バレトンで愛されモテBODY♡をつくる！たった30分で効果アリ！？

《準備について》
●オンラインでの開催になりますので、各自Wi-Fiなど通信環境の整った場所でご参加ください。通信量が発生する場合は、お客様のご負担となります。
●ご参加にはパソコン(カメラ付き)、スマートフォン、タブレット等の機器と、使用される機器へのZoomアプリのダウンロードが必須となります。
●安全に動ける十分なスペースを確保してください。
●講師があなたの全身を見て指導できるよう、カメラをオンにしてください。
ご自分の背景を映したくない場合は、背景に画像を選択することができます。
＊詳しくはこちら(Zoomの公式サイト)
https://support.zoom.us/hc/ja/articles/210707503
●バレトンは裸足で行うプログラムですが、難しい方は滑らない工夫をして頂いた上でご参加下さい。
●ストレッチは仰向けにて行います。必要な方はヨガマット、もしくはバスタオルをご準備ください。
●飲料水の準備を必ずお願いします。レッスン中であっても、水分補給して頂いて構いません。


《オンラインクラス参加にあたっての当日の流れ》
●クラス当日は15分前からミーティングルームへの入室が可能です。
ホストがミーティングを開始するのはクラス開始10〜05分前からです。
「ホストがミーティングを開始するまで待機中」の表示が出ても慌てずお待ちください。
●クラスに遅れて入室する場合や再入室は、ご自身のマイクを必ずミュートに設定してお入りください。

＊レッスンの進行＊
○ウォーミングアップ
○メインパート
○ストレッチ

彼の為に綺麗になりたい…という方♡
尿漏れ対策でインナーマッスルを鍛えたい方。
ワンサイズダウンの服を着てお洒落を楽しみたい！という方。
30分なら頑張れそう！という方
時間に余裕がないけれど、しっかり体を動かしたい方
運動不足を解消したい方
美姿勢を保ちたい方
体幹強化したい方
汗をかいてスッキリしたい方
ダイエットをしたい方
ストレス解消したい方

＜重要：参加免責事項＞
以下を必ず良くお読みになり、同意して頂いた上でお申込頂きます様、宜しくお願い致します。

•レッスン中のインストラクター動画撮影、及びSNSへの動画記載についてはNGとさせて頂きます。但し、インストラクター及びご自身のレッスン前後の静止画(写真)でしたら掲載可です。
•時間厳守でご参加ください。クラス当日は15分前から入室が可能です。
•個人を特定するような発言や他ユーザーの名指し等、個人間のやりとりはお控えください。
•万が一トラブルが発生した場合、一切責任を負いかねます。
•誹謗中傷・わいせつ等、公序良俗に反する行為はしないでください。発覚した場合は、強制的に退場いただく場合がございます。
•アルコールを摂取しての参加はご遠慮ください。
•ご自身の健康状態はもちろんの事、身体的負傷の有無、身体機能の一部に障害がある、又は妊娠している方は、ご自身の状況を把握し、限界を超えない範囲でご参加下さい。
•万一、クラス中に負傷、疾病などが発生したり、後遺症が残るようなトラブルや死亡事故、流産などが起きたとしても、参加者自ら責任を負う事とし、原因の如何に関わらず、当事者を含む関係者が、講師への一切の責任を問わない事を承諾する事を参加の条件とします。