★ランニングフォームのチェック
まずはランニングフォームをチェックします。せっかく調子が上がってサブ４が見えてきても、故障によってランニングを中断してしまう方もよくおられます。脚に優しい軽い走り方を指導いたします。
★練習メニューのご紹介
サブ４達成に向けて効果的な練習メニューをご紹介します。やみくもにハードワークをしていても結果は出ませんが、コツコツジョギングを続けていても、サブ４はなかなか達成できません。いかにメリハリをつけて鍛えるかが鍵です。
★体のケアの仕方をアドバイス
故障せずに走り続けるために、練習に前後にどんなケアをすべきかなどをアドバイスさせて頂きます。
男性 50代
姿勢の大切さや走り方を教わり、走り終わった後、今までのなぜ身体が痛くなったのかが、わかりました。
教わったことを試したくて、早く走りたくなりました。
男性 50代
わかりやすく、そして効果も期待できる内容でした。基礎的なことだけど、普段意識してない、又は意識してても持続できてない、ってことを実技を通して学ばせてもらいました。また、柳さんが元気で、こちらも元気もらいました。ありがとうございました。
男性 50代
受講生が一人だったこともあり、丁寧にマンツーマンで教えて頂けました。
教えて頂いたことを実践できるように取り組んでいきたいと思います。
ありがとうございました。
男性 50代
姿勢の大切さや走り方を教わり、走り終わった後、今までのなぜ身体が痛くなったのかが、わかりました。
教わったことを試したくて、早く走りたくなりました。
男性 50代
わかりやすく、そして効果も期待できる内容でした。基礎的なことだけど、普段意識してない、又は意識してても持続できてない、ってことを実技を通して学ばせてもらいました。また、柳さんが元気で、こちらも元気もらいました。ありがとうございました。
男性 50代
受講生が一人だったこともあり、丁寧にマンツーマンで教えて頂けました。
教えて頂いたことを実践できるように取り組んでいきたいと思います。
ありがとうございました。
ケガをしない走り方を伝道するランニングコーチ
