吉本 ひろみ（エマ）

こんなことを教えています

健康＝若返り🌸50代の体と心のリセットヨガ

更年期世代・50代以降の方に向けて、全身をまるごと整えるやさしいヨガをお伝えしています。
このヨガの特徴は、
✔ 肩・首・腰など一部だけでなく
✔ 姿勢・体幹・リンパ・呼吸・自律神経まで
全身をバランスよく調整すること。

さらに、私のレッスンでは
約28日周期の「月のリズム」を取り入れています。
ホルモンバランスや気分、体調は月の満ち欠けのように揺らぎます。

だからこそ、
・ゆるめる時期
・整える時期
など、その時期の体に合った内容でレッスンを組んでいます。

がんばらなくても、今の自分の状態に合った動きを続けることで、
✔ 体が軽くなる
✔ 疲れにくくなる
✔ 気持ちが安定する
そんな変化を感じていただけます。

レッスンは
🔸 目的別の【単発講座】
🔸 継続しやすくお得な【月額制講座】
をご用意しています。

「まずは一度試したい」方も、
「整える習慣を身につけたい」方も、
ご自身のペースに合わせて選んでいただけます。
50代からの体と心に寄り添うヨガをお伝えしています。
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【リアルの現場で10年以上・のべ28,000人以上の指導経験から】
スポーツクラブ・学校施設・心療内科ディサービス・介護・リハビリ現場・そして自身の教室にて、10年以上・のべ28,000人以上に指導してきました。
年齢・性別・ヨガ経験・身体状態もさまざまな方を見てきたからこそ、
「今の体に合わない動きはしない」ことを大切にしています。

またパーソナルでは
✔ 正しく座れない方
✔ 術後リハビリ目的の方
なども担当し、
「1回で前屈が深まった」「しびれが楽になった」という声もいただいています。
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【なぜ、50代から“整え直し”が必要？】
更年期以降は、ホルモンバランスの変化により
✔肩こり・疲れやすさ
✔眠れない
✔体が硬くなる
✔姿勢の崩れ
✔気力の低下
が一気に表れやすくなります。

病院では「年齢のせい」と言われがちですが、未病のうちにケアの方向性を変えることがとても大切です。
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【私が教えているヨガの特徴】
① 体が硬くても、初心者でもOK
タオルヨガ・筋膜リリース・筋弛緩法などを取り入れ、ヨガをするための体づくりから行います。

② 50代以降の体に特化したケア
体幹の弱り・猫背・肩こり・呼吸の浅さ・血流低下・睡眠の乱れなど、この年代特有の不調に合わせた内容です。

③月のリズムを取り入れたメニュー
私たちの体も自然の一部。月の満ち欠けに影響を受けているという考えを基に、週ごとのメニューを組み立てています。

④心まで軽くなるヨガ
ヨガ哲学を日常に落とし込み、自己否定や思考のクセをゆるめる考え方も時々お伝えしています。
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【受講後の変化の声】
●肩こりが楽になった
●ヨガの日はぐっすり眠れる
●姿勢が変わり、若く見られるようになった
●更年期の不安が減り、気持ちが安定した
●「私にもできるヨガがあった」と感じられた
※ストアカレビューや自営教室「ラッキーヨガ」で実施のアンケートより抜粋
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【ヨガに込める想い】
リハビリ助手としての現場経験から、50代前後で体を整えておくことが、その後の人生を大きく左右する、と実感しています。

ケガや病気をしてからではなく、「まだ動ける今」こそ整えるのが大事！

誰よりも自分を後回しにしてきたあなたが、
第二の人生を軽やかに楽しめるよう、心と体の両面からサポートします。

講座でお会いできることを、心より楽しみにしています。