一緒に踊ろう！ゆかりんの70・80年代洋楽DISCOソングでダンス

DISCOソングでダンスとは・・？
70年代から80年代、懐かしのDISCOソングに
合わせて踊ることで心も体もリフレッシュできる
レッスンです。

【この講座は
・ゼロから始める！ゆかりんのDISCOエクササイズでダンス！
・絶対踊れる！ゆかりんの70・80年代洋楽DISCOソングでダンス！
のどちらかを1回でも受講された方向けとなっております】。

＊あなたにはこんな経験、ありませんか？

・昔DISCOに通っていた
・70年代、80年代の洋楽が好き・・・
例えば・・・

September、Got to be real、Celebration、
Let’s go round again、Ai no corrida、
Long train runnin’、 Play that funky music、
Let’s groove、YMCA
Venus、Wake me up before you go go、
Girls just want to have fun・・・などなど

・50代以上の私に合う運動がしたい

・HIP HOP、K-POPのダンス教室に行ったけど
若者向きで居場所がなかった

・50代以上で安心して踊る場所を探している

・ダンスで自分を表現したい
そんなあなたのためにこのレッスンがあります。

・レッスンの時間中、10曲ほど、ほぼノンストップで
踊っていきます。
（途中、お水を飲んだり休憩はご自由に取って
いただけます。）

・講師からの細かいステップの説明はなく、
ディスコに来た感覚で踊っていただけるような
イメージで進めていきます。

・振り付けはありますが違っていてもOK！
ご自身の感じる動きを表現してください。

・・・ところで講師のゆかりんってどんな人？

・ダンスエクササイズ歴　20年

・エアロビクスインストラクター養成校
LUCE（ルーチェ）卒業

・AFAA認定インストラクター

・JWI　DISCO WORLDインストラクター

の私がご一緒します。

＊私がなぜダンスエクササイズを始めたのか・・・

幼少の頃、ぽっちゃりしていて親から
「もうちょっと痩せていたら、お友達の〇〇ちゃん
みたいに可愛いのに」と言われていて、

「私って可愛くないのね」と
劣等感を持って育ちました。

高校生になり、クラスメイトが細い子ばかりに見え、
自分だけ太っているように感じてダイエットを
始めます。

痩せると言われた食品、ダイエットドリンクなど
アルバイトで稼いだお金をつぎ込みました。

でも全く効果はありません。

リンゴ以外食べないダイエットで痩せましたが、
生理が止まりました。

反動でリバウンドし、ダイエット前よりも
太ってしまったのです。

毎日菓子パンを買いあさって気持ちが悪くなるまで、
自分の意思では止めることも出来ずに食べるように
なってしまいました。

そう、過食症です。

こっそり自分の部屋で泣きながらパンやドーナツを
口に押し込む日々が続きました。

そんなある日、家の近くにエアロビクス教室が
オープンしました。

リバウンドしてダイエット前より太った体を
なんとかした思い、体験レッスンを受けてみました。

そこで見たハイレグのレオタードを身にまとった
インストラクターの健康的な美しさに

「私もこんな風になりたい！！」

と、私のダンスフィットネス人生がスタートしました。

始めはフィットネスクラブのスタジオの大きな鏡に、
自分の姿が写ることが恥ずかしく感じました。

けれどだんだんと動けるようになり、ステップも
覚え、色々なレベルのレッスンに参加できるのが
面白くて仕方ありません。

ノリノリの音楽に合わせて大きなスタジオで踊ることで
気持ちが高揚し、汗をかくのがとても気持ち良い！

そんな風に心から楽しんでいる自分の姿を
鏡で見ると「以外とイケてる」「がんばっている私って
キレイ！」と思えるようになり、

「太った」「痩せた」ことはどうでも良くなったのです。

一緒に懐かしい曲で楽しく踊って体を動かして
ストレス発散しませんか。
（広くて清潔なスタジオで開催いたします。）

・昔DISCOに行ったことがある

・DISCOに行きたかったけど行けなかった

・70年代、80年代の懐かしい洋楽が好き

・50代以上からダンスを始めるのは
無理、と諦めている

というあなた、ちょっと勇気を出して、
スタジオの扉を開けてみませんか？

さあ、パーティ気分で踊りましょう！

＜持ち物＞
・運動できるウエア、水分補給用のお水、
室内シューズ、汗拭きタオル、をお持ちください。