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オンライン > 生活・暮らし > 自己啓発 > 自分を否定してしまう癖を手放す｜人生の点と点をつなぐ60分
自己啓発 自己肯定感

自分を否定してしまう癖を手放す｜人生の点と点をつなぐ60分

対面 オンライン

「足りないんじゃなく、置き去りにしてただけ」「自分の人生、捨てたもんじゃない」そう思えるようになる60分

レビュー10 件

受けた人 11 人

開催回数 11 回

こんなことを学びます

「自分なんて、まだまだ」
「頑張ってるはずなのに、なぜか満たされない」
「これだけやってきたのに、自信が持てない」
そんな自分を、責めていませんか？

実は、それは
あなたに何かが足りないからではありません。

私たちはつい、
「もっとスキルを身につけなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
と、自分の外に答えを探しに行きます。

頑張れば頑張るほど、
置き去りにしてきた過去の自分との距離が
広がっていくことがあります。

足りないんじゃない。
置き去りにしてきただけ。

人生を振り返ると、
・なぜか何度も繰り返してきたこと
・つい夢中になってしまうこと
・苦しかったけれど乗り越えてきた経験
・人から感謝されたこと
そんな出来事が見えてきます。

でも、本当に大切なのは、
これまでの人生を"新しい視点"で見つめ直すこと。

点だった経験がつながったとき、
「だから今の私なんだ」
と、自分を否定する気持ちが、ゆるんでいきます。

その瞬間、
「自分の人生、捨てたもんじゃない」
そう思えるようになるのです。

ーーーーーーーーーーーーーーー
🌿人に寄り添えたのに、自分には向き合えなかった
ーーーーーーーーーーーーーーー

はじめまして、上原ゆかです。

医療ソーシャルワーカーとして16年、対人支援の現場では20年。入院、退院、看取り、家族の崩壊——人生の最も重い場面に、毎日立ち会い続けてきました。

その時に気づいたのは、行き詰まっている人の多くが「能力が足りない」のではなく、「過去の自分を置き去りにしたまま前に進もうとしている」ということでした。

私自身、人の人生には深く寄り添える。
言葉にもできる。

でも――
自分のことになると、分からない。

どこかで感じていた違和感。

「私は頑張ってるはずなのに」
「でも、何か足りない気がする」

この感覚は、まさに今あなたが感じているものと
重なるかもしれません。

ーーーーーーーーーーーーーーー
🌿人生に無駄な経験はひとつもない
ーーーーーーーーーーーーーーー

ある日、出会ったアンティークのカップ。

傷やスレがあるのに、
なぜか強く惹かれました。

そのとき気づいたのです。
「これは欠陥ではなく、過ごしてきた時間の証だ」

そして同時に、こう思いました。
「人も同じなのではないか」

これまで“汚点”だと思っていたもの。
消そうとしていた過去。

それらは本来、
あなたの一部であり、大切な宝物です。

それを切り離したままでは、
自分らしい未来も、自分の強みも見えにくくなってしまいます。

だからこそ、人生を振り返り、点と点をつなぐ時間が必要なのです。

ーーーーーーーーーーーーーーー
🌿この講座で一緒に行うこと
ーーーーーーーーーーーーーーー

■人生を振り返り、点と点をつなぐ
■何度も繰り返してきた人生のテーマを見つける
■強みや価値観の源泉を言葉にする
■これからの人生に活かせる経験へと意味づけを変える

を通して、
これからの人生をより自分らしく生きるためのヒントを見つけていきます。

ーーーーーーーーーーーーーーー
🌿この講座で得られること
ーーーーーーーーーーーーーーー

✓ 「足りないんじゃなく、置き去りにしてただけ」と気づける
✓ 「だから今の私なんだ」と自分を否定せずにいられる
✓ 「自分の人生、捨てたもんじゃない」と思える
✓ 過去の経験を、これからの力として受け取れる
✓ 自分を責める癖が、少しずつゆるんでいく
✓ 本当に望む未来へ、自然と一歩を踏み出せる

