大人女性の笑顔と表情を整える講師 ｜玲花（れいか）

こんなことを教えています

♡ご自愛小顔ヨガ♡で顔の悩みを整え自分らしい笑顔へ

「最近、鏡を見るのが少し憂うつ…」
「昔と比べて顔の印象が変わった気がする」
「ほうれい線やたるみ、顔の左右差が気になる」

そんな大人女性のお悩みに寄り添う、「ご自愛小顔ヨガ」をお伝えしています。

小顔ヨガというと、「顔を小さくするための運動」というイメージがあるかもしれません。

ですが、私がお伝えしている「ご自愛小顔ヨガ」で大切にしているのは、ただ顔を変えることだけではありません。

本来、その人が持っている自然な表情や笑顔を引き出すこと。

そして、毎日頑張っている自分自身をいたわる時間を持つことです。

顔のゆがみやたるみ、シワなどのお悩みは、年齢だけが原因ではありません。

姿勢のクセ、呼吸の浅さ、首や肩のこわばり、舌の位置、日常の表情の使い方など、さまざまな要因が関係しています。

そのため、顔だけを一生懸命ケアするのではなく、体全体とのつながりを大切にしながら整えていきます。

私のレッスン全体では、次のようなアプローチ法を目的に合わせてお伝えしています。

【姿勢を整えるケア】

猫背や前かがみの姿勢は、首や肩まわりの緊張につながり、お顔の印象にも影響します。

まずは体をゆるめ、無理なく自然な姿勢へ近づけることで、お顔が本来の位置に戻りやすい状態を作ります。

【表情筋を目覚めさせるケア】

普段あまり使えていない表情筋をやさしく動かし、こわばった表情をゆるめていきます。

笑顔が作りやすくなり、明るく柔らかな表情を目指します。

【舌の位置を整えるケア】

実は、舌の位置はフェイスラインや口元の印象と深く関係しています。

普段意識することの少ない舌の使い方を見直し、たるみや口元のお悩みにアプローチします。

【首・肩・頭をゆるめるケア】

首や肩、頭まわりの緊張は、お顔のこわばりにもつながります。

やさしくほぐしながら血流を促し、リラックスした表情へ導きます。

【大人女性のお顔のお悩みに合わせたケア】

・ほうれい線
・マリオネットライン
・フェイスラインのたるみ
・ブルドッグ顔
・目の下のたるみ
・上まぶたのやせ
・顔の左右差
・疲れて見える表情

など、一人ひとりのお悩みに合わせて講座別にその方法をお伝えしています。

私自身、約10年前に乳がんを経験しました。

手術後は体のバランスが変化し、右腕の動かしづらさや体の左右差を感じるようになりました。

もともとあった顔のゆがみも気になるようになり、年齢によるたるみやシワも重なって、「もう仕方がないのかな」と諦めかけた時期もありました。

そんな時に出会ったのが小顔ヨガ。
学びを深める中で、

顔だけを見るのではなく、体全体を整えること。
無理をせず、自分の状態に合わせてケアすること。

その大切さを実感し、現在はオリジナルの「ご自愛小顔ヨガ」をお伝えする活動を続けています。

辛い治療や手術を経験した、乳がん術後の女性。
毎日フル回転でたくさんのことをがんばっている大人女性。
周りの人のために自分を後回しにしてはいませんか？
やさしいあなただからこそ、そのやさしさをご自身に向けてあげてほしい。
自分をゆるめる時間を持ってほしい。

講座全体で「頑張って変わる」よりも、「自分をいたわりながら整える」ことを軸にしています。なぜなら、自分をいたわる時間が増えるほど、お顔も心も自然とほぐれ、その人らしい笑顔が育っていくと感じているからです。

激しい運動や難しいポーズはありません。

忙しい毎日の中でも取り入れやすい、短時間でできるやさしいセルフケアを中心にお伝えします。

レッスンを通して、

「鏡を見るのが少し楽しみになった」
「表情が明るくなったと言われた」
「自分のことを前より好きになれた」

そんな小さな変化を感じていただけたら嬉しいです。

乳がん術後の方はもちろん、年齢によるお顔の変化が気になり始めた方、自分をいたわる時間を持ちたい方、自然な笑顔を取り戻したい方にもおすすめのレッスンです。

あなた本来の美しさと笑顔を引き出すために、心を込めてサポートいたします。