「仕事・人間関係・悩み・モヤモヤ」書いて癒す🎀　セルフケア講座

仕事や人間関係でモヤモヤした気持ちを、一人で抱え込んでいませんか？

私たちは日々の生活の中で、さまざまなストレスを感じながら過ごしています。

仕事や人間関係の悩み、将来への不安、暑さや寒さ、体調の変化など、ストレスの原因は人それぞれです。

ストレスには、やる気につながる「良いストレス」もありますが、心に負担をかけ続ける「悪いストレス」をため込んでしまうと、心だけでなく体にも影響が出ることがあります。

同じような出来事でも、ストレスとうまく付き合える人と、苦しくなってしまう人がいるのはなぜでしょうか。

その違いの一つは、「自分の感情との向き合い方」です。

この講座では、私自身も実践し、心が少し軽くなった「心リセットノート」を使って、イライラやモヤモヤ、不安や落ち込みなど、今の気持ちを書き出して整理していきます。

書き出すことで、自分でも気づいていなかった本当の気持ちに出会えることがあります。

「感情は消すものではなく、気づいてあげるもの。」

この講座が、忙しい毎日の中で後回しにしてきた自分の心と向き合い、少し心を軽くする時間になれば嬉しいです。


＜持ち物＞
ノート・筆記用具をご持参下さい。

＜定員＞
基本 １名