株式会社ラッザ代表取締役
パーソナル/ランニングトレーナー
スタター史織です。
🔴お伝えできること🔴
・脳科学に基づいた食トレ
・痩せる食事バランス
・身体のラインを美しくする筋トレ
・身体のラインを美しくストレッチ
・ランニングを強化するストレッチ、トレーニング、呼吸法、歩き方
・怪我をしにくく、疲れにくい走り方
🔴お客様の変化🔴
3ヶ月で体重は平均-7kg、体脂肪率は-5%
ウエスト最大−10cm
「鏡に映る自分が好きになった」
「おしゃれが楽しめるようになった」
「人前に話すのが恥ずかしくなくなった」
「食事量を増やしたのに、痩せた」
等のお声多数！
【私の過去】
・中学生時代からリバウンドとダイエットを繰り返す
・拒食症、過食症、過食嘔吐を経験
・栄養学、脳科学、トレーニングを学び、ランニングと合わせてダイエット成功
・見た目が変わり、営業力が上がる
なにをやっても痩せない
ダイエットをしてメンタルが壊れる
わかっているけど、できない
見た目に自信が持てない
等、とお悩みの方が、無理なく痩せて、✨見た目からも選ばれる人✨に
変化する応援をしたく、パーソナルトレーナーデビュー。
プライベートではランニングのフォーム改善＆習慣化したところ、
さらに引き締まった身体になる＆トレイルランニング100km完走。
ランニング・筋トレ・ストレッチ・食・睡眠が最強と考え
Triple F（トリプルエフ）メソッド Fitter, Faster, For your Life （より美しく、より遠くへ）を考案。
楽しく痩せて、カッコよく、美しくなりましょう♪
自分に自信がもてる、’魅せる’スタイルをつくれるダイエットプログラムや怪我をせずに長い距離を走れるようになる、ランニングプログラムをおこなっています。
やる気や意志の力に頼らず、無理なく理想の姿に近づきましょう！
完全パーソナルのマンツーマンのTriple F（トリプルエフ）メソッド体験セッションのほか、オンラインにてグループでの体験セッション、美ボデイをつくるストレッチ、フォームローラーを使った筋膜リリース講座、ランナーさんのための筋トレプログラムをおこなっています。
お気軽にご参加ください❤︎
==== お客様の変化 ====
S様
・ウエスト 101.4cm→95.5cm (-5.9cm)
・体重 79.1kg → 72.3kg (-6.9kg)
・体脂肪率 43.1%→39.8% (-3.3%)
・内臓脂肪レベル 9.5lv→8.0lv (-1.5lv)
N様
・ウエスト 75cm→72cm (-3cm)
・体重 51.4kg → 49.7kg (-1.7kg)
・体脂肪率 26.3%→23.6% (-2.7%)
・内臓脂肪レベル 3.0lv→2.5lv (-0.5lv)
M様
・ウエスト 89.8cm→82.0cm (-7.8cm)
・体重 72.7kg → 66.9kg (-5.8kg)
・体脂肪率 43.7%→37.8% (-5.9%)
・内臓脂肪レベル 10lv→6.5lv (-3.5lv)
===== 講師情報＝＝＝＝
《専門分野》
・効果的に脂肪を燃やす身体を作るトレーニング
・疲れず、怪我をしにくい走り方（ロード・トレイル）
・脳科学を使った行動力の上げ方
・脂肪燃焼をしやすい食事の取り方
・パーソナルストレッチ
《運動経歴》
- 高校生時代に陸上部にて中距離、長距離走
↓
- カナダ留学時にクロスカントリーランニングを体験
↓
- 社会人になり、10kmとハーフマラソンの大会に出場
↓
- 20代終わりにトレイルランを始め、15km〜100kmの大会を完走
《大会実績》
・日立さくらロードレース（ハーフマラソン）39歳以下６位
・青梅高水国際トレイルラン 15km年代別１位
・房総半島横断レース 70km 年代別1位
・FunTrails 50km 年代別３位
・トレニックワールド100km 彩の国 完走
《パーソナルトレーナー歴》
業務委託トレーナーとして活動経験あり
・Studio 808
・24/7
女性 30代
最初に座学でリバウンドしない食事の摂り方、痩せ方のお話があり、室内でフォームの確認！その後、実際に5キロほど一緒にジョギングして頂きました。
