40代からの「脳内デトックス」術。不安が消える大人の【書く瞑想】

最近、なんだか気分が晴れない。疲れていないはずなのに、やる気が出ない…。
そんな「ゆらぎ世代」に訪れる、心と体のモヤモヤに寄り添うのがこの講座です。

「ただでさえ忙しいのに、そんな面倒なことできない! 」と思ったそこのあなた!
ご安心ください。
本書でお伝えするノート術は、とってもシンプルです。
必要なのは、ノート1冊とペン1本、そして10分だけ。

真似するのが難しいテクニック、毎日書く習慣も、特に必要ありません。
ジャーナリングとは、頭の中身をとにかくノートに書く、書く、書く。
これによってあなた自身が変わり、あなたの人生が変わり始めます。

この講座では、「書く」ことで頭と心を整えるジャーナリング（書く瞑想）を実践します。
たった10分書くだけで、心の中のモヤモヤが可視化されて、気づきや手放しが起こります。
・ストレスに対する対応力が向上
・自分自身への理解を深める効果
・自分の中にある魅力や可能性に気づける
・幸福度が上昇をする
・他人との関わり方が変わる
いいことずくめ！

講座では、安心できる少人数の場で、
・ジャーナリングのやり方
・ジャーナリング「書く瞑想」タイム
・書いたあとの振り返りワーク
を丁寧に進めます。

「ジャーナリングなんて初めて…」という方も大丈夫。
薬剤師として20年以上、人の体と心に向き合ってきた講師が
薬に頼らず、内面からの整え方をやさしくナビゲート。
終わるころには、少し心が軽くなっているのを感じられるはずです。
あなたの心の声を丁寧に見つめます。