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季節をたのしむお料理さろん

そうわ まり

本人確認済み
(346)
教えた人数 562 教えた回数 117
講座 時間制相談

プロフィール

はじめまして。「季節をたのしむお料理さろん」を主宰している、そうわまりです。

旬の食材を見つけると、なんだか嬉しくなって、
「今日は何を作ろうかな」とワクワクします。
そんな季節を感じる時間が、毎日の暮らしを少し豊かにしてくれると感じています。

私自身、幼い頃からアレルギーやアトピーに悩み、玄米菜食や薬膳料理など、さまざまな食事法を学び、実践してきました。

その中でたどり着いたのは、

「無理なく、心地よく続けられること」がいちばん大切ということです。

レッスンでは、旬の食材を使った、家庭で繰り返し作りたくなるレシピをご紹介しています。

忙しい日はレンジや便利な調味料を上手に使いながら、少し時間のある日は季節の手仕事や、ちょっと特別な一皿を楽しむ。

そんな「頑張りすぎないおうちごはん」を大切にしています。

料理を通して、季節を楽しみ、家族が笑顔になり、自分自身も少し好きになれる。

そんな時間をご一緒できたら嬉しいです。

初めての方も、お料理が苦手な方も、どうぞお気軽にご参加くださいね。

経歴・職歴

辻調理師専門学校卒業
料理教室料理講師
レシピ開発
料理動画制作


保有資格・免許

調理師免許
発酵食品マイスター
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こんなことを教えています

季節をたのしむ。気軽に作るおうちごはん。

こんな方におすすめです

✓ 毎日の献立がマンネリになっている
✓ 旬の食材をもっと楽しみたい
✓ 家族が喜ぶレパートリーを増やしたい
✓ 忙しくても、手作りの時間を大切にしたい
✓ お店みたいな料理を、おうちでも作れるようになりたい
✓ 無理なく、心地よく続けられる料理を知りたい

私がレッスンで大切にしていること

ここちよく、つづけられること。

私自身、幼い頃からアレルギーやアトピーがあり、玄米菜食や薬膳料理など、さまざまな食事法を学び実践してきました。

その中でたどり着いたのは、「完璧を目指さなくてもいい」ということ。

忙しい日はレンジや便利な調味料を使ってもいい。
疲れた日はテイクアウトの日があってもいい。

でも、おうちで作る一食には、旬の食材や体をいたわる気持ちを少しだけ添えたい。

私はそんな料理が好きです。

レッスンでは、旬の食材を使い、家庭で繰り返し作りたくなるレシピをご紹介しています。

和食・中華・エスニックなどジャンルにとらわれず、「少し新しい」「でも気軽に作れる」おうちごはんをご提案します。

料理を通して季節を感じ、「今日はこれを作ってみよう」とワクワクしたり、家族の「おいしい!」に笑顔になったり。

そんな小さな積み重ねが、暮らしを豊かにし、自分自身を大切にする時間につながると信じています。

一緒に、季節を楽しむおうちごはんを作りませんか?

ーーーーーーーーーーーー
☆ プレゼント ☆
ーーーーーーーーーーーー
・事前準備シート
・レッスンレシピ
・講座前後のご質問対応
・復習動画プレゼント

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講座

依頼

時間制相談
料理

料理相談・料理動画の撮り方・レッスン後のフォロー

お一人お一人のご相談にマンツーマンでお応えします!お料理のお悩み・料理動画の撮り方・オンラインレッスンの始め方・レシピの作成etc

¥3,500/30分

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レビュー

講座「季節をたのしむ和洋中✨おうちごはんが豊かになる✨」
この講座は「深まる秋の食卓🍂」でした

女性

今月もまり先生のレッスンに参加しました☺️

今回はハロウィンにもぴったりな手作りキッシュに、きのこのポタージュ、絶品の柿のキャラメリゼ、そして彩り豊かなサラダと、どれも本当に美味しくて感激しました!

