■「なりたい私」を育てるお手伝い
🌿頑張りすぎて疲れてしまったあなたへ
ヨガ・顔ヨガ・セルフケアを通して
癒し・美容・健康を届けています
🌿「講師になりたい！」というあなたへ
講師として素敵な講座を提供するには
まず、ご自身が癒されていることが
大切です。
講師を目指すあなたへもスキルだけでなく
癒しもご提供いたします。
・顔ヨガ講師養成講座
・ベビーマッサージ講師養成講座
・時間制マンツーマン相談
■メッセージ
人生はいつからでも変えられます。
今ここから、少しずつ自分を整え、
満たして…
あなたの本当の「なりたい私」に気づき
「なりたい私」を育てましょう！
心を込めて、
そっと寄り添う講座をお届けします
■大切にしていること
・人とは比べない
・自分のペースを保つ
・無駄な力を抜く意識
・自分を癒しいたわる
・人生後半戦を豊かに
・なんでもできる！
・心身顔一如
・感謝
・家族
・健康
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■略歴
・栄養士資格取得
・外資系コンピューター総合商社で
営業事務のかたわら…
エアロビクスインストラクター
として活動
・結婚・長男出産後、会社を退職
・長女出産後、外資系人材派遣会社再就職
・心身＆顔も！？崩しぼろぼろになる
・ヨガスタート🌿🌿
・会社退職し、ヨガを深める
・ヨガインストラクター資格取得
・顔ヨガインストラクター資格取得
・ベビーマッサージ講師資格取得
・講師養成学校にて、講師を育てる
【講師】として勤務
しながら、フリーランス講師として活動
・現在はさいたま市とオンラインで
ヨガ・顔ヨガ・骨盤ストレッチ・椅子ヨガ
ベビーマッサージなどを指導しながら
講師養成講座を主催
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■活動実績
【浦和区】
岸町公民館 領家公民館 浦和南公民館
本太公民館 浦和ｺﾐｭﾆﾃｨｾﾝﾀｰ
【中央区】
与野体育館 与野本町ｺﾐｭﾆﾃｨｾﾝﾀｰ
上落合ｺﾐｭﾆﾃｨｾﾝﾀｰ 上峰ｺﾐｭﾆﾃｨｾﾝﾀｰ
西与野ｺﾐｭﾆﾃｨﾎｰﾙ 鈴谷公民館
【南 区】
谷田公民館 善前公民館 文蔵公民館
六辻公民館 南浦和公民館
東浦和公民館 武蔵浦和ｺﾐｭﾆﾃｨｾﾝﾀｰ
南浦和ｺﾐｭﾆﾃｨｾﾝﾀｰ 西浦和公民館
【大宮区】
大宮図書館 大宮東公民館西区 植水公民館 大砂土公民館
三橋総合公園体育館 三橋公民館
【緑区】
原山公民館
【桜区】
大久保公民館 大久保東公民館
田島公民館
【見沼区】
大砂土東公民館 春岡公民館
片柳公民館
【岩槻区】
岩槻駅東口ｺﾐｭﾆﾃｨｾﾝﾀｰ 岩槻南部公民館
【その他】
・谷田小学校ＰＴＡ
・大谷場中学校ＰＴＡ
・浦和特別支援学校（教職員様向け講座）
・さいたま市裁判所
・朝霞市中央公民館（椅子ヨガ）
・練馬区光が丘体育館（ベビマ）
・伊奈児童館（ベビマ）
・吉川おあしす（骨盤ストレッチ）
・ウィングハット春日部（パワーヨガ）
・cocoon athletics(さいたま新都心)
・エスフォルタ（江戸川橋）
・上尾カルチャー
・古民家・てらこや新都心
・奥秩父・大陽寺（宿坊）
・UR団地
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■保有資格
・ケンハラクマ300時間特別指導者養成コース
・ IYC認定 ラジヨガ体操インストラクター
・ ヨガインストラクター
・ フェイシャルヨガインストラクター
・ ベビーマッサージ講師
・ ベビマ💛マ講師（オリジナル講座）
・ ペルビックストレッチインストラクター
・ 栄養士
・SBG小顔リンパトリートメントインストラクター
・レイビューティスタジオエステシャン研修受講
・小顔反射区ケア講座修了
・健康管理能力検定＆健康管理一般指導員資格認定試験Ｗ合格
・ピラティスインストラクター
ご自身の体と心・お顔についてのお悩み・副業・講師業ならではのお悩みなどなど、ベテラン講師が相談に乗ります✨
