レパートリーがグンと増える♪簡単料理・健康・時短・作り置き・弁当

ご覧いただきありがとうございます❣️

💫3年で延受講者数1600名突破
💫ストアカ最高ランクProバッチ取得
💫満足度4.98/5で大好評
💫料理2600講座中最高2位、全講座87000講座中最高4位


薬剤師の視点から健康的に
ワンオペ双子母の立場から
手の抜きどころをご提案❣️

忙しいからこそ
30分で3品集中して作りきる💪

朝の時間を有効活用することで
夕方のごはん作りのお悩みにさようなら👋💓

時短だけど、健康も叶えたい✨
そんな欲張りで頑張り屋さんの皆様に
たくさん参加いただいています💓

あなたも朝活の沼にハマりませんか？


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🍳メニューはこちら🍳
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🐓忙しい日の味方✨居酒屋風おうち定食

・焼き鳥気分♪うまうま鶏とニンニクのネギ炒め
・作り置きで楽ちん♪大根とツナのサラダ
・苦味がクセになる春の味♪菜の花のナッツ和え

3月18日（水）6:00-6:30


🐷がっつり気分、でもヘルシーが嬉しい

・罪悪感なし♪ひじきと豆腐のヘルシーハンバーグ
・中華風が面白い！小松菜の煮浸し
・甘みとコクが広がる🎃カボチャのデリ風サラダ

3月19日（木）6:00-6:30


🐷食べ応え抜群❗️春休み応援メニュー

・おかわり必至のドライハヤシカレー🍛
・春キャベツのやみつきコールスロー
・なめらか＆クリーミー！至福のコーンスープー

3月25日（水）6:00-6:30
4月23日（木）6:00-6:30


🐓春の行楽シーンのお供に

・みんな大好き❗️カリッと鶏のからあげ
・さっぱりコク旨♪ほうれん草とにんじんの胡麻ポン和え
・和の極み🥔塩昆布とおかかの和風ポテサラ

3月26日（木）6:00-6:30
4月8日（水）6:00-6:30


🐓お弁当のおかずの定番を手作りで✨

・冷めてもふんわり鳥つくね
・クセになる美味しさ♪小松菜とベーコンのオイマヨ焼き
・お腹もスッキリ🍄‍🟫キノコネギ塩レモン

4月3日（金）6:00-6:30


🐮平日でも作れるごちそう洋食プレート

・これぞ王道！デミグラスソースハンバーグ
・ハンバーグと言えばコレ！ニンジンのグラッセ ︎
・洋食の付け合わせにぴったり！コールスローサラダ

4月17日（金）6:00-6:30


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🍳人生がおいしくなる〜朝活くらぶ
　過去のLIVE動画（レシピ・手順書付き）見放題❗️
　充実した朝の始まりを一緒に過ごしませんか？　
https://www.street-academy.com/subscription/services/2814
　
▼生徒様の変化はこちら
ttps://maria-inoue.com/category/cooking_skill/lesson/customer-voice/

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忙しい毎日でも
簡単で美味しい健康的なごはんを作りたい❗️

レパートリーを増やしたい❗️

そう思いますよね＾＾


私の料理は
忙しい毎日の中でも作りやすいように

☑️レシピは全て20分以内
☑️調味料は極力3つ以内
☑️身近なスーパーで手に入るもの

をベースに考えています😋

・レシピ本を見ないと作れない…
・献立が思いつかない…
・料理するのが億劫…
・健康的なごはんを本当は作りたい…

そんなお悩みには
さようなら✨

普段のごはんは
難しいものを作る必要なし！

時間をかけずに簡単に、
何度も作りたくなる
健康おうちごはんがパパッと作れるようになります✨

料理苦手・料理初心者さん大歓迎🔰
アーカイブ付きなので安心♡

ぜひ一緒にお料理を楽しみましょう♪



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🍳生徒様の声🍳
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👩忙しい現代人にとってまさに救世主❗️

👩定期的にリピートおすすめ！毎回発見と刺激がある素晴らしい講座❗️

👩自己肯定感爆上がりになる❗️

👩テキパキ！明るく！美味しいご飯が作れる❗️

👩分かりやすい工程と時短ワザで手軽に作れる❗️

👩レシピが見やすくて分かりやすい❗️覚えやすい❗️

👩どのお料理も作りやすくて、しかも栄養もバッチリ❗️

👦短時間で料理のレシピの習得とスキルが高まる❗️


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🍳こんなことが出来るようになります🍳
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献立の悩みが減り
家族が喜ぶ栄養抜群の健康ごはんが
簡単に、すぐ作れるようになります
＼

毎日続く食事だからこそ
献立にお悩みの方は多いですよね😅

レッスン後も

「また作ってみたい！」

と思える、作りやすいレシピを
心がけています。

手軽に、簡単に、美味しくできる
料理なら気が楽に♡

「医食同源」という言葉が示す通り
身体は食べたもので出来ています。

毎日の食事の選択が
家族の身体の土台を作るということ！


「食」が健康の根源であることはもちろん
心や身体の成長にとって
とても大切なものですよね✨

簡単・手早く・栄養満点のレシピで
毎日のごはん作りが
ラクに出来るようになりましょう♪


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🍳こんな風に教えます🍳
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・少人数制でペースを見ながら進めます。
・ご用意いただく食材、用具は
　数日前にお知らせします。


■持ち物

包丁、まな板、鍋、フライパンなど
基本的な調理器具

■定員： 4〜10名


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🍳お申し込み後の流れ🍳
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１週間〜10日程度前：食材についてご連絡
　▼
締切後：レシピ・手順・zoom URLについてご連絡
　▼
レッスン終了後：アーカイブ、特典の送付



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🍳自己紹介🍳
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忙しい人でも出来る！
簡単×時短×健康料理が得意な
マリアです。

双子の息子を子育てしながら
営業職で働いていた頃

睡眠不足、自分のご飯は後回しで、
仕事に追われる毎日を過ごしていました。

そんな生活が続いて
健康的なわけもなく、疲弊。

食べているもので
身体と心が作られていることを
痛感することとなりました。

薬剤師へ転身してから、
食生活は
病気と深く関係していると
目の当たりにする日々。

食を整えたことで、
自身の体調不良が改善しただけでなく、

落ち着きがなかった
子どもたちもすっかり変わり、
親子関係も良くなったと実感。

さらに食への関心が高まり
フードクリエイターの資格を取得。

薬剤師をしながら、講師という
パラレルキャリアを楽しんでいます。

身体喜ぶ良い食事を習慣化すると、
『心• 身体• 時間』に余裕が生まれ
プライベートは充実

家庭と両立しながら
仕事のパフォーマンスはグッと上がります✨

さあ、あなたも一緒に
一生使える時短健康レシピを
身につけていきませんか？？