はじめまして。
運動指導歴20年、女性の身体づくりと健康習慣をサポートしている宏美です。
これまで行政・企業・保険組合などで、ヨガ・椅子ヨガ・バランスボール・セルフケアを中心に、幅広い年代の方へ健康講座を行ってきました。
私が大切にしているのは、いきなり頑張って鍛えることではなく、まず自分の身体の状態を知り、日常の中で無理なく整えていくことです。
40代以降は、姿勢の崩れ、冷え、痩せにくさ、下腹ぽっこり、体力の低下など、今までとは違う身体のサインが出やすい時期です。
でも、それは「年齢のせいだから仕方ない」とあきらめるものではありません。
姿勢・呼吸・身体の使い方・食習慣を少しずつ見直すことで、今からできるセルフケアがあります。
講座では、難しい専門用語や激しい運動ではなく、初心者の方にも分かりやすい言葉で、今日から取り入れられる身体づくりをお伝えしています。
運動が苦手な方、何から始めたらいいか分からない方も、安心してご参加ください。
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