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【オンライン開催】バランスボールで気軽に家トレ!!グループレッスン

オンライン

気軽にオンラインレッスン!おうちに眠っているバランスボールを出して身体を動かしませんか? Let's家トレ!!

こんなことを学びます

【オンライン zoomで開催します】

バランスボールが家にある方が対象です。

<こんなことを行います>
家にバランスボールがあっても使い方がよくわからない方。
一緒に楽しく身体を動かしましょう。

バランスボールはボール1つでストレッチ、筋トレ、有酸素運動ができちゃう便利なツールです。


<こんなことが出来るようになります>

バランスボールに座ったままストレッチ、
床に座って、寝転んで行う体幹エクササイズ、
座って弾んでできる有酸素運動
気持ちいいクールダウン

自分でも家でできるようになります。


<こんな風に教えます>
少人数で丁寧に教えます。
参加者の皆さんと対話する形式で、動かしたい身体の部位を伺って
楽しくエクササイズして頂きます。


<持ち物>
バランスボール、マットかバスタオル、水分をご持参下さい。

<定員>
3名

zoomの利用が初めての方は、以下のURLから
【ストアカのZoom(ズーム)の接続手順ガイド(動画あり)】をご覧下さい。使い方の説明が詳しく記載されています。安心して気軽にご参加ください。

https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

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7月10日(金)

15:00 - 15:45

オンライン

予約締切日時

7月10日(金) 11:00

参加人数

1/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥950

早割5%OFF(早割残り2席)
バランスボール、ヨガマットかバスタオル、水分のご用意をお願い致します。 zoomのミーティングIDは当日までにお伝えいたします。

7月12日(日)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

7月12日(日) 10:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥950

早割5%OFF(早割残り3席)
バランスボール、ヨガマットかバスタオル、水分をご用意ください。 Wi-Fi環境が整っている部屋でのご受講をお願い致します。

7月19日(日)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

7月19日(日) 07:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥950

早割5%OFF(早割残り3席)
バランスボール、ヨガマットかバスタオル、水分をご用意ください。 Wi-Fi環境が整っている部屋でのご受講をお願い致します。

7月24日(金)

15:00 - 15:45

オンライン

予約締切日時

7月24日(金) 11:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥950

早割5%OFF(早割残り3席)
バランスボール、ヨガマットかバスタオル、水分をご用意ください。 Wi-Fi環境が整っている部屋でのご受講をお願い致します。

7月31日(金)

15:00 - 15:45

オンライン

予約締切日時

7月31日(金) 11:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥950

早割5%OFF(早割残り3席)
バランスボール、ヨガマットかバスタオル、水分をご用意ください。 Wi-Fi環境が整っている部屋でのご受講をお願い致します。
  • 7月10日(金)

    15:00 - 15:45

    オンライン

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  • 7月12日(日)

    14:00 - 14:45

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  • 7月19日(日)

    11:00 - 11:45

    オンライン

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  • 7月24日(金)

    15:00 - 15:45

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  • 7月31日(金)

    15:00 - 15:45

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オンライン受講日程

7月10日(金) 15:00 - 15:45

早割 ¥950
参加人数 1/3人

7月12日(日) 14:00 - 14:45

早割 ¥950
参加人数 0/3人

7月19日(日) 11:00 - 11:45

早割 ¥950
参加人数 0/3人

7月24日(金) 15:00 - 15:45

早割 ¥950
参加人数 0/3人

7月31日(金) 15:00 - 15:45

早割 ¥950
参加人数 0/3人

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レッスン料金

この講座の先生

ボールのリズムでカラダを整える

バランスボールであなたの身体を整えて、美しい姿勢、体力アップする女性の為のレッスンを行っています。
バランスボール指導歴14年。
肩こり、腰痛、便秘予防、ストレス解消、体幹力アップ、ダイエットに、それぞれ目的に合わせた効果的な楽しくエクササイズを行っていますので、ぜひ一度体験してみてください。レッスンでお会いできるのを楽しみにしております。
プライベートレッスン、出張レッスンもございます。お気軽にお問い合わせ下さい。

ハワイの香りを楽しむハワイアンアロマ調香講座も同時開催中!!