フォームを意識しながらのスローランでしたので、大会の話やフルに挑むまでのこの先のこともお話ししながら楽しく走れました！（いつも一人でトレーニングしているので、シンプルに人と走るのって楽しいな！と思える時間でした。）
走っているフォームを動画撮影して頂いたので、自分でもチェックできます。
その後は、ストレッチとセルフケアを教えて頂き、おみやげも頂きました！
今日教えて頂いたことを日々のトレーニングとケアに活かして、初のフルマラソンに挑みます！
女性 50代
教え方がが分かりやすく丁寧です。
褒められると嬉しく、モチベーションアップしました。
ありがとうございました。
男性 50代
ふと気が向いて始めたランニングですが、何をどうすればいいのか全くわかりませんでした。せめて基本だけでも間違えないようにとレッスンを申し込んだら大正解。基本的なことを、怪我しないように丁寧に教えてくださいました。また、実際に伴走してくださるのもありがたかったです。先生に習ったことを思い出しながらトレーニングを続けます。楽しく走れるようになりましたし、すでに効果も出ています。また行き詰まったらお願いします（心強いです）。
この度はレッスンにご参加いただきありがとうございました！
すでに効果も出ているとのこと、良かったです。ぜひこれからも楽しいランニングを続けてくださいませ！！
女性 40代
呼吸法とともに、1ポーズを長くとるので
落ち着いてストレッチをしたい人にはピッタリです。
じっくり身体を伸ばせます。
夜に受講したので、すっと眠ることができました。
先生は私の身体のクセを見て
日常的に行うといいストレッチも教えてくださいました。
アドバイスをいただけて、とても有り難かったです！
またよろしくお願い致します
今回もご受講いただき、ありがとうございました。
良い睡眠に繋げられたとのこと、良かったです！ぜひ、身体の歪みが整うように、続けてくださいね。
今後とも宜しくお願いします。
女性 30代
最初に座学でリバウンドしない食事の摂り方、痩せ方のお話があり、室内でフォームの確認！その後、実際に5キロほど一緒にジョギングして頂きました。
フォームを意識しながらのスローランでしたので、大会の話やフルに挑むまでのこの先のこともお話ししながら楽しく走れました！（いつも一人でトレーニングしているので、シンプルに人と走るのって楽しいな！と思える時間でした。）
走っているフォームを動画撮影して頂いたので、自分でもチェックできます。
その後は、ストレッチとセルフケアを教えて頂き、おみやげも頂きました！
今日教えて頂いたことを日々のトレーニングとケアに活かして、初のフルマラソンに挑みます！
女性 50代
教え方がが分かりやすく丁寧です。
褒められると嬉しく、モチベーションアップしました。
ありがとうございました。
男性 50代
ふと気が向いて始めたランニングですが、何をどうすればいいのか全くわかりませんでした。せめて基本だけでも間違えないようにとレッスンを申し込んだら大正解。基本的なことを、怪我しないように丁寧に教えてくださいました。また、実際に伴走してくださるのもありがたかったです。先生に習ったことを思い出しながらトレーニングを続けます。楽しく走れるようになりましたし、すでに効果も出ています。また行き詰まったらお願いします（心強いです）。
この度はレッスンにご参加いただきありがとうございました！
すでに効果も出ているとのこと、良かったです。ぜひこれからも楽しいランニングを続けてくださいませ！！
女性 40代
呼吸法とともに、1ポーズを長くとるので
落ち着いてストレッチをしたい人にはピッタリです。
じっくり身体を伸ばせます。
夜に受講したので、すっと眠ることができました。
先生は私の身体のクセを見て
日常的に行うといいストレッチも教えてくださいました。
アドバイスをいただけて、とても有り難かったです！
またよろしくお願い致します
今回もご受講いただき、ありがとうございました。
良い睡眠に繋げられたとのこと、良かったです！ぜひ、身体の歪みが整うように、続けてくださいね。
今後とも宜しくお願いします。
