🌼ピラティスで心とからだを調和しよう🌼
はじめまして、ピラティストレーナーのATSUMIです!
私は8才〜10年間新体操を続けてきました。選手時代、筋力トレーニングをしていてもなかなか結果に繋がらず身体を思うように動かせなかった経験から、トレーニングを追求したい!という思いで身体について基礎から学びました。
その学びの最中にピラティスと出会い、関節や筋肉に負担をかけることなくバランスよく鍛えることのできるメソッドに魅了されました。ピラティスによって日々身体が動きやすくなっていく感覚を味わっています!
私の講座では皆さん一人一人の身体の状態や目的に
合わせたアドバイスを行っております。
皆さんの理想を伺いそれに向け全力でサポートいたします。
一緒に元気な心と身体をつくりましょう😊
<保有資格>
BESJピラティスインストラクター
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
健康運動実践指導者
<ピラティスとは?>
元来、第一次世界大戦中にドイツ人の看護師ジョセフ・ピラティス氏が負傷兵のリハビリとして考案したエクササイズです。
ベッドの上で出来るよう考案されたため、自分の体重を使いながら関節や筋肉に余分な負荷をかけること無く身体を鍛えることが出来ます。そして胸式呼吸と合わせながら様々な動きを行っていくことでインナーマッスルが鍛えられ、しなやかで強い美しい身体へと変化していきます。
<ピラティスの効果>
・姿勢改善
・深い呼吸の獲得
・ダイエット
・腰痛予防
・肩こり改善
・美尻美脚メイクなどなど…
メリットがたくさん!!
また、道具なしにマット1枚あれば出来るところも魅了の一つです。自宅で簡単に美ボディを手に入れることが出来ます!
ピラティスは最初、呼吸と合わせて行うのが難しく感じる方が多いです。経験されている方にも呼吸が出来ない!と感じた方いらっしゃるのではないでしょうか。
私の教室では、基本となる呼吸法から丁寧にお伝えします。
ピラティス・運動が初めてという方もご安心してご参加ください😊
女性 50代
ブランクがあいてなかなか思うようについていけませんでしたが、また少しずつ頑張ろうと思います。細かいところまでみてくださるのでいつも学ぶことの多いコースです。
女性 50代
先生のプログラムにあわせてついていくだけで、きつすぎない程度なのに
汗もかくことができ、翌日はちょうどよく筋肉痛を感じました。年末の鈍った身体にぴったりの50分でした。ありがとうございました!
女性 50代
多忙な毎日の中、通うのは難しいのですが、オンラインで自宅で受講できるフローピラティス、本当にありがたいです。ポジティブエネルギー沸いてきます。
女性 50代
50分頑張ったあとは、必ず翌日体調が良いです。オンラインでも充実した指導をありがとうございます。これからも続けたいと思います。
女性 50代
ブランクがあいてなかなか思うようについていけませんでしたが、また少しずつ頑張ろうと思います。細かいところまでみてくださるのでいつも学ぶことの多いコースです。
女性 50代
先生のプログラムにあわせてついていくだけで、きつすぎない程度なのに
汗もかくことができ、翌日はちょうどよく筋肉痛を感じました。年末の鈍った身体にぴったりの50分でした。ありがとうございました!
女性 50代
多忙な毎日の中、通うのは難しいのですが、オンラインで自宅で受講できるフローピラティス、本当にありがたいです。ポジティブエネルギー沸いてきます。
女性 50代
50分頑張ったあとは、必ず翌日体調が良いです。オンラインでも充実した指導をありがとうございます。これからも続けたいと思います。
🌼ピラティスで心とからだを調和しよう🌼