ご覧いただいている方の中には、
同じようなことを思って過ごして
いる方もいるのではないでしょうか。
私たちの体は着々と変化しています。
若いころと同じダイエットをしても
体は反応をしてくれません (´；ω；`)
そして、体質改善に対して
ダイエットを苦しいものと思っては
いませんか？
私たちの体のリズムや脳科学をもとに
日々のちょっとしたことで変化します。
更年期からのダイエットは
食事を減らすのではなく
正しく食べて内臓脂肪を減らす
ダイエットが必要です。
ちょっとした言葉の使い方の違いや
ちょっとしたことをととのえることで
お体は変わってきます！
そして、「更年期」
ネガティブなイメージが強いかと思います。
しかし！
「更」という字は「さらに」など
次へのステップに進む際
使われる字です。
更年期は次への人生へのステップの状態です🌺
次へのステップに進むために
今こそ、生活を見直して体の内側から
奇麗になりましょう(. ❛ ᴗ ❛.)
サポートします🧡🧡
◆３大栄養素（５時間）
・代謝をあげるのは運動だけでない！（たんぱく質の必要性）
・脂はダイエットの敵？
・糖は悪者？
◆体を動かすエネルギーを作る
◆貧血は国民病
◆骨粗しょう症
◆フレイル予防
◆食事のバランスが大切（食事のバランスのとり方まで）
◆やる気を起こさせるカウンセリング力（受け取り方、伝え方）
◆食事を減らしても痩せない理由
◆体を修復する時間の大切さ
◆血液循環が要
◆ダイエットの落とし穴 脂肪肝
◆時間栄養学
◆慢性疲労
◆メタボの基本の「き」 血圧
◆メタボの基本の「き」 脂質
◆メタボの基本の「き」 血糖
◆メタボの基本の「き」 脂肪肝
◆新型栄養失調
◆ロールプレイング
◆腸活とは
◆歩くことと病気の予防
◆認知症予防
１年間の疑問対応
◆熱中症対策、経口補水液を手作りする
◆食品添加物の恐怖
◆味噌を毎日手軽に取り入れる
◆手作りドレッシングで塩分削減
◆オートミールの活用方法
今をどう過ごすかで10年後20年後は違った世界が待っています(❁´◡`❁) 体調不良も根本原因がある！どんな自分になりたいでしょうか✨
¥4,400/30分
女性 60代
今まで、色々やってきましたが、低糖質ダイエットは健康的にずっと続けられるものではなかったし、パーソナルジムは金銭的にずっと続ける事は難しかったけれど、今回の水島先生の講座は健康的にずっと続けられて、家族にも応用できそうです。
食事の大切さを改めて知りました。
これからも宜しくお願いします。
この度は数ある講座の中から、お申し込みいただきましてありがとうございました。
今、いろいろなダイエットが出ていたり、短期間で集中ダイエットなど魅力的に感じてしまうと思いますが、確実に内臓脂肪を落としていただくことにフォーカスすることで、健康的に痩せていただくことができます(*^^*)
ぜひ、この機会に生活の見直しをしてみてくださいね。
女性 50代
3回目のリピートです。
毎回楽しくよく分かる解説でありがたいんです^_^
ご受講ありがとうございます。
一緒に頑張っていらっしゃる姿が私も刺激になりました。
応援しています(❁´◡`❁)
女性 50代
二回目の参加です。悩みに対して心を軽くしてくれました。またお願いします。
ご受講ありがとうございました。
ご家族想いでいらっしゃいますね。
きっと、想いが伝わると思います！
女性 50代
私の悩みに応えてくれて、一緒に考えてくれました。教えてもらったことを実践して、分からない事があればまた受講したいです。
この度は、数ある講座の中からご受講していただきありがとうございました。
お身体は人によって食べ方も、体にいい食品も変わってきます。
ご自身の取説ができるといいですね(❁´◡`❁)
作り置きレシピぜひ作ってくださいね。
今をどう過ごすかで10年後20年後は違った世界が待っています(❁´◡`❁) 体調不良も根本原因がある！どんな自分になりたいでしょうか✨
¥4,400/30分
女性 60代
今まで、色々やってきましたが、低糖質ダイエットは健康的にずっと続けられるものではなかったし、パーソナルジムは金銭的にずっと続ける事は難しかったけれど、今回の水島先生の講座は健康的にずっと続けられて、家族にも応用できそうです。
食事の大切さを改めて知りました。
これからも宜しくお願いします。
この度は数ある講座の中から、お申し込みいただきましてありがとうございました。
今、いろいろなダイエットが出ていたり、短期間で集中ダイエットなど魅力的に感じてしまうと思いますが、確実に内臓脂肪を落としていただくことにフォーカスすることで、健康的に痩せていただくことができます(*^^*)
ぜひ、この機会に生活の見直しをしてみてくださいね。
女性 50代
3回目のリピートです。
毎回楽しくよく分かる解説でありがたいんです^_^
ご受講ありがとうございます。
一緒に頑張っていらっしゃる姿が私も刺激になりました。
応援しています(❁´◡`❁)
女性 50代
二回目の参加です。悩みに対して心を軽くしてくれました。またお願いします。
ご受講ありがとうございました。
ご家族想いでいらっしゃいますね。
きっと、想いが伝わると思います！
女性 50代
私の悩みに応えてくれて、一緒に考えてくれました。教えてもらったことを実践して、分からない事があればまた受講したいです。
この度は、数ある講座の中からご受講していただきありがとうございました。
お身体は人によって食べ方も、体にいい食品も変わってきます。
ご自身の取説ができるといいですね(❁´◡`❁)
作り置きレシピぜひ作ってくださいね。
⭐身近でよりそう管理栄養士⭐ 水島ともこ
