*朝ヨガ・瞑想&オーガニックティーで爽やかな一日を*

日曜日の朝、ヨガと瞑想から気持ちの良い1日をスタートさせませんか?

こんなことを学びます

呼吸と共にゆったりと体をほぐし、
徐々にアーサナ(ヨガのポーズ)を進めていきます。
少人数のレッスンでお一人おひとりと丁寧に関わることを意識しています。

必要に応じてヨガベルト、チェア、壁などの道具を用いながら、
安全かつ効果のある方法でアライメントを整え、アーサナを深めてゆくことに
重きを置いています。
初心者の方からヨガ経験者の方まで楽しんで頂ける内容のレッスンです。
安定した土台の上に、深い呼吸と伸びやかな動きで心と体の解放感を味わいましょう。

ヨガ後には瞑想タイムも設けています^^
ヨガと瞑想ですっきりした後は皆さんでお茶を飲みながら、
爽やかな日曜日の朝を過ごしていただけたらと思います。

過ぎた1週間を振り返り、リフレッシュして、
また新たな1週間の活力となるようなコミュニティを目指しています。
ぜひお越しください。

<持ち物>
・ヨガマット ※
・動きやすい服装(更衣室あり)
・お水など水分補給できるもの
・タオル(汗拭き用やクラスの中でポーズのサポートに使用する場合があります)

※ ヨガマットのレンタルはございませんが、ご希望の方はヨガマットの代用としてお使いいただける少し厚みのあるマットを無料でレンタルいただけます(先着4名様まで)。
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受付中

3月1日(日)

08:45 - 09:45

東京 / 吉祥寺・三鷹

予約締切日時

2月29日(土) 12:00 まで

参加人数

0/6人

開催場所

中央線 吉祥寺駅 徒歩8分
吉祥寺駅7分・キャラズ吉祥寺 東京都武蔵野市吉祥寺南町2丁目29−12 
At bldg 1F,2F

価格(税込)

¥2,000

受付中

3月15日(日)

08:45 - 09:45

東京 / 吉祥寺・三鷹

予約締切日時

3月14日(土) 08:45 まで

参加人数

0/6人

開催場所

中央線 吉祥寺駅 徒歩8分
吉祥寺駅7分・キャラズ吉祥寺 東京都武蔵野市吉祥寺南町2丁目29−12 
At bldg 1F,2F

価格(税込)

¥2,000

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開催日程

3月1日(日) 08:45 - 09:45

¥2,000
参加人数 0/6人
場所 中央線 吉祥寺駅 徒歩8分

3月15日(日) 08:45 - 09:45

¥2,000
参加人数 0/6人
場所 中央線 吉祥寺駅 徒歩8分

この講座の先生

ヨガインストラクター

YOGA MAITRI主宰
ヨガインストラクターの瀧嶋牧子です。

東京・インド・アメリカでヨガを学び、様々なバックグラウンドの生徒さんにレッスンを行ってきました。

"MAITRI "とは、ヨガのふるさと 古代インド サンスクリット語で「友情・思いやり・慈愛」といった意味。

健やかに、自分らしく、歩み続けるために。
人生の様々なステージにおいてヨガを日常に取り入れていくことや、ヨガを活用したより良いコミュニティづくりをサポートしていきたいと考えています。

<資格 等>
・全米ヨガアライアンス(RYT200)ティーチャートレーニング 修了
・The 200 Hour Yoga Teacher Training・The Art of Assisting 修了
・Bliss Baby Yoga マタニティヨガ指導者養成講座 修了
・Restorative Yoga for Pregnancy and Birth 受講
・AEAJ アロマテラピー検定1級
・アロマコミュニケーター養成講座修了
・インテリアコーディネーター + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    8:30 スタジオオープン
    お着替えなどご準備ください

    8:45 ヨガレッスン開始
    9:40 ヨガレッスン終了、瞑想タイムへ
    9:50 瞑想タイム終了

    お着替えを済ました方から
    皆でオーガニックティーを楽しみましょう♪

    ーーー
    最初に今の「身体」と「心」の状態をお聞きしてから
    レッスンを始めていきます。
    初めての方もどうぞ安心してお越しくださいまぜ。

    ヨガって何?
    身体がかたくてもヨガできる?
    シーン別おすすめのヨガポーズは?など

    何か気になることがございましたら、お気軽にご相談くださいね。
    • こんな方を対象としています

      ☆ヨガから気持ちの良い1日をスタートさせたい方
      ☆自宅でできるヨガのポーズやセルフケアを学びたい方
      ☆効果的な呼吸法を知りたい方
      ☆瞑想を体験したい方
      ☆無理なく身体の柔軟性を高めたい方
      ☆姿勢・肩こり・腰痛など体の不調を改善したい方
    • 受講料の説明

      レッスン代、お茶代、場所代を含みます。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・マタニティの方も医師の許可がある場合は参加いただけます。
      クラス開始前に講師に妊娠週数、ご体調などお伝えください。

      ・お子さまのご参加は対象としていないレッスンです。
      *お子さま連れOKのレッスンも別途開催しております。
      ご希望の方はご相談ください。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 7
    • 楽しかった!( 6 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 6 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「すっきりした1日をスタート出来るヨガ講座」でした

    とても素敵な空間で、あっという間の1時間でした。すっきり気持ちのよい1日をスタート出来ました。
    ヨガ全く初めてでもオススメです。先生も優しく丁寧に進めてくださいます。これからまた都合がつくときぜひ参加します。ありがとうございました!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「朝からフットワークが軽いカラダになるヨガ講座」でした

    何度か講座を受講していますが、冬場は身体が特に硬くなりがちだし、肩が張って疲れやすいので、朝、お腹から胸へ、そして首へと意識しながらしっかり呼吸し、体も伸ばしていくことで全体がスッキリできておすすめだと思います!
    個人的なことかもしれませんが、講座を受けた日はフットワークもお通じも好調です。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「心地よい朝の時間が過ごせる講座」でした

    ヨガ初心者でしたが、少人数で丁寧に教えていただけました。おしゃれな空間で心地よい朝の時間が過ごせました。またぜひ参加したいです。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「初心者にも丁寧に教えてくれ、体も心もすっきりできる講座」でした

    初心者でも、体が硬くても、難しいポーズがなく安心してヨガに集中できました。
    朝の硬くなった体をしっかりほぐせて、肩甲骨を伸ばしたり足を伸ばしたりという動きで体調も気分も上がってきたような気がしました!
    また続けたいと思います。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「心も体もスッキリ!!」でした

    先生の穏やかな優しい雰囲気と声に癒されながらのヨガとっても最高でした!一人一人丁寧に見てくださり、ヨガ初心者でも無理なく楽しむことができました。最後にいただいたお茶もとても美味しく、心も体も癒されてよい1日のスタートがきれました!

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