ますだ ひろみ

こんなことを教えています

40代から腸活美容で内側から輝く私へ

こんにちは！
「美も健康も夢もあきらめない！欲張り女子の味方」
人生アンバサダーの増田です。

私はこれまで20年以上にわたり、ヨガ・整体・腸活・フェムケアの分野で学び、実践し、指導を続けてきました。
企業や行政の健康事業に携わりながら、3人の子育てを経て、自分自身の体と心の変化とも向き合ってきた経験があります。

だからこそ今、同じように「40代からの心と体の不調」「自分らしさを取り戻したい」という女性たちに向けて、内側から整えるセルフケアや美容・健康の習慣をお伝えしています。

✨なぜこの活動をしているのか？

40代を迎えると、誰もが感じる小さな変化があります。

肌のハリやうるおいが減ってきた

疲れやすくなった、朝スッキリ起きられない

便秘や下腹部の張り、体の重さ

更年期特有の不調やメンタルの揺らぎ

子育てや家事、仕事に追われて自分の時間がない

私自身も、3人の子育てと仕事に追われるなかで「やりたいことを我慢するのが当たり前」「不調は年齢のせい」と諦めかけていました。

でも、腸活やフェムケアを生活に取り入れたことで、体の内側から本当に変わる実感を得られたんです。

「腸を整えると肌まで変わる」
「骨盤底筋を意識すると、姿勢や呼吸が楽になる」
「心と体を整えると、自分らしく挑戦できる」
この経験をもっと多くの女性と分かち合いたい、そう思って活動しています。

🌿教えている内容

私の講座では、ただの知識の提供ではなく、日常に取り入れて変化を実感できるセルフケアを中心にしています。

① 腸活美容ケア
腸とお肌の関係を学び、便秘・冷え・むくみを改善
腸マッサージ（セルフでできる方法）を習得
食事・生活習慣のアドバイス
② フェムケア（骨盤底筋・更年期ケア）
骨盤底筋のセルフチェックとトレーニング
女性ホルモンと体調のリズムを理解
更年期に起こりやすい不調の予防法
「人に相談しづらい悩み」を安心して話せる場づくり
③ 整体＆ストレッチ
タイ古式マッサージ資格を活かしたセルフ整体
肩こり・腰痛・姿勢のゆがみを改善するストレッチ
呼吸が深まる体ほぐし
自律神経を整えるセルフケア
④ マインド・ライフデザイン
女性が自分らしく生きるための「欲張り思考」
家事・子育て・仕事の両立で自分を犠牲にしない考え方
小さな習慣から人生を変える「自己愛の育て方」

💎この講座で得られること
年齢に負けない「内側から輝く美しさ」
不調に振り回されない体の整え方
自分を大切にするマインド
同じ想いを持つ女性とつながる安心感
そして一番伝えたいのは、
「美・健康・夢、ぜんぶ叶えていいんだよ」
ということです。

欲張り＝わがまま ではありません。
欲張り＝自分を大切にすること。

頑張りすぎているあなたにこそ、受け取ってほしいメッセージです。

「もっと私らしく輝きたい」
「体も心も整えて、自分らしい人生を送りたい」

そう願う女性のために、私はここにいます。

ぜひ一緒に、腸から・体から・心から整えて、
“40代からの輝く私”を育てていきましょう。

お会いできるのを楽しみにしています✨