係について初めて学びました。食後の眠気や自分が太りやすい理由も理解でき、とても勉強になりました。
極端な食事制限とは違い、日常生活に取り入れやすい内容だったので続けられそうです。
去年受けた健康診断の結果も気になっていたので、先生にお聞きして安心することができました。
知っていて絶対に損はない内容ですし、専門的な内容をわかりやすく教えてくれるので、あっという間の30分間でした！
この度はご参加いただき、ありがとうございました(^^)
血糖値とダイエットの関係について、新しい気づきを得ていただけたようでとても嬉しいです♪
食後の眠気や体重の増えやすさは、血糖値の変動が関係していることも多く、ご自身の体と結びつけながら聞いていただけたことが何よりです。
また、健康診断の結果についても不安が少しでも解消されたとのことで安心しました。
血糖コントロールは特別な食事制限ではなく、毎日の食事のちょっとした工夫から始められます。
無理なく続けながら、ご自身の体調や体重の変化をぜひ観察してみてくださいね。
今後の健康づくりを心より応援しております✨
女性 50代
ゆか先生は、血糖コントロールについて、盛り沢山のご内容を、大変詳しく丁寧にご解説をしてくださり、大変実りの多い素晴らしい講座でした。
先生がご解説してくださる言葉の一つ一つにも大変説得力がございましたので、頭の中にもインプットしやすかったです。
血糖値を整える方法等に特化した講座はあまりございませんので、この度の学びは、大変貴重な学びであり、ゆか先生の講座を受講して本当に良かったです。
日々の食生活で直ぐに実践できる方法も沢山ご教授をしてくださったので、早速取り入れていきたいと思います。
わかりやすい資料も送ってくださり、見直しもしっかりとできるので助かります。
この度は、大変貴重な講座を開催してくださり誠にありがとうございました。
この度は、心温まるご感想をお寄せいただき、本当にありがとうございます😊
「実りの多い講座」と感じていただけたこと、大変嬉しく拝見いたしました。
血糖コントロールは毎日の積み重ねが大切ですが、少しの工夫でも身体は確実に変わっていきます。講座でお伝えした内容の中から、「これなら続けられそう」と思うものをぜひ無理のない範囲で取り入れてみてください✨
このような温かいお言葉は、今後の講座づくりの大きな励みになります。
この度はご受講ならびに素敵なレビューをいただき、誠にありがとうございました🎀
またお会いできる日を心より楽しみにしております。
女性 60代
ここ数ヶ月、ずっと停滞期。どうしてなのか、やり方の間違いを教えていただきました。なるほど〜そうだったか！と、スッキリ。私の情けない食べ方にも、責めずに、どうしたら良いか、優しく教えてくれて、ありがたかったです。しばらく実践して、またアドバイスをもらおうと思っています。
この度はご受講いただき、嬉しい感想もありがとうございます😊
「なるほど！」とスッキリしていただけたようで、とても嬉しいです。
全体的なエネルギー（カロリー）摂取量を見直すことも大切ですので、一度1日分の食事内容を記録し、ご自身がどのくらいのカロリーを摂取しているか把握してみることをおすすめします✨
ぜひ今回の内容を実践していただき、また変化や気になることがありましたらいつでもご相談ください♪
一緒に無理なく続けられる方法を見つけていきましょう🎀
女性 50代
これまで「食べ過ぎが原因かな？」と思っていましたが、食べる順番や間食の選び方、血糖値の変動との関係をとても分かりやすく説明していただき、自分の生活習慣を見直すきっかけになりました。
特に、食後の眠気やだるさが血糖値の変動と関係していることを知り、とても勉強になりました。
管理栄養士さんが質問しやすい雰囲気を作ってくださり、安心して相談できました。
是非またよろしくお願いします(^^)
このたびはご受講いただき、また嬉しいご感想をありがとうございます😊
血糖値の変動と食後の眠気やだるさとの関係について、ご理解いただけたとのこと、大変嬉しく思います。
食事は毎日のことだからこそ、無理な制限ではなく、ご自身の生活に取り入れやすい方法を見つけることが大切です。今回お伝えした内容が、今後の食生活を見直すきっかけになれば幸いです✨
また何か気になることやご不安なことがございましたら、お気軽にご相談くださいね。
このたびはご参加いただき、本当にありがとうございました🎀
女性 50代
血糖値とダイエットの関係について初めて学びました。食後の眠気や自分が太りやすい理由も理解でき、とても勉強になりました。
極端な食事制限とは違い、日常生活に取り入れやすい内容だったので続けられそうです。
去年受けた健康診断の結果も気になっていたので、先生にお聞きして安心することができました。
知っていて絶対に損はない内容ですし、専門的な内容をわかりやすく教えてくれるので、あっという間の30分間でした！
この度はご参加いただき、ありがとうございました(^^)
血糖値とダイエットの関係について、新しい気づきを得ていただけたようでとても嬉しいです♪
食後の眠気や体重の増えやすさは、血糖値の変動が関係していることも多く、ご自身の体と結びつけながら聞いていただけたことが何よりです。
また、健康診断の結果についても不安が少しでも解消されたとのことで安心しました。
血糖コントロールは特別な食事制限ではなく、毎日の食事のちょっとした工夫から始められます。
無理なく続けながら、ご自身の体調や体重の変化をぜひ観察してみてくださいね。
今後の健康づくりを心より応援しております✨
血糖管理の専門家🌟栄養指導歴10年の管理栄養士
