ケガに強くなり、記録が伸びる！走り方講習会　ランナー必見！

月刊ランナーズで「柳サブスリー道場」を連載中の柳ランニングコーチが直接ご指導します。会場は代々木公園、駒沢公園です。

この講習会では、ケガをしない走り方を指導いたします。
ケガをしない走り方を理解し実践することで

・ランニングを快調に続けることができます。
・マラソンのタイムが大幅に向上します。

講習会では体幹を有効に使った足に優しい走り方を身につけるために
まず「姿勢」「重心」「腕振り」の３つについて指導します。


◉こんなお悩みはないですか？

・頑張って練習をするとケガをしてしまう。
・練習してもなかなか記録が伸びない。
・いつも同じところが痛くなる。

でもどんな風に走ればいいのかよくわからない。

ですが、ご安心ください。

この「ケガをしない走り方講習会」に参加することで
ケガをしないで、長時間の練習にも耐える体を手に入れることができます！
参加者の皆さんはほぼ例外なく「全然違う！」と喜んで下さいます。

講習会の後半は質疑応答の時間を十分に確保しています。
怪我を予防するための補強運動、マラソンの練習方法、大会に向けてのコンディション作りなど様々な質問を頂きます。

これからランニングを本格的に始めたい方、あるいはマラソン大会に何度も参加しているようなガチな市民ランナーにもご満足頂ける内容です。

ぜひ一度ご参加ください。

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なぜこの講座を作ったのか？

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ランニングを楽しむために
マラソンで好タイムを出すために
「理にかなった正しいフォーム」で走ることは大変重要です。

しかし
多くの市民ランナーは走り方を学ぶことなく
我流で走っています。
その結果…
足の故障に苦しんだり
練習してもなかなかタイムが伸びず悩んでいます。

ワタシは48歳でマラソンを始めて51歳でサブスリーを達成しました。
3年で目標を達成できましたが、決して楽な道のりではありませんでした。

その中で学んだのは
ケガをせずに継続して走り続けること
そして
軽く楽に走れるランニングフォーム
がとても大切だということです。

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カリキュラム内容

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講習会では
どうしたらケガを防げるのか
どうしたら軽く楽に走れるか
わかりやすくお伝えします。


講習会内容　＊1時間の講習会です。

１、ケガをしない走り方の考え方（5分）
２、体幹に仕事をさせる走り方のメソッド（20分）
　・姿勢
　・重心
　・腕振り
３、試走（15分）
４、最大の故障原因「ニーイン」原因と対策（5分）
５、質疑応答（15分）

非常にシンプルでわかりやすいメソッドです。ご参加頂いた方から「すごく楽に走れる」「わかりやすい」「目から鱗」という反応を多数頂いています。
自信を持ってお勧めできる講習会です。ぜひご参加ご検討ください！