頑張っているのに前に進めない女性🌿モヤモヤを整理する自己理解60分

頑張っているのに、なぜか前に進めない。
「このままでいいのかな？」
「もっと頑張らなきゃいけないのかな？」

好きなことを仕事にしたい。
自分らしく働きたい。

そう思って行動しているのに、
思うような結果が出なかったり、
周りの人と比べて焦ったり。

「私なんて、まだまだ」
「こんなことで落ち込んでちゃダメ」

そんなふうに、自分を励ましていませんか？

でも、ちょっと待ってください。

そのモヤモヤ、本当に消えているでしょうか？

「気にしないようにしよう」
「前向きに考えよう」

そうやって気持ちを切り替えても、
また似たようなことで落ち込んでしまう。

もしかすると、そのモヤモヤには、
まだ気づいていない本音が隠れているのかもしれません。

この講座では、日常で感じたモヤモヤを一つ取り上げ、対話を通して丁寧に紐解いていきます。

目指すのは、無理にポジティブになることではありません。

「ああ、だから私はこんなに気になっていたんだ」

そんな気づきから、少し気持ちが軽くなる60分です🌿

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🌿こんなモヤモヤ、ありませんか？

✔ 頑張っているのに、前に進んでいる実感がない
✔ 周りの人が活躍していると、焦ってしまう
✔ 「私なんてまだまだ」と自信をなくす
✔ 「この方向で合っているの？」と迷ってしまう
✔ やりたいことを整理しても、なぜかスッキリしない
✔ 失敗が怖くて、なかなか行動できない
✔ 自分が本当は何を望んでいるのか分からなくなる

そんなとき、私たちはつい、

「もっと勉強しよう」
「成功している人のやり方を学ぼう」
「ポジティブに考えよう」

と、次の答えを探したくなります。

もちろん、学ぶことも前向きに考えることも大切です。

でも、時には立ち止まって、
今感じている気持ちに耳を傾けてみませんか？

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🌿モヤモヤは、本音に気づくための入口

例えば、同じ時期に活動を始めた人が、
どんどん活躍しているのを見たとき。

「羨ましい」
「悔しい」
「私だけ取り残されている気がする」

そんな気持ちになることはありませんか？

そこで、

「人と比べちゃダメ」
「私には私のペースがある」

と、自分に言い聞かせることもできます。

でも、その感情を少し丁寧に見つめると、

「本当は私も認めてもらいたかった」
「自分の仕事にもっと自信を持ちたい」
「私も誰かの役に立っていると実感したい」

そんな思いに気づくことがあります。

もちろん、見えてくる答えは人それぞれ。

大切なのは、感情を良い・悪いで判断せず、
「なぜ、こんなに気になったんだろう？」
と、自分に問いかけてみることです。

モヤモヤをなくそうとする前に、その理由を知ってみる。

そこから、自分への理解が始まります。

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🌿この60分で一緒にすること

講師が一方的に答えを教える講座ではありません。

対話を通して、あなたの気持ちを一緒に整理していきます。
① 今、気になっていることを一つ選ぶ
最近モヤモヤしたこと、嫌だったこと、気になっていることをお聞きします。

② そのときの感情を言葉にする
悔しい、悲しい、不安、焦りなど、どんな気持ちがあったのかを見つめます。

③ なぜ気になったのかを紐解く
「本当はどうしたかった？」「何が気になった？」など、対話を重ねていきます。

④ 気づいたことを整理する
大切にしていることや、本音、思い込みなど、見えてきたことを一緒に言葉にします。

⑤ 今の気持ちを確かめる
最初のモヤモヤをもう一度振り返り、気持ちや見方に変化があったかを確認します。

過去の出来事につながることもあれば、
今の出来事だけで気づきが生まれることもあります。

無理に過去を掘り下げたり、
話したくないことをお話しいただく必要はありません。

安心して話せるところから始めましょう☕

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🌿受講された方から

「霧が晴れたようにスッキリしました」

「自分では気づかなかったことを言葉にしてもらえました」

「バラバラだった点と点がつながりました」

「自分の人生、捨てたもんじゃないと思えました」

そんなご感想をいただいています。

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🌿人には寄り添えても、自分の人生は好きになれなかった

はじめまして。上原ゆかです。

医療ソーシャルワーカーとして16年、
対人支援の現場で20年以上、
さまざまな方の人生の節目に寄り添ってきました。

人の人生には寄り添えても、
私は長い間、自分の人生を好きになれませんでした。

過去やコンプレックスを、
できれば消してしまいたいものだと思っていました。

「もっと頑張らなきゃ」
「もっとちゃんとしなきゃ」

そうやって、自分に足りないものばかりを探していたんです。

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🌿人生を見る目を変えた、アンティークのカップ

そんな私の価値観を変えたのが、
アンティーク食器との出会いでした。

100年、200年という時間を超えてきたカップには、小さな傷やスレがあります。

でも私は、その傷も含めて美しいと感じました。

傷は欠点ではなく、
長い時間を歩んできた証なのかもしれない。

そのとき、ふと思ったんです。

「人生も同じなのかもしれない」

消したかった過去も、
うまくいかなかった経験も、
今の私につながっている大切な一部。

一つの出来事も、見方が変わると、
違う意味を持つことがあります。

そして、今感じているモヤモヤも、
自分を理解するための大切な入口なのかもしれません。

私はこれまでの対人支援経験を生かし、
一人では気づきにくい気持ちを、
一緒に見つけて言葉にするお手伝いをしています。

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🌿この60分で持ち帰ってほしいこと

この講座は、60分ですべての悩みを解決したり、長年の思い込みを手放したりすることを約束するものではありません。

今回扱うのは、日常のモヤモヤの一つです。

でも、その一つを丁寧に見つめることで、

✓ なぜ気になっていたのか、理由が見えてくる
✓ 自分が本当はどうしたかったのかに気づく
✓ 大切にしていることが少し分かる
✓ 出来事の見方が変わり、気持ちが軽くなることがある

そんな体験を目指します。

「モヤモヤする自分はダメ」ではなく、
「私には、そう感じる理由があったんだ」

そう思えるだけでも、自分との向き合い方が変わるかもしれません。

そして、またモヤモヤしたときに、
「今、私は何を感じているんだろう？」
と、自分の気持ちに耳を傾けられるようになる。

そんな小さな一歩を、一緒に踏み出してみませんか？🌿