運動が苦手な方の為のピラティス入門講座☆75分

スタジオなどのグループレッスンについていけるか不安な方、初めてピラティスをされる方、今さら聞けない超基本から見直したい方大歓迎!!

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こんなことを学びます

ピラティスには興味があるけど、運動が苦手でスタジオやジムのクラスについていけるか不安な方、ピラティスが初めてでも安心して受講して頂ける超入門クラスです!

ピラティスとは…
ジョセフ・F・ピラティス氏が開発したリハビリ生まれのエクササイズです。

ピラティスの特徴は、腹筋を鍛え、姿勢を良くし、脊柱を真っ直ぐに整え、バランス感覚を向上させ、身体全体を強くします。

全身運動を行い、身体と心をコントロールし、正確に動きを行います。頭で理解し、身体で感じる、心と身体のトレーニングでもあります。

また、体を動かすことで精神の解放を目指すため、ピラティスは「動く瞑想」とも言われています。

《ピラティスとヨガの違い》
身体(body)と心(mind)と精神(spirit)の融合という目的は共通しています。

上記の目的達成の為のアプローチの順番、呼吸、動きの特徴は下記になります。

☆ピラティス
・まずは「身体」からアプローチ、鍛えることに重点を置いている
・胸式呼吸…交感神経を優位にし、呼吸も負荷にしてエクササイズを行う
・流れるような動き、ポーズではなく動き続ける

☆ヨガ
・「心」からアプローチ、心に重点を置いている
・腹式呼吸…副交感神経を優位にしてリラックス状態で行う
・ストレッチ・ポーズのホールド
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開催予定エリア

東京(その他)

価格(税込)

¥3,500

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この講座の先生

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荒牧 美代子
  • 354人
  • 133回
健康な心と身体を手に入れ、豊かなライフスタイルへ☆

ピラティスと、表情筋を鍛えるフェイスエクササイズを教えています。

「教える」という仕事が好きで、現在20〜90代までの生徒さん達から、逆にこちらが様々なことを教わりながら日々勉強させて頂いています。

私自身も、幼少からピアノやダンス、歌やお芝居などを勉強してきましたが、数えきれないほどたくさんの先生方から教わってきました。素晴らしい師匠達との出会いは私の宝であり、人生に大きく影響しています。

ストリートアカデミーを通して、新しい出会いを楽しみにしております☆

健康な心と身体を手に入れ、より良い人生の為のお手伝いができればと思っております^ ^

【国際ライセンス】
《ピラティス》
☆Peak Pilates アドバンスマット指導者資格
☆Body Control Pilates 産前・産後指導者資格、シニア(高齢者)ピラティス指導者資格

《フェイスエクササイズ》
☆英国予防医学機関健康運動指導士協会公認フェイスエクササイズマスターインストラクター資格
☆Facial Tai Chi & Qigong(顔の太極拳・気功)指導者資格 + 続きを読む

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①ピラティスについての説明
    ②ストレッチ
    ③呼吸法(胸式呼吸)
    ④エクササイズ
  • こんな方を対象としています

    運動が苦手だけど、何かしなきゃと思っている方
    グループレッスンについていくのが不安な方
    全くピラティスが初めての方
    ピラティスをやっているけど基本から見直したい方
    少し筋力をつけたいけど何からしていいかわからない方
    下腹が気になってどうにかしたい方
    姿勢をよくしたい方
    慢性的な肩こり・首こり・腰痛に悩んでいる方
    ジムやスタジオは入会手続きが面倒、好きな時だけ通いたい方
  • 受講料の説明

    場所代込みになります。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※運動できる服装、水分補給の為のお飲み物をお持ち下さい。
    ※妊娠している方の受講は不可になります。
    ※申込みがない場合は予約締切前でも予告無しに日程を削除することがあります。
    ※予約締切後は、遅刻・欠席の場合も返金対応は致しかねますので、ご了承お願い致します。
    ※開始5分前以降は電話には出れませんので、何かあればそれまでにご連絡をお願い致します。
    ※定刻には始めますので、余裕をもって5分前までにお越し下さい。
    ※お車でお越しの方はお近くのコインパーキングをご利用下さい。

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