・JCI日本バランスボール協会代表インストラクター
・FTPマットピラティスインストラクター
・オーロラヨガ認定インストラクター
・ハワイアンビューティⓇアロマインストラクター
・ハワイアンヒーリングフラ講師

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【オンライン】バランスボールエクササイズ


    5分 ボールに座ったまま呼吸法
    10分 ボールを使ったストレッチ
    10分 引き締め効果の高い体幹エクササイズ 
    休憩
    15分 音楽に合わせて体動かす有酸素運動
    5分 クールダウン&骨盤ストレッチ

    • こんな方を対象としています

      ・家にバランスボールはあるが使い方がよくわからない方
      ・運動不足を解消したい方
      ・ストレスが溜まっている方
      ・身体ががちがちだと思っている方
      ・軽く身体を動かしたい方
      ・家で気軽に身体を動かしたい方
      ・免疫をあげておきたい方
      ・身体を引き締めたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【この講座はzoomを使ったオンラインレッスンです】
      お申込みの方には事前にzoomのご連絡を致します。
      当日は指定のzoomURLからお入り頂きご参加下さい。
      安全な場所、講師の声が聞こえるくらいの静かな場所で受講して下さい。
      バランスボール、下に敷くマットやバスタオル、zoomが使えるパソコン、携帯、タブレットをご用意ください。
      Wi-Fiが使える環境かご確認下さい。
      事前にご案内のメールをさせて頂きます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 16
    • 楽しかった!( 13 )
    • 勉強になった!( 8 )
    • 行く価値あり!( 8 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「バランスボールで気軽に家トレ」でした

    初めて参加させていただきました。ストレッチや有酸素運動などバランスボールを通してじっくり体を動かすことができました。少しきつめの動きも、先生の優しい声掛けに励まされながら進めることができました。また機会があればぜひ参加したいです。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「望む体になる講座でした!」でした

    バランスボールは、運動強度を変えて、体調に合わせて気楽に出来ると思いました。様々な使い方を教えて頂き、より体幹や筋肉を強化して、体質改善にむけて進めていきたいです。再度受講し、トレーニング方法を学びたいと思います。

    先生からのコメント

    バランスボールレッスンのご参加ありがとうございました。
    購入されたバランスボールを活用して頂けて嬉しいです♪
    ぜひ、インナーマッスルを鍛えるのが得意なボールで女性らしい体幹を鍛えちゃってくださいね♪
    また、ご参加下さいませ(^^♪

  • W1

    女性 40代

    この講座は「バランスボールの素晴らしさを実感できる講座」でした

    二回目のリピーターです。
    今回もとても丁寧に教えてくださり、体もほぐれて体幹も鍛えられ、有酸素運動にてじんわり汗をかくことができました(*^^*)
    自分一人ではなかなか活躍させられず‥やったとしても座って弾んで遊んでる程度なので、バランスボールの使い方って本当にたくさんあるんだなー、何でもできるんだなーと今回も勉強になりましたし、触れてることで癒やされます♡

    また受講させていただきたいです(^-^)

    先生からのコメント

    2回目のご参加もありがとうございました。
    ボールに触れているだけで癒される💛なんて嬉しい感想です(≧▽≦)
    ぜひ、またエクササイズ受けにいらしてください♪

  • W1

    女性 40代

    この講座は「無理なく体幹を鍛えられる講座」でした

    家で眠っているバランスボールを使ってのストレッチ・エクササイズ・有酸素運動、楽しみながら体がほぐれました♡
    バランスボールを使うと無理なくストレッチができ、体幹を使うのでじんわり汗もかけて気持ち良かったです(^-^*)

    また、とても丁寧に教えてくださるので、わかりやすかったです。
    ありがとうございました。

    なかなかバランスボールを使ったレッスンはないので、ぜひ定期的に受講させていただきたいです(^-^)

    先生からのコメント

    家で眠っているバランスボールがあるなんてもったいない!笑
    活用して頂けて良かったです♪
    これから梅雨の時期でも家の中で手軽に汗かける有酸素運動ができるのでぜひご活用ください(*^^*)
    ぜひ、またレッスンでお会いしましょう(≧▽≦)

  • W2

    女性 40代

    この講座は「2回目の受講も楽しめる講座」でした

    前回に引き続き、2回目の受講も、先生の丁寧な声掛けに合わせてバランスボールを使った運動をしました。
    講座の中で数回やった運動の回数を増やすなど、いただいたアドバイスを生かして、毎日の生活の中でバランスボールを使った運動をしていきたいです。
    今日の深呼吸は前回よりも深く息をしてリラックスできました。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    2回目のご参加ありがとうございました♪
    前回よりリラックスして呼吸もできたとのこと、良かったです♪
    オンラインに慣れていたご様子でしたね(^_-)-☆
    ぜひ、ご自宅でも活用してみてくださいね♪

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