【子連れOK☆ママのためのヨガ】親子Cafeで気軽にヨガを始めよう

ビギナーさん向け☆産前産後、その日の体調に合わせてレッスンを行います!身体にやさしいヨガ、日常生活や育児活かせるヨガをお教えします!ランチ付

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こんなことを学びます

 <はじめてでも安心!>

運動は苦手で躊躇していた…
身体が硬いから…
ちょっと難しそう…
瞑想ってちょっと抵抗が…

そんな理由で躊躇していた方、ヨガって実はとっても簡単なんです!


★赤ちゃんが一緒でも安心★

レッスン途中で授乳やおむつ替えをしても大丈夫っ!
ベビーヨガも取り入れながら、ご機嫌をみて、
ゆったりレッスンを進めていきます♪

小さい可愛らしい親子カフェなので、
セミプレイべートレッスンのように講座を楽しめます♪

お子様のおもちゃや絵本もたくさんありますよ☆



☆★①まずは呼吸法から!☆★

ヨガは呼吸が大事!て、聞いたことありませんか?
普段あまり意識していない呼吸をですが、
呼吸が深まると身体や精神にいいことがいっぱいあるんです!
まずは基本の腹式呼吸から一緒に体験してみましょう♪


☆★②ヨガポーズをじっくりマスターしていきます☆★

少人数制ですので、一人ひとりにポーズを丁寧にレクチャーしていきます。
身体が硬くても、その日の身体に合った無理のない範囲で行っていきますので、安心してくださいね!「その日の自分のベスト」を無理せずやっていくのがヨガです♪

時にはお子様とスキンシップを取りながら、すすめていきます。


☆★③リラックスして身体を休めます☆★

一通りのポーズを取ったあとは、じっくりと身体を休めていきます。
実はここが一番大事なんです♪
身体の力を抜いていけるよう、レクチャーさせていただきますね!



>>こんなコトが学べます<<

・日常生活や育児に活かせるヨガの考え方
・日々に取り入れられるヨガポーズ
・健康的な身体作り
・日常の中でのリラックス方法


>>身体や心にこんなイイコトが<<

・産後リカバリー&骨盤矯正
・自分のことが好きになる
・キレイになれる
・疲れがとれやすい
・免疫UP
・よく眠れるようになる
・心がオープンに!挑戦心&行動力が沸く
・周りに優しくなれる

などなど、ヨガで得られる効果は本当にたくさん!

まずは、なんかヨガって気持ちいい!楽しい!
その感覚を体験していただければと思います!


<ご希望の方はランチ会付き>

当日はヨガの後にランチ会を予定しています。
参加者同士の交流やママさんの育児の情報交換など、
リラックスして楽しむことを目的としています。

ランチ後はプレイルームをそのままご利用いただいたり(無料)、
隣接した井の頭公園へお散歩に行くなどして
いただくのもオススメです★


※当日お時間がないなどで、ランチされない方は、
後日いつでも使える無料ランチ券をお渡しています♪
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開催リクエスト受付中

開催予定エリア

吉祥寺・三鷹

価格(税込)

¥3,000

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この講座の先生

女性のためのヨガ

三鷹・吉祥寺・調布にて、女性限定ヨガ・ママヨガ・
親子ヨガ教室『LOKAHI.smile(ロカヒスマイル)』を設立。

自身も二児の母でもありますが、
育児中は不安や孤独を感じたり、自分自身に対してぶち当たった壁などもありました。

そんな時ヨガの存在、ゆったりした時間の流れを感じさせてくれたカフェ、そして分かち合える友人の存在には、とても救われたのを覚えています。

おしゃれなカフェ空間で非日常を味わいながら、ヨガを楽しみ、人と触れ合って繋がりを感じていただけたら嬉しいです。

育児や日常に活かせるヨガの考え方などもお伝えしていきます。

女性単身でのご参加も大歓迎!

【保有資格】
ヨガインストラクターベーシックコース修了
陰ヨガティーチングコース 終了
ヴィンヤサヨガティーチャートレーニングコース修了
全米アライアンス200時間 
日本ボディケア・リフレクソロジー協会認定中医リンパドレナージュ
JYAベビーヨガインストラクター1級 修了
JYAベビーマッサージ&ベビーアロマセラピーインストラクター + 続きを読む

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講座詳細

  • こんな方を対象としています

    女性限定

    お子様連れのママさんや、マタニティーさん、ママさん単身での参加も大歓迎!
  • 受講料の説明

    ランチ代込

    当日、ランチを召し上がらない方は、
    後日無料で利用できるランチ券を配布しています。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    更衣室はスペースが狭いため、
    当日は動きやすい服装でいらしていただくことをお薦めします。
    ※ほぼ貸し切り空間ですので、気にならない方はその場で着替えて頂いてもOK


    <持ち物>
    ・水分補給できるもの
    ・汗拭きタオル
    ・ヨガマット または 大き目のバスタオル
    (先着3名様に限りマット無料レンタル可)
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