自分を整えなおすチャンスの時間として休養法を実践的に身につけていきます。
さらに睡眠・生活リズム・環境・心の整え方をバランスよく学びながら、揺らぎの時期を“自分らしさを取り戻す時間”に変えていくのが目的です。
さあ！「頑張りすぎ疲れ果てた毎日」から「いつもご機嫌で幸せが舞い込む第二の人生」へと、あなたを導きます。🌸
女性 60代
更年期の仕組みと対策をわかりやすく丁寧に説明している講座でした。
理解した上で、普段の自分の生活の中で、実践できる内容を教えていただいたので、現在いくつかトライしています！できる事から習慣にしていきたいです。ありがとうございました。
病院の薬剤師さんの講座で安心感がありました。
女性 60代
更年期のしくみについてじっくり説明していただき大変参考になりました。
自分の更年期内容を点数化してもらい、どうしたら不調をとり除くことができるかが理解できました。後半はストレッチを一緒にやって体がすっきりしました。ありがとうございました。
男性 30代
最近、朝起きても疲れが抜けず、夜中に目が覚めたり、些細なことでイライラしてしまうなど、「病気ではないのに辛い」状態が続いていました。「誰にも話せない不調」と諦めかけていましたが、この「自分を整えなおすチャンスの時間」という言葉に惹かれて受講を決めました。
この講座は、まさに心と体を再起動させるきっかけをくれました。
20年以上の薬剤師としての知識に加え、講師自身が不調を乗り越えた実体験に基づいているため、一つ一つの言葉に重みがあり、非常に説得力がありました。「薬に頼らずに整える方法」を知りたかった私にとって、正しい知識と実践法を学べたことは大きな収穫です。
講座で特に印象的だったのは、「休養・呼吸・生活リズム」を整えるという、誰でも今日からできるご自愛メソッドです。知識だけでなく実践ワークもあり、「休む＝整える」という新しい感覚が育ちました。
少人数制で、「比べない・頑張らない・否定しない」という講師の姿勢のおかげで、不安や孤独から抜け出し、「私にもできる！」という安心感を得られました。
女性 60代
更年期の実態や、更年期障害の程度がわかる判断テストなどもあり、自分の今の状態が良く分かりました! スライドの資料が凄く詳しくて、わかりやすかったです。
先生もとても優しくて、いろいろ相談出来る方でした～💕
女性 60代
更年期の仕組みと対策をわかりやすく丁寧に説明している講座でした。
理解した上で、普段の自分の生活の中で、実践できる内容を教えていただいたので、現在いくつかトライしています！できる事から習慣にしていきたいです。ありがとうございました。
病院の薬剤師さんの講座で安心感がありました。
女性 60代
更年期のしくみについてじっくり説明していただき大変参考になりました。
自分の更年期内容を点数化してもらい、どうしたら不調をとり除くことができるかが理解できました。後半はストレッチを一緒にやって体がすっきりしました。ありがとうございました。
男性 30代
最近、朝起きても疲れが抜けず、夜中に目が覚めたり、些細なことでイライラしてしまうなど、「病気ではないのに辛い」状態が続いていました。「誰にも話せない不調」と諦めかけていましたが、この「自分を整えなおすチャンスの時間」という言葉に惹かれて受講を決めました。
この講座は、まさに心と体を再起動させるきっかけをくれました。
20年以上の薬剤師としての知識に加え、講師自身が不調を乗り越えた実体験に基づいているため、一つ一つの言葉に重みがあり、非常に説得力がありました。「薬に頼らずに整える方法」を知りたかった私にとって、正しい知識と実践法を学べたことは大きな収穫です。
講座で特に印象的だったのは、「休養・呼吸・生活リズム」を整えるという、誰でも今日からできるご自愛メソッドです。知識だけでなく実践ワークもあり、「休む＝整える」という新しい感覚が育ちました。
少人数制で、「比べない・頑張らない・否定しない」という講師の姿勢のおかげで、不安や孤独から抜け出し、「私にもできる！」という安心感を得られました。
女性 60代
更年期の実態や、更年期障害の程度がわかる判断テストなどもあり、自分の今の状態が良く分かりました! スライドの資料が凄く詳しくて、わかりやすかったです。
先生もとても優しくて、いろいろ相談出来る方でした～💕
薬に頼らない、更年期サポート薬剤師
