引き締め筋トレ

対面 オンライン

キレイな体づくりには筋肉量と体脂肪を減らす必要があります。30分の集中トレーニングで理想の体を目指しましょう。

こんなことを学びます

<筋トレって太くなる?>
30分程度の自体重を利用したトレーニングなので、太くなることはありません。

<こんなことが体験出来ます>
部位別・目的別のお手軽な筋トレが体験できます。

<こんな風に伝えます>
少人数制で分かりやすく丁寧に説明させていただきます。

<このレッスンで得られるもの>
筋トレも手軽にできる、というのがわかると思います。体力や運動センスを気にすることなく、ご自宅でもできる方法を紹介します。

<定員>
基本 5名


Youtubeでもご覧いただけます。
https://www.youtube.com/channel/UCLWBKmG8KWBke9MpMFKgrYA
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開催日程がありません

開催予定エリア大阪府内

価格(税込)¥1,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

レッスン参加費 それ以上は一切いただきません。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

東大阪 パーソナルジム(ジム ド リュクス)

パーソナルトレーナー歴25年。機能改善から、ボディメイク、スポーツ愛好家まで幅広く対応させていただいています。2018年3月から東大阪の瓢箪山にパーソナルトレーニングジム(GYM DE LUXE/ ジム ド リュクス)をオープンしました。完全個室型なので、安心して利用していただけます。

ストアカでは、オンライン(zoom)を活用した、パーソナルトレーニングとグループトレーニングを紹介させていただきます。

当日の流れとタイムスケジュール

・準備運動
・目的別トレーニング
・ストレッチ
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こんな方を対象としています

・姿勢が悪いから改善したい
・肩こり腰痛を解消したい
・日頃の運動不足が気になる
・運動初心者
・体力(筋力)をつけたい
・健康レベルを引き上げたい
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受講する際は以下をお読み下さい

動きやすい服装でご参加ください。
・音声はこちらから消させていただきます(ミュートにします)。
・顔を出したくない方は、消しても(例えば付箋でレンズの所をふさぐ)構いません。
・開始前に何か質問がある方は、「詳細」(・・・の表示があります)をタップして、「チャット」からコメントをください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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