この講座は、
あなたがすでに持っている経験や魅力に気づき、
自分の人生を味方にするための60分です。

「あの経験があったから今の私なんだ」

そう思えたとき、
人生の見え方は大きく変わります。

ーーーーーーーーーーーーー
💡この60分で起きること
ーーーーーーーーーーーーー

この講座は、
——ずっと置き去りにしてきた「人生の1場面」を、
一緒に丁寧に見つめ直すこと。

・置き去りにしていた感情を、言葉にする
・「欠点だった」と思っていたものを、資源として見直す
・自己信頼の土台を、自分の内側から整える

たった一つの出来事を見つめ直すだけでも、
人生の見え方は大きく変わります。

＼その結果／
「だから今の私なんだ」と自分を受け入れられ、
本当に望む未来へ向かう一歩が自然と見えてきます。


ーーーーーーーーーーーーー
💡この講座のゴール
ーーーーーーーーーーーーー

ゴールは、「新しい自分になること」ではありません。

これまでの人生を、自分の力として受け取ること。
点と点だった経験がつながり、
「だから今の私なんだ」
そう思えたとき、
自分の人生は過去ではなく、
これからを支える力になります。

その感覚を、この60分で一緒に見つけていきましょう。
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7月7日(火)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

7月6日(月) 10:00

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・Zoomを使用して開催します（URLは予約後にご案内します） ・静かな環境でご参加ください ・お好きなお飲み物をご用意いただくのがおすすめです☕ ・話す内容はご自身のペースで大丈夫です
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7月8日(水)

10:00 - 11:00

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7月7日(火) 10:00

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7月8日(水)

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7月7日(火) 14:00

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7月18日(土)

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7月21日(火)

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この講座の先生

上原 ゆかのプロフィール写真

上原 ゆか

本人確認済み
  • 11人
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人生の物語編集者

医療ソーシャルワーカーとして16年、
対人支援の現場を合わせると20年以上、延べ4万人の人生に寄り添ってきました。

現在は、アンティーク食器のオンラインショップを運営しながら、
「人生を振り返り、進めない理由を整える講座」やお茶会を開催しています。

かつての私は、自分の人生に自信が持てず、
過去の出来事やコンプレックスをどこか否定して生きていました。

頑張っても満たされない。
「このままでいいのかな」と感じる日々。

そんな中、アンティーク食器との出会いをきっかけに、
“どんな過去も人生の一部”として受け取る大切さに... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

当日の所要時間：約60分

この講座は、リラックスした雰囲気の中で進めていきます☕
無理に話す必要はなく、ご自身のペースでご参加いただけます。

【当日の流れ】

・はじめに（簡単なご挨拶と講座の説明）
・人生を物語として捉えるミニ解説
・やさしい自己受容ワーク（ご自身のペースで）
・気づきのシェア（任意）
・まとめ・振り返り

お好きなお飲み物をご用意いただき、
安心できる空間でご参加ください🌿

講座の中では、
ご自身のこれまでの経験をやさしく振り返りながら、
「これも自分の人生だったんだ」と
少しずつ受け取れる感覚を大切にしていきます。
続きを読む

こんな方を対象としています

・好きなことを仕事にしたい方
・自分らしい働き方を見つけたい方
・やりたいことが分からずモヤモヤしている方
・自分の強みを見つけたい方
・人生の方向性を整理したい方
・自己理解を深めたい方
・人生を振り返りたい方

・キャリアや働き方を見直したい方
・子育てや介護が一段落し、新しい一歩を踏み出したい方
・副業や起業に興味がある方
・自分の経験を活かした仕事をしたい方
・人の役に立つことを仕事にしたい方

・自分の人生にもっと夢中になりたい方
・これまでの経験に意味を見つけたい方
・自分らしい未来を描きたい方
・人生の点と点をつなぎたい方
・「あの経験があったから今の私なんだ」と思える人生を歩みたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

🌿ご参加にあたってのお願い
安心してご参加いただくために、
いくつかお願いがあります☕

・可能であればお顔出し・お名前でのご参加をお願いしています
・無理のない範囲でご参加ください（聞いているだけでも大丈夫です）
・集中できる環境でのご参加をおすすめしています
・通信環境の安定した場所からのご参加をお願いいたします
・録音・録画・撮影はご遠慮ください

みなさまが安心して過ごせる時間を大切にしています🌿

🌿キャンセルについて
・開始後5分以上ご参加がない場合は、やむを得ず終了とさせていただくことがあります
・別日でのご参加をご希望の場合は、改めてご予約をお願いいたします
・キャンセルはストアカの規定に基づき、マイページよりお手続きいただけます
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  • 楽しかった( 6 )
  • 勉強になった( 5 )
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  • この講座は「強み発見🌿やりたいことが見つかる！人生を振り返る自己理解講座」でした
    女性 50代

