清水 辰生

こんなことを教えています

集中引き締め筋トレ　〜目指したボディに近づこう〜

部位別に分けた30分間のオンライントレーニング。単なる筋トレではなく、体の使い方や姿勢などの細かい所もアドバイスしながらのトレーニングです。

もちろん体力や柔軟性は個々人違いますから、自分のできる範囲で実施していただいて構いません。

キレイな体型をつくるには、筋肉量を増やすことと余分な体脂肪を減らすことが重要です。食事だけで体脂肪を減らしても体型までは変化しません。しっかりと筋肉に刺激を与え、理想的な体を目指しましょう。