特にキッシュは最高でした✨
さまざまな食材が入っていて、それぞれの旨みが重なり合う複雑で奥深い味わいに感動!

キッシュといえば、バターをたっぷり使い、作るのも大変でカロリーも気になるイメージでしたが、なんと今回はバターを一切使わない生地!しかも驚くほど簡単で、これなら自宅でも気軽に作れる!とうれしくなりました。

先生のお料理は、単に時短で簡単というだけでなく、一つひとつの食材を丁寧に扱い、それぞれの持ち味を最大限に引き出しているところが本当に素晴らしいと感じます。

今回も美味しさはもちろん、学びと発見がいっぱいの贅沢な時間でした。

来月のレッスンも今から楽しみです!ありがとうございました💕

講座「季節をたのしむ和洋中✨おうちごはんが豊かになる✨」
この講座は「心が癒されるお料理」でした

女性 50代

今回もまり先生のお料理に感動いたしました❣️
また、小さなお便りを読むのが楽しみになっています😊

今回は、わが家の定番を育てる 秋の和食を教えていただきました❣️

実は、まり先生の黒酢あんかけの香りが、私が幼い頃に食べたお料理の香りと似ていて、幼い日の事を思い出しました🥺
お料理の名前も、誰が作ったのかもわからない幼い頃の記憶です。でも、この香りだけは覚えていたのです‼️

わが家の定番料理
華やかでなくても心がホッとして香りを嗅いだだけで懐かしく、忘れられないです😊

今回も素敵な家庭料理を教えていただきありがとうございました💖
梨を和え物にしたり、ハチミツ🍯で煮るなんて知らなかったです‼️
とても丁寧で、上品なお料理なので、私の定番料理になるように何度も作りたいと思います💖

先生からのコメント

今回もご参加くださり、
そして心のこもった素敵なレビューをありがとうございます🥹

小さなお便りも楽しみにしてくださっているとのこと、とっても嬉しいです!

黒酢あんの香りから、幼い頃の記憶がふっと蘇ったというお話。
読ませていただいて、胸がいっぱいになりました🥺
お料理の名前や、誰が作ってくれたものだったのかは覚えていなくても、
香りだけはずっと心のどこかに残っていたりしますよね。

食べ物の記憶って、本当に不思議で、あたたかいものですね。

今回のテーマを「わが家の定番を育てる」としたのも、
何度も作るうちに、そのお料理がいつか家族にとっての懐かしい味になっていったら素敵だな、
という思いがありました。

華やかでなくても、食べるとほっとしたり、香りだけで懐かしい気持ちになったりする、
そんな家庭料理をこれからも大切にお伝えしていきたいと、私自身改めて感じました。

いつもレッスンを楽しみにしてくださり、本当にありがとうございます💕
今回もご一緒できて、とても幸せな時間でした✨

講座「季節をたのしむ和洋中✨おうちごはんが豊かになる✨」
この講座は「料理のレパートリーが増やせる講座」でした

男性 40代

秋らしい料理のレパートリーが増やせて嬉しいです!!
またよろしくお願いします^^

先生からのコメント

今回もご受講くださり、嬉しいレビューをありがとうございます✨
動画でレッスンを受けてくださり、本当にありがとうございます🥹💕

秋の食材をたっぷり使った今回のお料理、楽しんでいただけてとても嬉しいです!

今回のお料理も、秋の定番のひとつにしていただけたら嬉しいです☺️
また「作ってみたい!」と思っていただけるような季節のお料理をお届けできるよう、
来月も準備してお待ちしていますね💕

いつも本当にありがとうございます✨

講座「季節をたのしむ和洋中✨おうちごはんが豊かになる✨」
この講座は「料理教室に通うってこういうことだな、と毎回思う」でした

女性

まり先生のレッスンでは、ただ新しいレシピを知ったり、一緒に料理を作って楽しんだりするだけではありません。

どうしたらもっとおいしくなるのか。
焼き方や食材の組み合わせ、細やかな調理のポイント、そして手を抜いていいところ。
さらに、それぞれの食材の持ち味をどう活かすのかまで、本当に幅広く学ぶことができます。

