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立山 暁大

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  • 6人
  • 3回

健康・カラダづくりのための正しい知識を学びましょう

現役医師として活動中。
間違ったダイエット法とリバウンドを繰り返した経験から体・栄養・運動の様々な知識を習得し、無理な食事制限などすることなく、体引き締めに成功(1年間で−12kg)。
世の中に溢れてる間違った健康情報やダイエット法に流されずに、健康・体型管理をするには「体・栄養・運動の正しい知識が必要」というコンセプトから「医者が教える健康・カラダづくり塾」を開講。

《 資格 》
◆医師
◆医学博士
◆国際ボディメンテナンス協会(IBMA) パーソナルストレッチトレーナー取得
◆カラダメンテ養成スクール ダイエット×ボディメイクトレーナー養成講座修了

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医者が教える健康・カラダづくり塾

「体・栄養・運動の正しい知識を知っていますか?」
「間違った健康情報やダイエット法に振り回されていませんか?」
「これから何十年も、自分で健康・カラダづくりを続けていけますか?」

今の世の中には間違った健康情報やダイエット法が溢れ、それに流され、ダイエットに失敗したり、逆に不健康になる人が多くいるのが現実です。
なぜこういう事が起こっているのかと言うと、正しい知識を学べる場所がないからです!

「医者が教える健康・カラダづくり塾」は、体・栄養・運動の様々な知識をクイズなどを使いながら楽しく・分かりやすく学び、自分で自分の健康・カラダづくりを目指す塾です。


◆講座内容(1回50分)
【ダイエット成功に絶対必要な知識】
・太るメカニズムって何?
・カロリー収支で体重をコントロールできる
・あなたのダイエットは良いダイエット?悪いダイエット?
・良いダイエットに必要な3つのこと
・食事制限と食事コントロールの違いって何?
・食べる回数を考えると太らない食べ方ができる?
・空腹感や満腹感の原因を知って食欲をコントロールする
・夜遅く食べるとホントに太る?
・筋肉量や体脂肪率は歳をとるにつれてどうなる?
・筋肉量を増やすにはどっち?筋トレvs有酸素運動
・脂肪燃焼するにはどっち?筋トレvs有酸素運動
・睡眠不足は太る?
・体内時計を整える方法
・リバウンドの原因を知ってリバウンドを防ぐ
などの「ダイエットを成功させるために絶対知っておいた方が良い様々な知識」を知ることができます!

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  • レビュー5件

女性 30代

この講座は「とても勉強になる講座」でした

これまで、テレビや雑誌でしか知らなかった事がより深くまた糖質制限の意味理解ができたような気がします。

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男性

この講座は「糖質の考え方や付き合い方を知ることができる講座」でした

糖質制限ダイエットに興味がありましたが、失敗する人が多い印象でした。その辺も含めて糖質のことを知りたいと思い受講しました。糖質の基本的な知識から糖質制限ダイエットや食べ順ダイエットなどの応用の知識まで知ることができて、とても面白かったです!
先生もとてもフレンドリーで良かったです!

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女性 20代

この講座は「糖質についてよく分かる」でした

糖質制限のメリット、デメリットなど知らない知識をいろいろと教えていただきとても役に立つことばかりでした。
またこちらの質問にも丁寧に答えてくださり、とても質問もしやすかったです!もっと講座を受けたいなと思いました

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男性

この講座は「良いダイエットを知ることができる講座」でした

私は今まで何回もダイエットに失敗してきたため、この講座に参加してみました。
この講座では、なぜ太るのかから始まり、どういう食事、運動、生活スタイルをすればダイエットに成功するのかを医学的な根拠から知ることができて、なぜ自分が失敗してきたか納得できました!
先生はお医者さんとの事でしたが、とても気さくな方で、気軽に質問でき、楽しく学ぶことができました!
別の講座も予定しているとの事でしたので、また参加してみたいです。

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