開催日程はありません。
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ルーシーダットン 《呼吸を意識した自己整体ストレッチ》のレッスンをしています。
昔、修行僧が瞑想などで凝り固まった身体をほぐすために始めた自己整体が基になっていて別名、仙人体操やタイ式ヨガと呼ばれています。
少しずつできることをやっていくので
年齢や性別関係なくどなたにでもできる体操です。
独特の呼吸法で身体をのばすと共に内臓のマッサージ効果もあります。
また特に乳がん経験者のためのクラスも設けております。経験者ばかりのクラスでまわりを気にせず動いて頂けます。情報交換やリラックスの場としてもご利用頂けたらと思っています。
さらにタイ式リラクゼーションサロンとして
レッスン後にタイ古式マッサージを受けて頂く
事も可能です。
体操で自分の身体のゆがみや特徴を自覚した上で
マッサージをすることでリラックスしてコリや疲れをしっかりと取り除きます。
疲れをためない「気づく」身体になるお手伝いをさせて頂きます。
ポーズよりも呼吸を意識することが大事だと感じました。