心理学×ヨガ 心にフォーカスしたヨガを。
ヨガ研究家/ヨガインストラクターのアベフミカです。
現在は全国展開のスタジオをはじめ、複数のヨガスタジオに所属し、レッスンを開催しています。
私のクラスはヨガのみならず、マインドフルネス、ストレスマネジメント、時には心理学のワークも取り入れながら様々な側面から心身へアプローチをしていきます。
【経歴】
大学院で臨床心理学を専攻し研究を進めていく中で、日常に生きづらさを感じ、それを抱え込んでいる人の多さを痛感する。その中で自身の趣味であったヨガが人々を健康にする１つのツールになると感じ、在学中にRYT200を取得。 ヨガの心理的効果に関する論文を執筆し、学会誌などに投稿準備中である。
現在は、大学院博士課程に在籍し、心理学とヨガを融合させた独自の研究を行いながら、ヨガインストラクターとして活動を行なっている。
また、昨年からはヨガ研究の本場であるカリフォルニアへ単身留学し、現地の生徒と共に運動心理学やキネシオロジーを勉強。
・RYT200修了 (2018)
・心理学修士号取得 (2019)
女性 50代
ゆったりとしたペースで呼吸を意識しながら、静かな先生の声に合わせて動いているだけで、途中であくびしてしまったり、チャイルドポーズでもう寝落ち寸前になったりしました。部屋の照明をかなり落としていたのでリラックスしやすかったのもあると思いますがシャバーサナでは完全に寝落ちしてしまいました。
本当にすぐに眠りにつけるヨガでした。
女性 40代
本当に気持ちの良い時間を過ごすことができました。身体も心もリラックスできました！ありがとうございました！
女性 40代
先生の声に癒されてリラックスの時間になりました。ベッドの上でも受けれるヨガが初めてでとても気持ちが良かったです。
男性 30代
この講座は先生と相談しながら、ある程度自分好みのレッスンを受けることができます。また丁寧に教えてくれるので、やりやすかったです。
女性 50代
ゆったりとしたペースで呼吸を意識しながら、静かな先生の声に合わせて動いているだけで、途中であくびしてしまったり、チャイルドポーズでもう寝落ち寸前になったりしました。部屋の照明をかなり落としていたのでリラックスしやすかったのもあると思いますがシャバーサナでは完全に寝落ちしてしまいました。
本当にすぐに眠りにつけるヨガでした。
女性 40代
本当に気持ちの良い時間を過ごすことができました。身体も心もリラックスできました！ありがとうございました！
女性 40代
先生の声に癒されてリラックスの時間になりました。ベッドの上でも受けれるヨガが初めてでとても気持ちが良かったです。
男性 30代
この講座は先生と相談しながら、ある程度自分好みのレッスンを受けることができます。また丁寧に教えてくれるので、やりやすかったです。
心理学×ヨガ 心にフォーカスしたヨガを。