¥3,960/30分
女性
身体の各所を意識的に動かすので、終わった後は、普段使わない筋肉が伸びた感覚があります。
お腹の筋肉、太ももの筋肉を程よく鍛えて、血流を良くし、冬の寒さを乗り切りたいです！
ありがとうございました😊
ご参加・レビューありがとうございます！
伸ばしたり、縮めたり大切ですね。
ラストあおむけで行った、おなかと足の筋肉へのアプローチはヨガではないですが、おすすめです。
無理せず、腰に負担がかからないよう、よくご自身のお体を見ながら練習してみてください🌿
少しずつ、ケアしていくことできっと数年後の体にも変化がみられると思います。
ヨガクラスには８０前後の方もいらっしゃり、その方々が生き証人！？
お付き合いしてもう１０年以上の方も多く、皆さん元気はつらつ！！
私たちも８０になってもそういう風になれるように、楽しくヨガやセルフケアしていきましょう（●＾o＾●）
また、お時間のある時に！よろしくお願いいたします。
その他 60代
とにかく全身を巡らせたくて、予めリクエストもさせていただきました。
要所要所に硬くなってる部分も感じ、
無理せず心地よく伸ばしたりできて
レッスン後はカラダも軽くなり
しっかり巡っていました。
今日もありがとうございました！
ご参加・レビューもありがとうございました（●＾o＾●）
これからさらに気温が下がり、体も巡りも悪くなりやすい季節になります。
ヨガクラス以外でも、セルフケアをされていらっしゃるとのことでしたのでぜひぜひ、これからも日常の中でご自身をいたわりながら、ケアを継続してください🌿
ヨガクラスでも、リクエストいただけると私もうれしいですのでじゃんじゃん、リクエストいただけたらと思います！
また、お時間のあう時によろしくお願いいたします。
女性 40代
今回は朝にスッキリ目覚められる動きをリクエストしてみました。普段もできるように動画まで作ってくださいました。週末に旅行に行ったりしていてまだ１回しかできてないのですが、やってみたら一気に身体が暖まりました。
一度ベッドから出ないといけないのが大変ですが前日からiPadとマットをセットしておいて朝のルーティンにしたいです。
ご参加・レビューありがとうございました。
動画活用いただけてうれしいです🌿
私も二度寝大好き！なのですが、動画の声を聴きながらムズムズ動き、布団をぱっとはぐことで起きざるおえない！？状況となり、さらに進めていくとスッキリ目覚められました。
画面は見なくても声の誘導だけで動けると思いますので、よかったら継続してみてくださいね。
途中、四つ這いからダウンドックへ移動する箇所は、ふかふかの上でやるよりやはりマットに移動したほうが心地よく体が伸びて目覚めると思います。
これから気温が下がり、ちょっと辛く感じるかもしれませんが、お互い二度寝しないように朝ヨガを楽しんでいきましょう。
次のご予約もありがとうございます。
また、よろしくお願いいたします（●＾o＾●）
女性 40代
今日は巡りをよくするのがテーマでした。肩周りもしっかりほぐれました。
だんだん朝起きるのが辛い季節になってきましたが、休みの日でもヨガの予約をしておくことで生活のリズムを整えるのに役立っています。
ご参加・レビューありがとうございました🌿
急に気温が下がってきて、おっしゃるとおり！朝起きるのがつらくなる季節がやってきました。
ヨガレッスンをうまく活用していただき、生活のリズムをととのえていただくと、自律神経のバランスも整い、眠りも深まり、朝の目覚めもスッキリ！できると思います。
身体が冷えると、血流も悪くなり、お肌にも良くありません。
ヨガで巡りをよくして、肩首もスッキリ！そしてお顔のターンオーバーも促進していきましょう（●＾o＾●）
次回のご予約もありがとうございます。
また、よろしくお願いいたします。
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女性
