星野 靜枝

こんなことを教えています

未来を見据えたカラダと〈姿勢の力〉をクリエイトする

【人生100年時代をイキイキと生き抜くために】

誰かに委ねなければ、分からないことや解決出来ないことがあります。

でも、
〈行動を決意する〉ことは、自分自身でしか出来ません。
〈呼吸〉もしかり、です。

「自分のカラダは自分で護る」
これからの時代にもっと必要とされるキーワードです。

わたしが提唱する〈姿勢力〉とは、
"エネルギーの循環に満ちたカラダ"という肉体そのものと、
その人らしさを発揮出来る"生き方そのもの"という意図も添えています。


「10年後、20年後、30年後は、どんな自分でいたいですか？」

どうしたら未来のカラダを今よりもっと快適な状態に出来る？

それはカラダが教えてくれました。

わたし自身が、生まれつきの自分の身体の歪み（“そくわん症“とも言われました）を、自分自身で整えて来た実績を持っています。
調整（セルフ治療）で仕上がった状態を、元に戻らないよう維持出来たのは、〈必要以上の重力の負担をかけない姿勢〉のおかげです。

学校やマニュアルなど机上で得た情報だけではなく、何年もかけて自らの体感で確認をしてきたことを、プログラムとしてまとめました。


日常の積み重ねは、将来のカラダに答えが出ます。
カラダは、触れるほど、意識を向けるほどに、反応を返してくれます。

肉体に備わった機能と可能性(自然治癒の力)は、活かさなければもったいない。


クラスでの体験と〈体感〉を通して、
〈毎日ハミガキをするように、カラダを意識する〉ことのきっかけに繋がったらとても嬉しいです。


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　姿勢リセット&コンディショニングの概要
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◆重力に抵抗しないカラダ
◆深い呼吸が出来るカラダ
◆内側の循環力（氣や体液の巡り）が良いカラダ

〈上半身は軽く&下半身はどっしり&安定の骨盤〉
を目指します。

プログラム〈全6回〉の流れをざっくりと、
以下のような展開で構成しました。

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Part1　全身の基本
Part2　上半身(胸部、肩、首)のケア
Part3　下半身(脚部、足、)のケア
Part4　骨盤、股関節、背部のケア
Part5　頭部(頭蓋、目、耳)のケア
Part6　腹部(内臓)のケアと氣エネルギー
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●瞬時にカラダをリフレッシュする「姿勢リセット」と、
〈筋膜の連動〉と〈呼吸の内側の働き〉を有効に活用した簡易エクササイズ&セルフケアを組み合わせました。

順を追って、前回実践したことを次回の実践で応用するので、バリエーションがどんどん広がってゆきます。

●全身エクササイズは、ゆったりじっくりと。
激しいポーズや無理なストレッチはありません。
小さなパーツの筋膜ケアは、揉んだり押したりではなく、手のひらで軽い圧をかける程度ですので、
体力のない方、関節が固い方も全く無理なく取り組めます。
元々元気な方は、ますますエネルギーの巡りが一層スムーズになります。

●若々しい筋肉を育てるために、アイソメトリクス（静的筋肉強化法）を取り入れて、効率よくかつ負担のない方法で筋肉を刺激します。

●毎回、個人ごとに身体機能の稼働を活性するクラニアルタッチと、音叉による身体の調律を施します。


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《姿勢力コンディショニングの背景にあるもの》
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古武術や武道の要素をベースに、

★カイロプラクティック@脊椎エナジー（脳脊髄液、神経インパルス）の重要性、
★深層リンパケア@体内の水の循環力と免疫力の向上、
★脳幹活性療法@脳の呼吸

など、
多様の徒手療法やメソッドから得たコツとエッセンスをふんだんに活用してます。

また、まだ一般的には伝わりきっていない、
《ファッシア（膜・結合組織）》について、
最新の概念や情報を織り込んでいます。


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●ストレッチをする前に、
●ヨガをする前に、
●筋肉トレーニングをする前に、
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〈重力に対する抵抗が少ないニュートラル姿勢のポジション〉を前提として、

施術やセラピーを受けることや
各々プラクティスやボディワークの実践は、
より効率的に、より深い成果を導き出します。

★筋肉（筋膜）のウォーミングアップとアフターフォローに。
★筋肉痛の予防やアフターケアに有効です。



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❁産後ママさんへ
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