    ゆか先生ありがとうございました。終始安心の空間の中、最近モヤモヤしたことをお話させていただくと、自分が何を大切に生きていて、どういう方向に向かいたいかが見えてきました。色んな方向に飛び出る話も、言いたかった気持ちも丁寧に言語化して下さり自分一人ではきづけなかったようなことに多く気づくことができる講座でした。何より先生の安心感・優しさに包まれている時間がとっても幸せでした。今日から自分のやりたいに向かえます。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    とても温かいご感想をありがとうございます🕊️
    安心してたくさんのお話を聞かせてくださり、本当に嬉しかったです。

    一見つながっていないように思える出来事やお気持ちも、一つひとつ丁寧にたどっていくと、「本当は何を大切にしたいのか」「どこへ向かいたいのか」が少しずつ見えてきますね✨

    その大切な気づきの時間をご一緒できたこと、とても嬉しく思っています。
    「先生の安心感・優しさに包まれている時間が幸せでした」とのお言葉も、本当に励みになります🫖

    今日感じた「パワーの源」を大切に、ご自身のペースで進んでいってくださいね。
    心から応援しています✨

    2026年6月オンライン受講
  • この講座は「自分では発見できなかった「強み」に気づき前に進む後押しをいただける講座」でした
    女性 60代

    先生のやさしく丁寧な誘導のおかげで「自分のことをこんなに気持ちよく話せるんだ？！」と驚くほど、自然にお話しできました。受講前は「やりたいこと」や「自分の強み」がぼんやりしていましたが、人生を振り返りながら点と点をつないでいただくことで、自分でも気づいていなかった強みを発見できました。

    これまでの経験や体験を見つめ直す中で、「自分の人生、捨てたもんじゃないな」と思えたことがとても大きかったです。過去には戻れなくても、これまでの歩みを取り戻せたような感覚があり、心がスッキリしました。

    受講後に送っていただいたPDFも想像以上に丁寧で感動しました。自分らしく前に進みたい方におすすめしたい講座です！

    先生からのコメント

    とても嬉しいご感想をありがとうございます🕊️

    安心してご自身の経験をお話しいただけたようで、良かったです。

    人生を振り返りながら、一つひとつの経験がつながっていく中で、ご自身の強みを見つけられたこと、そして「自分の人生、捨てたもんじゃないな」と感じられたことが、私も本当に嬉しかったです✨

    私は、これまで歩んできた人生に無駄な経験は一つもないと思っています。だからこそ、その歩みをご自身の力として受け取られたことは、これから前へ進む大きな土台になりますね🫖

    PDFも読んでいただきありがとうございます。
    これからも、ご自身の強みを大切にしながら、どんどん理想の未来へ進んでいかれることを心から応援しています✨

    このたびは、大切な時間をご一緒させていただき、本当にありがとうございました♡

    2026年6月オンライン受講
  • この講座は「改めて自分を見つめる講座」でした
    女性 50代

    自分がなぜこの仕事をしているのか、なぜ仕事をするうえでモヤモヤすることがあるのか、そこには過去の経験が関係しているかもしれない－
    講座ではそうしたお話をいただいた後に、自分自身の過去を見つめる時間があります。

    先生ご自身の経験もわかりやすくお話いただき、どんなことを話しても安全安心な環境を整えてくださったおかげで、普段はあまり認識していなかった過去の経験やその時の感情を思い出すことができました。

    フォロワー数、月収などわかりやすい数字に目が行ってしまいがちですが、実は数字に追われて疲れている起業家も多いと思うので、そうした悩みをお持ちの方は受講されることをおススメします！

    先生からのコメント

    とても丁寧なご感想をありがとうございます🕊️

    安心してご自身の過去やお気持ちを振り返っていただけたこと、とても嬉しく思います。
    お話を伺いながら、過去の嫌だなと感じた出来事、コツコツ生み上げてこられた経験、全部が今の活動につながってるんだなと感じました。

    私たちはつい、フォロワー数や売上などの数字に目を向けがちですが、その土台には「なぜこの仕事をしているのか」という想いがありますよね。
    その原点に立ち返ることで、見える景色が変わることもあると感じています🫖

    過去の経験を振り返ることは、決して過去に戻ることではなく、これからの未来をより自分らしく歩むための大切な時間なのだと思います✨

    これからも、ご自身の経験からしか生まれない想い。
    たくさんの方に届いていくよう心から応援しています。

    このたびはご受講いただき、本当にありがとうございました♡

    2026年6月オンライン受講
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