一つひとつの料理の中に、ここでしか学べないことがたくさん散りばめられていて、時間とお金をかけてでも、きちんと学びに来る価値のある唯一無二のレッスンだと感じています。

今回のお料理も、どれも本当に素晴らしかったです。

個人的に特に驚いたのが、鶏団子汁の鶏肉。
全然パサつかず、しっとりやわらかくて、こんなに違うんだ!とびっくりしました。

こうした小さな学びの積み重ねが、これからの自分の家の料理を確実に底上げしてくれるんだろうなと思います。

今回も、素晴らしいレシピとたくさんの学びをありがとうございました。

先生からのコメント

今回もご参加くださり、そしてこんなにも心のこもったレビューを、本当にありがとうございます。
何度も読み返してしまいました🥹

レシピだけではなく、その思いをこんなにも丁寧に受け取ってくださっていることが、本当に嬉しいです。
そして、時間とお金をかけてでも学びに来る価値があると言っていただけたこと…。
講師として、こんなにありがたく励みになる言葉はありません😭

鶏団子のしっとり感にも気づいてくださって嬉しいです!
本当に小さなことなのですが、ちょっとした違いが積み重なって、
いつもの家庭料理がおいしくなっていくのだと思っています☺️

毎月欠かさず足を運んでくださり、お料理を一緒に楽しんでくださること、
そしていつも温かい言葉を届けてくださることに、改めて感謝の気持ちでいっぱいです。

いただく言葉は、私自身がこれからどんなレッスンを作っていきたいのかを
改めて考えるきっかけにもなっています。

今回も本当にありがとうございました🥹💕
またご一緒できることを、心から楽しみにしています☺️✨

講座「季節をたのしむ和洋中✨おうちごはんが豊かになる✨」
この講座は「深まる秋の食卓🍂」でした

女性

今月もまり先生のレッスンに参加しました☺️

今回はハロウィンにもぴったりな手作りキッシュに、きのこのポタージュ、絶品の柿のキャラメリゼ、そして彩り豊かなサラダと、どれも本当に美味しくて感激しました!

特にキッシュは最高でした✨
さまざまな食材が入っていて、それぞれの旨みが重なり合う複雑で奥深い味わいに感動!

キッシュといえば、バターをたっぷり使い、作るのも大変でカロリーも気になるイメージでしたが、なんと今回はバターを一切使わない生地!しかも驚くほど簡単で、これなら自宅でも気軽に作れる!とうれしくなりました。

先生のお料理は、単に時短で簡単というだけでなく、一つひとつの食材を丁寧に扱い、それぞれの持ち味を最大限に引き出しているところが本当に素晴らしいと感じます。

今回も美味しさはもちろん、学びと発見がいっぱいの贅沢な時間でした。

来月のレッスンも今から楽しみです!ありがとうございました💕

講座「季節をたのしむ和洋中✨おうちごはんが豊かになる✨」
この講座は「心が癒されるお料理」でした

女性 50代

今回もまり先生のお料理に感動いたしました❣️
また、小さなお便りを読むのが楽しみになっています😊

今回は、わが家の定番を育てる 秋の和食を教えていただきました❣️

実は、まり先生の黒酢あんかけの香りが、私が幼い頃に食べたお料理の香りと似ていて、幼い日の事を思い出しました🥺
お料理の名前も、誰が作ったのかもわからない幼い頃の記憶です。でも、この香りだけは覚えていたのです‼️

わが家の定番料理
華やかでなくても心がホッとして香りを嗅いだだけで懐かしく、忘れられないです😊

今回も素敵な家庭料理を教えていただきありがとうございました💖
梨を和え物にしたり、ハチミツ🍯で煮るなんて知らなかったです‼️
とても丁寧で、上品なお料理なので、私の定番料理になるように何度も作りたいと思います💖

先生からのコメント

今回もご参加くださり、
そして心のこもった素敵なレビューをありがとうございます🥹

小さなお便りも楽しみにしてくださっているとのこと、とっても嬉しいです!

