薬に頼らず自律神経を整える！食事・入浴・睡眠を最適化する最強のセルフケア。薬剤師があなたの体質に合わせたメソッドを伝授します。
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こんにちは。「薬に頼らない、ウェルネス薬剤師」の岩本まえ です。
病院で20年以上、薬剤師として働いてきましたが、私自身が更年期の不調や夫のうつ、子育て、痛みや疲れに押しつぶされそうな時期を経験しました。
朝起きるのがつらくて、何もやる気が出ない。
そんな日々を必死で乗り越える中で、「薬だけでは人生は整わない」と気づきました。
そこから運動、食事、思考、セルフケアの工夫を重ねることで少しずつ元気を取り戻し、
「自分の健康は自分で守れる」と実感できるようになりました。
だからこそ今は、同じように頑張ってきた女性たちが孤独を感じ...
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更年期のしくみについてじっくり説明していただき大変参考になりました。
自分の更年期内容を点数化してもらい、どうしたら不調をとり除くことができるかが理解できました。後半はストレッチを一緒にやって体がすっきりしました。ありがとうございました。
最近、朝起きても疲れが抜けず、夜中に目が覚めたり、些細なことでイライラしてしまうなど、「病気ではないのに辛い」状態が続いていました。「誰にも話せない不調」と諦めかけていましたが、この「自分を整えなおすチャンスの時間」という言葉に惹かれて受講を決めました。
この講座は、まさに心と体を再起動させるきっかけをくれました。
20年以上の薬剤師としての知識に加え、講師自身が不調を乗り越えた実体験に基づいているため、一つ一つの言葉に重みがあり、非常に説得力がありました。「薬に頼らずに整える方法」を知りたかった私にとって、正しい知識と実践法を学べたことは大きな収穫です。
講座で特に印象的だったのは、「休養・呼吸・生活リズム」を整えるという、誰でも今日からできるご自愛メソッドです。知識だけでなく実践ワークもあり、「休む＝整える」という新しい感覚が育ちました。
少人数制で、「比べない・頑張らない・否定しない」という講師の姿勢のおかげで、不安や孤独から抜け出し、「私にもできる！」という安心感を得られました。
更年期の仕組みと対策をわかりやすく丁寧に説明している講座でした。
理解した上で、普段の自分の生活の中で、実践できる内容を教えていただいたので、現在いくつかトライしています！できる事から習慣にしていきたいです。ありがとうございました。
病院の薬剤師さんの講座で安心感がありました。