でぐち よしみ

こんなことを教えています

ヨガとピラティスを習慣化して健康に💓若々しく💓

『今ある不調を改善したくありませんか？』

・不眠症
・パニック障害
・頭痛
・生理痛
・O脚
・猫背
・産後太り
・肩こり腰痛
・体力がない


👆私が20代から30代まで抱えてた悩みと不調です。


自分の事が嫌いでネガティブ思考…
不眠症やパニック障害に
悩まされていた日々。
毎日薬を服用。


仕事もままならず
「自分で病気を治したい！」
そう思い自分の為に
ヨガとピラティスの勉強を始め
内側から整えることで改善。


40代を前にして今が自分史上最高の自分に！


家族や友人からも
『姿勢良くなったね』
『O脚治ったね』
『背中がキレイ』
『いつも前向きですごい』
と言われるように💓



三日坊主で何も続かなかった私ですが
ヨガとピラティスは継続して変わる事が出来ました。


「私のように病気や不調で悩んでいる人の助けになりたい！」


そう思い、今までインストラクターとして
沢山の経験を積んできました。


また、解剖学などヨガの勉強を深めることで
日常にちょっと意識を変えることであらゆる
不調が改善することも私の経験を基に
改善することがわかりました。




忙しい育児や家事、お仕事のの合間に
ゆるっと自分のペースでヨガ・ピラティス
を始めてみませんか？


🍀お家でリモートワークの合間に出来る
座ったまま出来る全身健康美容♬
『チェアヨガと表情筋トレーニング』


🍀お出かけ前にサクッと
女性が気になる腰周りスッキリ！
『腹筋＆お尻瘦せピラティス』


🍀マットも要らない！
翌朝スッキリ！
『お休み前のチェアヨガ』



ゆっくりと呼吸法から始め
いつも外に向いてる意識を
ご自身の内側へと集中し、
ストレッチで全身を伸ばし
体幹を使ったピラティス・ヨガを行います。


内側から歪みを整えて
ココロも体もスッキリ！
思考も前向きに変わっていきます。


私と楽しく気軽に手軽に全身健康美容♬
始めてみませんか？


講座でお会いできるのを楽しみに
しております💓


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🌈レッスンメニュー🌈


いわきあゆみ先生とコラボLesson
『座ったままで全身を整える♬
表情筋トレーニング×チェアヨガ』



『腰周りをスッキリ！腹筋＆美尻ストレッチ
＆ピラティス』


『翌朝スッキリ！お休み前のチェアヨガ🌙』