黒酢あんの香りから、幼い頃の記憶がふっと蘇ったというお話。
読ませていただいて、胸がいっぱいになりました🥺
お料理の名前や、誰が作ってくれたものだったのかは覚えていなくても、
香りだけはずっと心のどこかに残っていたりしますよね。

食べ物の記憶って、本当に不思議で、あたたかいものですね。

今回のテーマを「わが家の定番を育てる」としたのも、
何度も作るうちに、そのお料理がいつか家族にとっての懐かしい味になっていったら素敵だな、
という思いがありました。

華やかでなくても、食べるとほっとしたり、香りだけで懐かしい気持ちになったりする、
そんな家庭料理をこれからも大切にお伝えしていきたいと、私自身改めて感じました。

いつもレッスンを楽しみにしてくださり、本当にありがとうございます💕
今回もご一緒できて、とても幸せな時間でした✨

講座「季節をたのしむ和洋中✨おうちごはんが豊かになる✨」
この講座は「料理のレパートリーが増やせる講座」でした

男性 40代

秋らしい料理のレパートリーが増やせて嬉しいです!!
またよろしくお願いします^^

先生からのコメント

今回もご受講くださり、嬉しいレビューをありがとうございます✨
動画でレッスンを受けてくださり、本当にありがとうございます🥹💕

秋の食材をたっぷり使った今回のお料理、楽しんでいただけてとても嬉しいです!

今回のお料理も、秋の定番のひとつにしていただけたら嬉しいです☺️
また「作ってみたい!」と思っていただけるような季節のお料理をお届けできるよう、
来月も準備してお待ちしていますね💕

いつも本当にありがとうございます✨

講座「季節をたのしむ和洋中✨おうちごはんが豊かになる✨」
この講座は「料理教室に通うってこういうことだな、と毎回思う」でした

女性

まり先生のレッスンでは、ただ新しいレシピを知ったり、一緒に料理を作って楽しんだりするだけではありません。

どうしたらもっとおいしくなるのか。
焼き方や食材の組み合わせ、細やかな調理のポイント、そして手を抜いていいところ。
さらに、それぞれの食材の持ち味をどう活かすのかまで、本当に幅広く学ぶことができます。

一つひとつの料理の中に、ここでしか学べないことがたくさん散りばめられていて、時間とお金をかけてでも、きちんと学びに来る価値のある唯一無二のレッスンだと感じています。

今回のお料理も、どれも本当に素晴らしかったです。

個人的に特に驚いたのが、鶏団子汁の鶏肉。
全然パサつかず、しっとりやわらかくて、こんなに違うんだ!とびっくりしました。

こうした小さな学びの積み重ねが、これからの自分の家の料理を確実に底上げしてくれるんだろうなと思います。

今回も、素晴らしいレシピとたくさんの学びをありがとうございました。

先生からのコメント

今回もご参加くださり、そしてこんなにも心のこもったレビューを、本当にありがとうございます。
何度も読み返してしまいました🥹

レシピだけではなく、その思いをこんなにも丁寧に受け取ってくださっていることが、本当に嬉しいです。
そして、時間とお金をかけてでも学びに来る価値があると言っていただけたこと…。
講師として、こんなにありがたく励みになる言葉はありません😭

鶏団子のしっとり感にも気づいてくださって嬉しいです!
本当に小さなことなのですが、ちょっとした違いが積み重なって、
いつもの家庭料理がおいしくなっていくのだと思っています☺️

毎月欠かさず足を運んでくださり、お料理を一緒に楽しんでくださること、
そしていつも温かい言葉を届けてくださることに、改めて感謝の気持ちでいっぱいです。

いただく言葉は、私自身がこれからどんなレッスンを作っていきたいのかを
改めて考えるきっかけにもなっています。

今回も本当にありがとうございました🥹💕
またご一緒できることを、心から楽しみにしています☺️✨

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