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お腹の筋肉、太ももの筋肉を程よく鍛えて、血流を良くし、冬の寒さを乗り切りたいです！
ありがとうございました😊
ご参加・レビューありがとうございます！
伸ばしたり、縮めたり大切ですね。
ラストあおむけで行った、おなかと足の筋肉へのアプローチはヨガではないですが、おすすめです。
無理せず、腰に負担がかからないよう、よくご自身のお体を見ながら練習してみてください🌿
少しずつ、ケアしていくことできっと数年後の体にも変化がみられると思います。
ヨガクラスには８０前後の方もいらっしゃり、その方々が生き証人！？
お付き合いしてもう１０年以上の方も多く、皆さん元気はつらつ！！
私たちも８０になってもそういう風になれるように、楽しくヨガやセルフケアしていきましょう（●＾o＾●）
また、お時間のある時に！よろしくお願いいたします。
その他 60代
とにかく全身を巡らせたくて、予めリクエストもさせていただきました。
要所要所に硬くなってる部分も感じ、
無理せず心地よく伸ばしたりできて
レッスン後はカラダも軽くなり
しっかり巡っていました。
今日もありがとうございました！
ご参加・レビューもありがとうございました（●＾o＾●）
これからさらに気温が下がり、体も巡りも悪くなりやすい季節になります。
ヨガクラス以外でも、セルフケアをされていらっしゃるとのことでしたのでぜひぜひ、これからも日常の中でご自身をいたわりながら、ケアを継続してください🌿
ヨガクラスでも、リクエストいただけると私もうれしいですのでじゃんじゃん、リクエストいただけたらと思います！
また、お時間のあう時によろしくお願いいたします。
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今回は朝にスッキリ目覚められる動きをリクエストしてみました。普段もできるように動画まで作ってくださいました。週末に旅行に行ったりしていてまだ１回しかできてないのですが、やってみたら一気に身体が暖まりました。
一度ベッドから出ないといけないのが大変ですが前日からiPadとマットをセットしておいて朝のルーティンにしたいです。
ご参加・レビューありがとうございました。
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私も二度寝大好き！なのですが、動画の声を聴きながらムズムズ動き、布団をぱっとはぐことで起きざるおえない！？状況となり、さらに進めていくとスッキリ目覚められました。
画面は見なくても声の誘導だけで動けると思いますので、よかったら継続してみてくださいね。
途中、四つ這いからダウンドックへ移動する箇所は、ふかふかの上でやるよりやはりマットに移動したほうが心地よく体が伸びて目覚めると思います。
これから気温が下がり、ちょっと辛く感じるかもしれませんが、お互い二度寝しないように朝ヨガを楽しんでいきましょう。
次のご予約もありがとうございます。
また、よろしくお願いいたします（●＾o＾●）
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今日は巡りをよくするのがテーマでした。肩周りもしっかりほぐれました。
だんだん朝起きるのが辛い季節になってきましたが、休みの日でもヨガの予約をしておくことで生活のリズムを整えるのに役立っています。
ご参加・レビューありがとうございました🌿
急に気温が下がってきて、おっしゃるとおり！朝起きるのがつらくなる季節がやってきました。
ヨガレッスンをうまく活用していただき、生活のリズムをととのえていただくと、自律神経のバランスも整い、眠りも深まり、朝の目覚めもスッキリ！できると思います。
身体が冷えると、血流も悪くなり、お肌にも良くありません。
ヨガで巡りをよくして、肩首もスッキリ！そしてお顔のターンオーバーも促進していきましょう（●＾o＾●）
次回のご予約もありがとうございます。
また、よろしくお願いいたします。
講師養成トレーナー🏅ヨガインストラクター
